Hvis du vil lagre ditt forhold, være villig til å være utsatt

Føler forholdet ditt “groundhogs dag?” I så fall opplever du sannsynligvis uendelige, repeterende samtaler som skaper en ond, repetitiv og giftig syklus uten løsninger i sikte..

Samtaler for å skape klarhet fører vanligvis til mer frustrasjon med lite håp i sikte. Når du er på dette stedet, er det viktig å vurdere hvordan du vil fortsette. Er parterapi et alternativ? Vil det være verdt innsatsen? Eller skal du bare la gnistene dø og gå videre? Jeg har alltid trodd at hvert seriøst forhold opplever et monumentalt, nest siste øyeblikk hvor paret har et valg: velger du å jobbe gjennom det og forbli sammen, eller har du oppnådd alt du kan som et par og det er på tide å gå skilt måter.

Lar oss utforske mulighetene for å gi deg litt innsikt i de forskjellige veiene du kan reise ned og hva de ser ut.

Par terapi er for de som er villige til å gi deres forhold en kamp sjanse.

Å innse at det er på tide å få hjelp til forholdet ditt, er ikke lett. Mens parets rådgivning blir mindre og mindre tabu, kan ideen om å se en terapeut virke dramatisk. Du kan ikke tro at ditt forhold garanterer profesjonell hjelp. Kanskje du forsikrer deg selv om at det er “ikke så ille.” Men husk det er ekspertrådgivere for en grunn. Det er viktig å vite at å velge terapi ikke er en måte å få noen på din side og overbevise partneren din om at du har rett, og de bør høre på deg. Snarere er poenget til parets rådgivning å bedre forstå deg selv og hvordan du oppfører deg i et forhold, samtidig som du lærer mer om partneren din. Gjennom terapi vil de to av dere ta opp samspillet og mønstrene som har ført til problemene du møter, og forhåpentligvis ser etter løsninger for å rette dem. Reklame

Å godta at du trenger hjelp, kan være utfordrende når du er svært nær problemet. Faktisk, når du er midt i problemet, kan det være vanskelig å innse at det er et alternativ, enn si identifisere hva som fikk deg til dette punktet i utgangspunktet.

Selvfølgelig, å innrømme at du ikke har alle svarene krever ydmykhet. Å akseptere at du ikke vet hvordan du beveger ting i en bedre retning, vil uunngåelig åpne døren for å forandre seg. Ofte får de fleste par i veien for sin egen forandring - vanligvis utilsiktet. Så, hvis du (og din kjære) er villig til å være sårbar, vil du gi forholdet ditt en kjempechans.

Du må være villig.

Parterapi virker bare når et par er villig til å være “rå og ekte.” Din jobb er ikke å få terapeuten til å tro at du er en flott kjæreste / kjæreste, etc., men å være så ærlig som mulig i et trygt rom mens en nøytral parti styrer samtalen. Terapeutisk forandring krever en interesse for å gjøre din interne samtale ekstern. Ja, dine hemmelige tanker og indre samtale må avsløres.

Terapeutisk forandring skjer når et par er villig til å forlate komfortsonen. Hva dette betyr er å omfavne en åpenhet for å handle på måter i forholdet ditt som er forskjellige som du vet at du skal være. Mange mønstre kan være svært hardt koblet over tid. Langsiktig endring skjer bare når “linse” at du begge bruker for å se hverandre begynner å skifte. Reklame

Ved parterapi kan ukentlige inngrep og erfaringsaktiviteter starte prosessen med å skape skift. I begynnelsen kan endringen føle seg vanskelig og ubehagelig fordi du introduserer atferd som er ny. Det er som å begynne å gå på treningsstudio for første gang. Følelse av sår og har vondt og smerter er normalt. Det betyr at du presser deg selv. Du vokser. All endring krever ubehag. Hvis du er åpen for å oppleve nye måter å være i forholdet ditt, er mulighetene for endring i parterapi uendelige. Alt avhenger av deg (og din kjære).

Parterapi er verdt det når par er villige til å gjøre endringer.

Din terapeut eksisterer ikke for “fastsette” din kjærlighet. Din terapeut kan ikke love at han / hun vil kunne løse dine problemer. Men terapeuten kan gi muligheten til å dykke inn i problemer uten frykt for å starte en stygg kamp. Mens det ville vært fint om det var en magisk løsning til ødelagte relasjoner, er det bare ikke slik. Parterapi krever mye fotarbeid, tålmodighet og besluttsomhet.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Nå, dette er ikke å ignorere virkeligheten at en parekspert burde være svært dyktig i å vite hvordan å skape terapeutisk forandring. Både under en parteresesjon og utenfor sesjonen finnes det utallige måter å hjelpe par til å skape forandring og positive endringer i forholdet deres. Den delen som terapeuten ikke kan kontrollere, er parets vilje til å invitere forandring i deres liv.

På samme måte som treningseksemplet tidligere, kan du ansette en personlig trener for å hjelpe deg med å lage den type kroppen du liker, men du må være villig til å sette i arbeidet. Mange ganger spør folk om forandring og er rett og slett ikke villige til å sette krefter og energi frem som kreves for å skape skift. Du og din kjære må ønske endringen dårlig og være villig til å gjøre det som er nødvendig for å innføre forandring i forholdet ditt. Det er en prosess du engasjerer i sammen og det er kritisk at du jobber som “en” for å skape dyp, varig forandring. Reklame

Parrådgivning kan helbrede relasjoner gjennom forbedret kommunikasjon, revitalisering av emosjonell tilkobling og gjenforhandlingsforpliktelser til hverandre. Ingen relasjon vil noensinne være perfekt, men rådgivning gir mulighet til å finne balanse.^[1]

Selv om du virkelig tror det er på tide å avslutte forholdet, kan en rådgiver hjelpe.

Hvis du (eller din kjære) ikke er sikker på om du bryr deg nok om forholdet til å søke hjelp, kan å se en rådgiver fortsatt hjelpe deg med å få en ren og sunn oppbrudd. Selv om det kan virke counter-intuitivt å se en rådgiver for å hjelpe deg slutt et forhold, sannheten er at sunne breakups er mye mer verdifulle enn dramatiske, giftige. En rådgiver kan hjelpe deg med å evaluere hva som ikke virket i forholdet, noe som til slutt hjelper deg med å finne et forhold som vil fungere i fremtiden. Og hvis du ikke er sikker på om du vil bryte opp eller kjempe for din kjærlighet, kan en rådgiver fortsatt være nyttig for å hjelpe deg med å identifisere det du trenger.

Sørg for at terapeuten du velger, har til hensikt å hjelpe deg.

Selv om det er mange terapeuter der ute som vil være mer enn villige til å ta pengene dine og høre på deg, snakker du om dine forholdsproblemer, du må sørge for at terapeuten din har fått spesiell trening og har erfaring med ekteskapelig behandling. Sørg for at de har til hensikt å hjelpe deg og partneren din til å finne løsninger på en upartisk måte, snarere enn å hoppe umiddelbart for å hjelpe deg med å avslutte ting. Du må også føle deg støttet, respektert og komfortabel med din terapeut. Visst, det kan være vanskelig i begynnelsen, men når det går, må du føle at du er sammen med noen som bryr seg.

Sørg for å sette mål med partneren din på forhånd. Hva er det du prøver å oppnå? Ikke bare gå inn og start venting. Pass på at terapeuten vet hva du prøver å jobbe gjennom. Dette vil gjøre livet til alles liv lettere. Den beste måten å finne den rette terapeuten på er ofte muntlig. Hvis noen av vennene dine er rådgivere med sin partner, spør dem hvem de bruker og hvordan de liker dem. Ikke bekymre deg, alt er konfidensielt, så ingen vil spre rykter.^[2] Reklame

Når det gjelder kostnad, belaster gjennomsnittlige rådgivere mellom $ 75 og $ 150 i timen. Det anbefales å delta på terapi i tre måneder med en økt per uke. Hvis du føler at du ikke har råd til det, men du virkelig vil ha en bestemt rådgiver, ring og spør om de tilbyr noen form for rabatter. Det verste de kan si er nei.^[3]

Utvalgt foto kreditt: Stocksnap via stocksnap.io

Henvisning