Hvis du ikke gjør disse nå, vil du angre 10 år senere

Når du nærmer deg toppen av denne turbulente klatre gjennom livet, vil du nå toppen med vill entusiasme, eller vil du hobble med de smertefulle knepene? Du har klatret gjennom stormer, passert over grønne flekker og hatt hjelp fra venner, og nå er det nesten over. Hele ditt liv har ført deg til dette øyeblikk, og en ting er sikkert: denne siste oppstigningen vi alle må gjøre alene.

Hvilke tanker vil blinke gjennom tankene dine? Du vil bli møtt med tøffe spørsmål som: Gjorde jeg nok, elsk nok, var jeg glad?

Du kan la disse spørsmålene simre på bakbrenneren, og tenkning i morgen vil være en god dag å tenke på svarene, men husk at i morgen ikke kommer!

Så her er hva du kan gjøre i dag. La oss kalle dette en forsikring for morgendagens lykke.

1. Sett helse og velvære over alt annet

Det er et gammelt ordtak: “Hvis du ikke har helse, har du ingenting,” og dette er veldig sant. Kroppen din er å huske din sjel. Tren, spis rent og få den rette resten. Ta vare på kroppen din slik at du får muligheten til å lede et langt og fullt liv. Se 15 tips om å starte en øvelsesøvelse på nytt.

2. Ta deg tid til å gjøre de tingene du elsker

Dette kan høres kliché, men jobbe mindre og spille mer. Du vil aldri angre på å ta en ferie, delta i en ny hobby eller tilbringe en dag med de som gjør deg glad. Men du kan angre på at du aldri tar den kunstklassen, leser den boken eller krysser store elementer fra bøttelisten. Bli en deltaker i livet. Reklame

3. Stopp å ta livet så alvorlig

Hvorfor tar du livet så alvorlig uansett? Egentlig? Finn humor i noe hver dag, og le, ler mye!

4. Alltid si hva du trenger å si

Hvis du elsker noen, fortell dem. Hvis noen sårer deg, fortell dem. Hvis du har problemer med å uttrykke dine følelser, så skriv et brev. Pass på at de rundt deg vet hver dag hvordan du føler.

5. Åpne tankene dine for muligheter

Hvis du ser i garasjen din og ser en spiral, mørk skygge som ligner en slange, kan reaksjonen være å hoppe med frykt, men senere når du ser nærmere og innser at det bare er en grønn slange, kan du føle deg dum for å tro på triksene av tankene dine. Stopp å bli kontrollert av dine feilaktige fremskrivninger.

Endre perspektivet og åpne deg opp til en ny verden med spennende og oppfylle muligheter. Se på livet ditt med friske øyne, og du vil finne bedre relasjoner, mer spenning og mindre vred, sinne og bitterhet.

6. Følg din egen vei - lev et liv sant for deg

Stopp å sammenligne deg med andre og slutte å streve etter perfektion. Livet er ikke en maskerad ball, ta av masken, vær deg selv! Hvis folk ikke liker det, så er det kanskje på tide å finne et nytt parti. Å gjøre eller være en annen måte vil la deg føle deg ensom, deprimert og håpløs. Stopp å leve et liv basert på andres forventninger.

7. Stopp med å leve i fortiden

Akkurat nå må du kaste bort fortid til fortiden. Det er borte, det er ikke noe poeng å bo på hva som kunne vært, da vil bare røve det nåværende øyeblikket av glede. Reklame

Fortiden eksisterer ikke bortsett fra som et minne, det er en mental historie, og den kan ikke endres. Hvorfor ikke fortell historien om fortiden din på en måte som forbedrer ditt nåværende øyeblikk og fremtid.

8. Godta de tingene du ikke kan endre

“Hvis et problem er fikserbart, hvis en situasjon er slik at du kan gjøre noe med det, er det ikke nødvendig å bekymre deg. Hvis det ikke er mulig å fikse det, er det ingen hjelp i å bekymre deg.” - Dalai Lama

Når du kjemper mot virkeligheten, blir du blodig i et slag om hva hvis og fornektelse. Enten din virkelighet er at du skulle ha giftet deg med noen andre, sa noe du trengte å si eller har å gjøre med en sykdom, er virkeligheten at du ikke kan endre noen av disse tingene. Bolig eller bekymring berøver bare ditt nåværende øyeblikk av all glede.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Hva du kan gjøre er å evaluere livet ditt nå og ta de nødvendige skritt for å gjøre de riktige endringene. Følg dine instinkter, de vil fortelle deg når du har veered av banen hvor du skal være, enten det er ditt forhold eller karriere. Still inn i ditt indre kompass, det vil lede deg i riktig retning.

Ta “hva om”, “burde” og “hvorfor meg” ut av historien din. Gå videre.

9. Øv oppmerksomt liv

Mindful living vil faktisk bremse tiden; det vil forbedre dagens øyeblikk og fylle ellers verdslige dager med ærefrykt og glede. Reklame

Ti år fra nå kan du tenke, Hvor gikk livet mitt? Når vi lever i tankene, fordyper vi oss selv i øyeblikk. Dette er øyeblikkene som utgjør våre liv. Hvis du ikke praktiserer oppmerksomhet, risikerer du å ha disse dyrebare øyeblikkene i livet ditt tapt for en streng tåke over-tenkning. Resten i mellomromene mellom de store hendelsene, er disse stedene livet ditt.

“Mindfulness betyr oppmerksomhet på en bestemt måte; med vilje, i øyeblikket og ikke-dømmende.” - Jon Kabat-Zinn

10. Stopp jage penger, berømmelse og eiendeler

Vi ønsker rikdom, prestisje, berømmelse og popularitet, vi krever materielle ting og vakre mennesker. Vi tror feilaktig at lykke kommer til å komme når vi møter disse målene. I stedet for å nyte livet vårt, er vi i konstant jakten på noe annet enn hvor vi er akkurat nå.

På slutten av livet ditt vil din dyre BMW ikke være det som blinker gjennom tankene dine. Du vil mest sannsynlig smile i minnet om din lojale hund. Slutt å jage materielle eiendeler, det er ingen ekte lykke der, bare en endeløs jakt.

11. Bruk alltid takknemlighet

“Takknemlighet åpner livets fylde. Det gjør det vi har til nok, og mer. Det blir fornektelse i aksept, kaos å bestille, forvirring til klarhet. Det kan gjøre et måltid til en fest, et hus inn i et hjem, en fremmed til en venn.” - Melodi Beattie

Takknemlighet forbedrer helse, lykke, åndelighet, tilkobling, relasjoner, selvverdighet og bare gir livet intens mening. Reklame

Selv om livet ditt ikke er perfekt - og her er en hemmelighet, det vil aldri bli perfekt-du har fortsatt mye å være takknemlig for. Så hver dag husk å ta deg tid til å smile, le og virkelig si takk for alle de små og store gledene i livet ditt.

12. Kjærlighet

Dette er et utdrag av den berømte Martha Beck som har gjort en enorm innvirkning på livet mitt. Det oppsummerer angrepet vakkert:

“Så den ultimate fortryllelsesreduksjonen, den som vil hjelpe deg med en rik og tilfredsstillende fremtid, er dette: Hver gang livet bringer deg til et veikryss, fra det minste til det største, går du mot kjærlighet, ikke vekk fra frykt. Tenk på hvert valg i form av “Hva ville glede meg og glede meg over?” heller enn “Hva vil holde min frykt - eller hendelser, mennesker og ting jeg frykter - i sjakk?”

Vær oppmerksom på alle kilder til kjærlighet i livet ditt, og du vil utvikle en voksende følelse av overflod av hvor mye skjønnhet omgir deg hver dag.

Så la oss oppsummere: Et jukseark for å leve uten angrer

• Ta vare på helsen din
• Ta deg tid til å gjøre de tingene du elsker, jobbe mindre, le og lek
• Si hva du trenger å si
• Øv oppmerksomhet
• Endre perspektivet ditt
• Slett fortiden
• Godta de tingene du ikke kan endre
• Slutte å tenke lykke er en fremtidig begivenhet
• Slutt å jage penger og materiell rikdom
• Live autentisk
• Ta av masken
• Følg dine instinkter
• Øv deg takknemlighet
• Ikke ta dine beslutninger basert på frykt
• Kjærlighet kjærlighet kjærlighet!

Det er ingen garanti for at du ikke vil ta noen dårlige avgjørelser, men når du begynner å leve livet ditt med disse verktøyene i tankene, vil dagene dine naturligvis bli meningsfylte. Dine vise øyne vil være fulle av eventyr og historier: eventyr som kanskje ikke er perfekte, men i det minste vil ikke bli fylt av anger.