Hvordan skrive veien til et smil

Noen ganger er det bare en av de dagene - en de dager hvor du bare ikke er “føler det”.

Du er vanligvis ganske glad på daglig basis, og det er ikke noe veldig forferdelig galt i livet ditt, men du er bare i en rusk og stemningen din reflekterer det. Reklame

Slik var dagen min i dag. Mopey. Uproduktivt. Irritert. Jeg måtte gjøre en endring.

Så jeg bestemte meg for siden jeg ikke fikk noe annet gjort, jeg ville begynne å skrive ned hvorfor jeg følte meg som skit. Gutt, viste seg å være litt god terapi.

Når du allerede liker å skrive og begynner å legge merke til dine følelser, kan du muligens ikke føle deg mer hjemme. Reklame

Slik snudde jeg dagen rundt og fikk et blogginnlegg ut av det. Forhåpentligvis vil dette få deg til å smile neste gang du føler deg lav.

1. Med penn og papir, begynn å skrive en liste med tittelen "Hvorfor føler jeg meg ulykkelig akkurat nå".
2. Legg opp alt du kan tenke på, så lenge det faktisk er relevant for humøret ditt. Gjør det faktisk deg følsom å tenke på det? Så går det på listen.
3. Når du er ferdig (forhåpentligvis med ikke mer enn 10 ting, hvis det), må du lese listen igjen. Men nøkkelen er å prøve å forandre din personlighet til en god venn. Den typen venn som du vil ha rundt for å klage til hvem som vil gi deg svarene du virkelig vil høre. Vi trenger en ekte kjære her.
4. Når du leser på nytt som en positiv, komplett venn, krysse klagerne med en annen farget penn (signalere en annen stemme på siden) og skriv hva svaret ditt vil være som støttende venn. Skriv hva du vil at noen skal si til deg.
5. Nei, les reaksjonene som “deg selv”.
6. Smil. Du har bare overvunnet din negative tankeprosess med en mye mer vakker en.
7. Gå videre.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Jeg lekte faktisk da jeg var ferdig med å lese mine positive svar. For det meste av sjokk at det egentlig gjorde meg bedre, men også fordi jeg løst et av problemene mine med det. (Runner-up-navnet for dette innlegget var "Hvordan kom jeg opp med dette blogginnlegget”.) Reklame

Jeg finner meg selv ofte tenker "folk forstår meg ikke", "hvorfor skal jeg dele mine følelser med folk som sannsynligvis ikke bryr seg?" Eller "jeg kjenner egentlig ingen som kan få meg til å føle meg bedre".

Virkeligheten av det er, som anti-sosial som det høres ut, ingen kjenner deg bedre enn deg selv.

Så hvis du kan være din egen venn i øyeblikk som disse som er mer av et smålig behov enn noe mer livsendrende, gjør du til slutt alle lykkeligere. Reklame

Spesielt deg selv.

(Foto kreditt: Mann Holding a Paper Smile via Shutterstock)