Hvordan å senke ned

  • Joel Harper
  • 0
  • 2763
  • 653
Sakte, du beveger deg for fort ...

På denne tiden av året trenger du virkelig å sakte. Med all trengsel og travelhet i en travel shopping sesong og det frenetiske tempoet mange tar på for å lukke alle sine “åpne looper”, vi mister det faktum at dette er tiden på året for å ta oversikt over hvor vi var, hvor vi er og hvor vi vil gå fremover.

Jeg hadde kaffe med en god venn, og vi snakket om hvordan dette året vi ser ut til å være “travlere” enn vi har i årets fortid. Det er som om mengden informasjon og krav som kommer vår vei, har økt slik at alle kan lukke året ut med så mye som mulig. Jeg sammenligner det med tiden på året da “skattemann kommer” ved at vi prøver å få så mye bang for vår opptjente dollar som vi kan før kalenderen går over til et nytt regnskapsår.

I utgangspunktet prøver vi å kjøre på overdrive når alt vi har igjen er røyk i tanken.

Slutten av året betyr ikke slutten på livet. Vi nærmer oss ikke målstreken - vi nærmer oss slutten av et fang. Vi har mye mer løp å løpe, og vi må huske på det slik at vi ikke slutter å lure på hva det er vi fortsatt må gjøre på en årstid når vi skal ta deg tid til bare å nyte oss. Det er på tide å senke ... og her er hvordan du kan gjøre det: Reklame

Puste.

Selv når jeg skriver dette, kan jeg ikke hjelpe, men se på min å-gjøre-liste ut av hjørnet av øyet og legge merke til hvor lenge det er. Jeg kan føle meg selv engstelig og vite at jeg fortsatt har gaver til å pakke inn, kort å sende og jobbe med. Så nå skal jeg ta en pause og bare puste dypt, bare fokusere på pusten min og være alene i det øyeblikket alene.

Jeg lukket øynene mens jeg tok flere puste. Det føltes bra. Selv etter å ha kommet ut av det øyeblikk eller to, føler jeg meg fokusert på oppgaven ved hånden. Min gjøremålsliste er ikke engang en del av ligningen nå. Jeg står med bedre stilling, tenker tydeligere og min hjertefrekvens har bremset. Jeg føler meg roligere som følge av bare å ta to minutter for å lukke øynene mine og puste dypt og med vilje.

Det kan hende du må gjøre dette flere ganger enn vanlig når tempoet varmer opp til et nivå som det pleier å gjøre i høytiden. Faktisk, du vil må - i det minste hvis du vil være i stand til å få ting gjort effektivt og effektivt. Ved å ta tid til å gjøre dette, vil du gjøre tid til å gjøre alt annet.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Selv når du føler at alt annet er ute av kontroll, er ditt eget pust noe som alltid er under kontroll, aldri spinn. Så ... bare pust. Reklame

Gå ut for et godt måltid.

Jeg snakker ikke om fastfood her heller. Du må gå ut enten ved deg selv eller med de som er nær deg og ha et godt sit-down måltid. Unn deg det. Det er en fin måte å bremse ting på - for å nyte måltidsprosessen etter hensikten. Du gir deg selv tid til å spise, drikke og være glad ... eller i dine egne tanker.

Å ha et måltid der du bare trenger å bestille og ikke lage mat, gir deg også tid til, som nevnt, å være med dine egne tanker. Jeg har kommet opp med noen gode ideer - eller løsning på problemer - mens du venter på et måltid eller spiser en i en restaurant. Det er de øyeblikkene som har en vanskeligere tid å komme til deg når du er opptatt med å lage noe. Du fôrer tankene dine, kropp og sjel når du gir deg et godt måltidsgave. Ta det et skritt videre og hopp over hele delen av det - bare en gang i løpet av neste uke eller så.

Det er på tide å smake godt.

Kjør et sted, hvor som helst. Helst utendørs.

Det er utrolig hva en god løp vil gjøre for deg. Du kan tenke det ved å bevege seg raskere at tankene dine vil forsøke å fortsette, men det er ikke tilfelle når du går for en løp. Ditt sinn har en tendens til å vandre, og det går langsommere i prosessen. Rush mot ansiktet av den kule luften legger til en friskhet som ikke kan bli funnet når du gjør noe annet du har kontroll over. Det er frihet til å løpe rundt, en følelse av at du kan gå hvor som helst og ikke hindres av veier eller stier. Ditt sinn får den friheten også. Reklame

Noen ganger bringer jeg en opptaker for å fange mine tanker, men ofte gjør jeg det ikke når jeg løper. Jeg bare la strømmen skje. Visst, det er mot-intuitivt for produktivitetsbegrepet (eller i det minste GTD til et punkt), men jeg løper ikke for å gjøre mer arbeid. Jeg løper for å skape et mellomrom mellom meg selv og mitt arbeid. Jeg løper for å ta en pause - en trengende på det.

Jeg løper så jeg kan holde seg i løpet over lang tid, ikke slik at jeg vasker ut av det.

Gå tilbake fra sosiale nettverk.

Jeg gjør nesten ikke så mye på sosiale nettverk akkurat nå. Og det er bra med det. Jeg gjør mindre rapportering om livet mitt og bruker mer tid på å leve det.

Jeg skiller ikke sosiale nettverk - i hvert fall ikke ennå. Jeg tenker bare at ved å bruke mer tid på å jobbe med meg og mitt eget liv og arbeid og mindre tid på å holde tritt med alt annet som sosiale nettverk tilbyr at jeg bedre skal betjene både meg selv og de store plattformene senere. Jeg vil kunne tilby en klarere versjon av meg selv og hva som skjer - bør jeg velge å selv gjøre det. Jeg er ikke bekymret for statusoppdateringer og tweets. Jeg bekymrer meg ikke engang om mine forhold på noen av disse sosiale nettverkene. Reklame

Det som gjør meg i stand til å bremse er det faktum at Jeg fokuserer på å være til stede.

Feelin 'groovy.

Før jeg gjør noe av det jeg har nevnt ovenfor, kommer dette settet med tekstene til å tenke på:

“Sakte, du beveger deg for fort;
Du må gjøre morgenen sist;
Bare sparke ned i brosteinene;
Lookin 'for moro og feelin' groovy ... ” - Den 59. Street Bridge Song, Simon & Garfunkel

Jeg gjør det, og jeg begynner å føle meg, bra ... groovy. Og det er en fin darn god følelse.

(Foto kreditt: Prøver å stoppe tid via Shutterstock)




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.