Slik setter du strekkmål og holder laget motivert

Stretch mål er mye som fysisk trening. Når du vedtar en fysisk sport som løping, fører kontinuerlig praksis til økt utholdenhet, vekst og fremgang.

Mens engasjement i sporten forbedrer ytelsen, skjer ekte vekst når du strekkes utover din komfortsone. Jeg vet dette fra personlig erfaring.

I årevis var jeg en ivrig løper. Jeg kjørte med en rekke løpende grupper i Washington, D.C., området og i Columbus, Ohio, hvor jeg bodde før jeg flyttet til nasjonens hovedstad i 2011.

Mens jeg i utgangspunktet var redd for å slippe av på treningsvanen min da jeg flyttet til D.C, ga løpende entusiaster i området kontinuerlig motivasjon, og inspirerte meg til å snøre opp skoene mine dag etter dag. Til min overraskelse skryte mange av områdets løpende butikker (inkludert Pacers og Potomac River Running) løpende grupper som møttes om morgenen og om kvelden. Så det var relativt enkelt for en nykommer som meg å koble med likesinnede jevnaldrende.

Jeg var aldri en spesielt rask løper, men jeg likte ettergløden av sporten: å være helt drenert, men føler meg følelsesfull innstilling og nå mål Kjøper og slites ut nye tennissko. Lyden av fotstrenger som støter på fortauet i semi-unison er fortsatt nok til å få tårer i øynene. Ja, jeg renner noen ganger i starten av løpene.

Av alle gruppene jeg kjørte med, sprang Pacers Store-gruppen som møtte mandagskveldene i Logan Circle de raskeste løpene. Jeg møtte opp med gruppen uke etter uke bare for å være den tregeste løperen. Det var vanskelig å mønstre motet til å stå opp hver uke og møte gruppen som visste hva som ventet på meg: svette og se på ryggen av medløpere.

Hver gang jeg kom til gruppen, strekker jeg meg selv uten å innse det. I stedet for å føle at jeg overgikk til en bedre løp, følte jeg lenge at jeg plaget meg selv.

Så skjedde det noe bemerkelsesverdig. Jeg gikk for en løp med et annet sett med løpere og la merke til at tiden min hadde blitt bedre. Jeg kjørte i et raskere tempo og gjorde det med letthet. Det som var engang ubehagelig for meg, håndteres jeg med letthet.

Grunnen til at jeg ble en bedre løper var fordi jeg tok meg ut av min komfortsone og utfordret meg fysisk og mentalt. Dette eksemplet illustrerer prosessen med vekst.

Heldigvis kan vi skape situasjoner som strekker oss i våre personlige og profesjonelle liv.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er et strekkmål?
2. Betydningen av å skape strekkmål
3. Bunnlinjen
4. Flere artikler om målinnstillinger

Hva er et strekkmål?

Et strekkmål - som forfattere Sim B. Sitkin, C. Chet Miller og Kelly E. Se detalj en artikkel “The Stretch Goal Paradox” i Harvard Business Review^[1] - er noe som er ekstremt vanskelig og roman. Det er noe som ikke alle gjør, og det er noen ganger ansett som umulig. Reklame

Generelt etablerer du strekkmål ved å gjøre ting som er vanskelig eller midlertidig utfordrende.

For eksempel, da jeg først ble promotert til en senior kommunikasjonsledelse rolle, visste jeg at jeg trengte å bøte opp mine relasjoner med media personligheter. Jeg satte et mål for en gang i måneden å bestille en dag med medieintervjuer i New York City - som er hjemsted for mange medier, inkludert SiriusXM-radio, CNN, NBC News, HuffPost, VIBE.

Dette var et stort mål fordi det innebar ikke bare å identifisere de riktige menneskene å møte med, men overbevise dem om å møte meg og teamet mitt. Mens jeg ikke engang møtte målet om å gjøre en hel dag med medieintervjuer i New York City, møtte jeg flere mennesker enn jeg ville ha møtt hvis jeg ikke hadde etablert målet og i stedet bodde i komforten på mitt D.C.-kontor.

Det er viktig å merke seg at bare fordi du oppretter et strekkmål betyr det ikke at du vil oppnå målet hver gang. Proksjonsprosessen er imidlertid garantert å gi noe vekstnivå.

Betydningen av å skape strekkmål

Årets begynnelse er en perfekt tid til å vurdere hvor du er utmerket og hvor det er plass for deg å vokse. Jeg starter vanligvis året ved å lage en årlig strategisk plan for meg selv.

Jeg tenker på ting som er nødvendig å gjøre og ting som ville være kult å gjøre. Jeg vurderer menneskene jeg burde vite og tenke gjennom hvordan de skal møtes. Da spør jeg meg selv om målene er realistiske og hva som må skje for meg å oppnå dem.

Over tid har jeg lært at det er fem ting jeg kan gjøre for å sette strekkmål:

1. Kom utenfor hodet ditt

Hvis jeg eksisterer innenfor min fantasi, begrenser jeg min egen vekst og kreativitet.

Hvis jeg undersøker mine prestasjoner og feirer dem i isolasjon til andres prestasjoner, er min utsiktspunkt begrenset.

Jeg vil være komfortabel med det jeg oppnår, men jeg vil også bli motivert ved å se på andre. På noen måter strekker det seg om å utvide nettverket av venner, kollegaer og mentorer. Dette er menneskene som vil drive eller bremse veksten og utviklingen.

Siden to er bedre enn en, verdsetter jeg alltid å kunne dele fremdriften min med andre, søke tilbakemelding og deretter kartlegge en plan for suksess. Reklame

2. Fokus på et par områder om gangen

Ved innstilling av mål er det viktig å fokusere på et par områder om gangen. De fleste av oss er bare i stand til å fokusere på noen få ting om gangen, og hvis du føler at du ikke klarer å takle alt som er før deg, kan du bare fjerne.

Jeg ser dette på så mange områder av livet:

Når folk kommer i gjeld, hvis de tror at gjelden er uoverstigelig, nekter de å se på innkommende regninger for frykt for å vende ned gjelden. Dessverre går mange bedrifter galt når de stiller strekemål.

I “The Stretch Goal Paradox,” Sitkin, Miller og See note:

“Vår forskning tyder på at selv om bruken av strekkmål er ganske vanlig, er vellykket bruk ikke. Og mange ledere satte altfor mange strekkmål. I de siste fem årene har Tesla for eksempel ikke møtt mer enn 20 av grunnleggeren Elon Musks ambisiøse fremskrivninger og savnet halvparten av dem med nesten et år, ifølge Wall Street Journal.”

Målsetting er som et maraton, ikke en sprint. Det trenger ikke alle å skje samtidig, og pacing er ekstremt viktig hvis du vil komme til målstreken. Det er bedre å fokusere på et par mål om gangen, beherske dem og deretter gå videre til neste ting.

3. Sett til side tid hvert år for å fokusere på målinnstilling

Da jeg var administrerende direktør for kommunikasjon for fremskrittprosjektet, tilbrakte jeg første del av hvert år tilrettelegging av et kommunikasjonsplanleggingsmøte.

Planleggingsmøtet begynte med lagmedlemmene å vurdere målene laget hadde etablert i året før, og om disse målene var realistiske eller ikke. Hvis vi ikke klarte å oppfylle bestemte mål, brøt vi ned hvorfor det skjedde. Derfra brainstormte vi om mulighetene for inneværende år.

Les neste

Slik setter du SMART mål for å gjøre varige endringer i livet

Slik bruker du SMART mål å bli svært vellykket i livet

7 Kraftige skritt for å oppnå karriere suksess

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For eksempel, et år satte vi et mål om pitching og å få 24 opinion essays publisert. Dette var uhyggelig fordi ingen på åtte-personsteamet hadde luksusen av å fokusere utelukkende på redigering og pitching opinion essays til publikasjoner rundt om i verden. Vi må fokusere på pitching mellom resten av arbeidet vårt.

Vi treffer dette målet innen de første åtte månedene av året. Bemerkelsesverdig, totalt sett endte vi med å få 40 utgivelsesoppgaver publisert det året, som var en indikasjon på at vårt opprinnelige mål var for lavt. Vi opped målet til 41 neste år, og utrolig, vi slår 42 publiserte opinion essays eller gjest kolonner.

Fra denne erfaringen lærte vi ikke bare hva som var mulig, vi lærte også fokuset. Reklame

Da vi fokuserte som et lag på å få kommentaren på våre problemer ut i det offentlige området, var vi vellykkede. Nøkkelen i alt dette er at det var massevis av diskusjon om hvilket mål vi ville forfølge og hvorfor.

Like viktig, som leder, satte jeg ikke målene alene; lagmedlemmene og jeg etablerte målene sammen. Dette sørget for innkjøp fra hver enkelt person.

4. Bruk S.M.A.R.T. Målmodell for å sette realistiske mål

SMART.

er et synonym for spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsbunden. For denne artiklens skyld er den realistiske delen av akronymet viktigst.

Mens du vil angi hektiske mål, vil du sørge for at de også er realistiske. Ingen serveres ved å sette et mål som er umulig å oppnå.

Å mislykkes i å møte mål kan være demoraliserende for lag, så det er viktig å være nøkternt om hva som er mulig. I tillegg er formålet med å sette mål å fremme og vokse, ikke press moral.

For eksempel ville mitt lag ha vært motet, hadde jeg begynt året, og ba om å tonehøyde og plassere 40 oppsummeringsoppgaver hvis vi ikke allerede hadde en oversikt over å plassere nær to tolv essays.

Ved å bruke S.M.A.R.T. formel, vi var i stand til å oppnå alt vi satte oss til å gjøre.

5. Bryt målet opp i små fordøyelige deler

Jeg er en gjenopprettende perfeksjonist. Som forfatter kan være perfeksjonist være motproduktiv fordi jeg ikke klarer å starte hvis jeg ikke ser en klar vei til seier.

Det samme gjelder for målinnstillingen. Derfor går jeg med i Lifehacks medforfatter Deb Knobelman, Ph.D., og legger merke til at det er kritisk viktig å bryte målene i biter i størrelse.

Da jeg hadde et mål om å gjøre dagslange mediemøter i New York City, måtte jeg tenke gjennom alle hindringene for å nå det målet og alle trinnene som trengs for å nå målet. Reklame

Ett trinn var å identifisere hvilke journalister, produsenter og verter som skal engasjere seg. Et annet trinn var å skrive en tonehøyde eller møteinvitasjon som ville fange oppmerksomheten sin. Et annet steg var å tenke gjennom programområdene jeg ønsket å markere og de nye vinklene jeg kunne tilby til forskjellige journalister.

Siden journalister vil dekke historier som ingen andre har skrevet, trengte jeg å komme opp med nye vinkler for hver av journalistene jeg var engasjerende. Et ekstra skritt var å tenke gjennom hvem fra mitt lag jeg ville ta med meg til de ulike møtene.

Jeg var tydelig at jeg, som et snakkende hode, som PR-reps noen ganger ble kalt, trengte den riktige talsmannen for å lande gjentatte møter med forskjellige uttak.

Et siste skritt var å tenke gjennom det jeg trengte å bringe til hvert møte, og hvilke rapporter, videoer og testimonialer ville begrense våre krav og være av interesse for mediefigurer.

Da jeg gikk gjennom det som var nødvendig for å bringe mitt mål om å gjøre daglige møter til virkelighet, skjønte jeg at ideen ikke bare var innenfor rekkevidde, men jeg var glad for å takle utfordringen.

Fra det punktet til nå har jeg lært å bryte ned mål i mindre deler og takle de mindre delene på banen for å banke målet ut av parken.

Bunnlinjen

Dette er mine anbefalinger for å sette strekkmål, og det er massevis av andre ressurser som støtter deg på arbeidsplassen og i samfunnet ditt.

For eksempel har LinkedIns Lynda.com-plattform en flott pakke med ledelsesutviklingsvideoer, inkludert de som etablerer strekkmål. Dette er en betalt ressurs, men kan være verdt investeringen hvis du leder et lag eller vil investere i verktøy for egen vekst og utvikling.

Flere artikler om målinnstillinger

• Hvordan sette personlige mål gjør deg til en større prestasjon
• Hvordan SMART Goal Setting gjør varige endringer i livet ditt
• Slik setter du mål og oppnår dem vellykket
• Slik bruker du SMART mål å bli svært vellykket i livet

Utvalgt foto kreditt: Avatar av bruker Isaac Smith Isaac Smith @isaacmsmith Isaac Smith via unsplash.com

Henvisning

[1]

^

Harvard Business Review: The Stretch Goal Paradox