Hvordan å redde noen blåst nytt år oppløsninger

Vi nærmer oss tiden på året da mange mennesker allerede har blåst sitt nyttårsbeslutninger. For eksempel, i henhold til treningsindustrien, blir massevis av treningsmedlemmer solgt fra desember til februar, men oppmøte faller betydelig fra mars og da når folk som håpet å bli i form som et nyttårsoppløsning, vil gi opp.

Dette skjer år etter år for ikke bare helsemessige beslutninger, men for ganske bra alle typer, inkludert spare penger og slutte å røyke. Hvis dette allerede har skjedd med deg, eller hvis du er i ferd med å gi opp noen av ditt nyttårsoppløsninger, er det noen skritt du kan ta for å forhåpentligvis redde dem. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Tenk på grunnene til hver oppløsning

Først vurderer årsakene til hver av dine oppløsninger bare for bedre å forstå hvorfor du kom opp med dem i utgangspunktet. Er de fortsatt gyldige eller viktige?

Noen ganger kan et nyttårsoppløsning være bare en plutselig trang som egentlig ikke er så viktig for livet ditt etter en stund. Hvis dette er tilfelle, slipp oppløsningen helt. Hvis årsakene fortsatt er solide, så hold resolusjonene for neste trinn.

Slå hver oppløsning til et definert mål

Nå for de vedtak som fortsatt er viktige for deg, gjør dem til definerte mål. Å miste vekt eller komme i form er altfor generell. Sett i stedet en slik oppløsning som et realistisk mål du kan måle. For eksempel, miste ti pund i hver gjenværende måned i 2012 er noe du kan måle. Sørg for at dine definerte mål er realistiske ved å se hva andre har gjort som har lykkes med lignende mål. Reklame

Planlegg hva du må gjøre hver uke

Nå som du har sluttresultatet, tenker du på hva du faktisk må gjøre hver uke for å oppnå de målene du har satt. Dette kan angi bestemte tidsperioder i løpet av uken for å trene på treningsstudioet, samt å få trening fra kvalifiserte trenere hvis du trenger det.

Fysisk oppgi de tingene du må gjøre hver uke i kalenderen din eller avtaleboken, akkurat som alle andre viktige avtaler du kanskje har hver uke. Dette må være på noe som du vil referere til hver dag, enten det er en fysisk kalender eller elektronisk.

Overvåk fremdriften din over tid

De fleste mål som var tidligere nyttårsbeslutninger, tar tid og krefter for å oppnå. De kan ikke gjøres over natten. Men å akseptere det faktum at mange av dine mål vil ta fortsatt arbeid over hele året, gjør et steg om gangen, vil du da kunne overvåke fremdriften over tid. Reklame

Hvis du stray litt, ta øyeblikkelig tiltak for å gjøre opp for tapte muligheter til å jobbe med dine mål. Følg fremdriften og juster målene etter behov hvis de ikke ble opprinnelig satt veldig realistisk. Ikke glem at for mange mål vil aktiv deltakelse med andre likesinnede mennesker i stedet for å forsøke alt på egen hånd hjelpe deg å holde deg på rette spor.

(Foto kreditt: Lifebuoy hvit mot den blå himmelen og lys sol via Shutterstock)

Ved å vende nyttårsbeslutninger på lengre sikt, målbare mål over hele løpet av året med faktiske trinn og tidsfordeling for dem, vil du kunne redde oppgivne oppløsninger. Reklame

Hvis du føler deg modig og ærlig nok til å avsløre eventuelle allerede oppløste oppløsninger, kan du dele dem under og hva du kan gjøre for å redde dem.

Lykke til!