Slik gjenkjenner du et kontrollerende forhold og hva du skal gjøre om det

Et kontrollerende forhold er ikke hyggelig å være en del av. Men den vanskelige delen er at de fleste ikke skjønner når de er i et kontrollerende forhold. Den kontrollerende oppførselen til en partner er ofte forvekslet med “omsorgsfull”, “beskyttende”, “sjalu” eller “gammeldags”.

I denne artikkelen vil vi diskutere hva du skal se etter når en partner styrer og når han / hun bare “bekymringer” om deg. Vi vil også diskutere hva du kan gjøre hvis partneren din kontrollerer.

Innholdsfortegnelse

1. Signerer partneren din kontrollerer
2. Hva skal du gjøre hvis partneren din kontrollerer?
3. Siste tanker

Signerer partneren din kontrollerer

De prøver å holde tabber på deg hele tiden.

Du må forstå forskjellen mellom en kontrollerende partner og noen som bare virkelig savner deg og ønsker å samhandle med deg gjennom dagen.

Noen som virkelig savner deg og ønsker å snakke med deg gjennom dagen, vil skrive deg ofte og komme på en samtale når de kan. De vil skrive deg det første om morgenen (hvis du ikke bor sammen) og dele dagen med deg. De vil ta tid fra sin travle dag for å nå ut til deg og spørre deg hvordan du er. De vil være glade for å møte deg på slutten av dagen.

På kontrasten vil en kontrollerende partner ACT som om de vil dele alle levende øyeblikk med deg. Men de vil opptre av frykt og usikkerhet i stedet for ønsket om å samhandle med deg. En interaksjon med deg er et stoff mot dem som stadig beroliger dem de fortsatt har deg.

En omsorgspartner vil gi deg plass når du er opptatt eller ute med venner. Men en kontrollerende partner vil skrive deg mer når han / hun føler at du er i en situasjon som truer forholdet; situasjoner som å gå til en bar med venner eller på en sosial sammenkomst.

Den kontrollerende partneren vil nå ut under forkledning av manglende deg. Men en enkel måte å finne ut om de kontrollerer, er å fortelle dem noe lignende,

“Jeg savner deg også. Jeg er opptatt akkurat nå og kan ikke snakke. Kan vi snakke senere?”

De vil mest sannsynlig være enige. Men hvis de styrer, vil de bli opprørt senere når du snakker. En omsorgspartner vil forstå og bare være kult om det.

I hovedsak vil en kontrollerende partner forsøke å påvirke oppførselen din med negativ forsterkning. Hver gang du ikke gir dem full oppmerksomhet, blir de opprørt og det vil mest sannsynlig føre til en kamp eller et argument. En omsorgspartner vil mest sannsynlig være ærlig om sine bekymringer i stedet for å gjøre det indirekte med negativ forsterkning.

Du vil sakte begynne å fremmedgjøre venner og familie.

Denne negative forsterkningen tar vanligvis en tolv på deg, for det meste fordi den følges av positiv forsterkning når du gir dem oppmerksomhet. De gir deg kjærligheten og oppmerksomheten du ønsker i et forhold. Du føler intimitet og du får godkjenning fra personen du elsker. Hva mer kan du be om?

Sakte, etter å ha vært i denne negative og positive armeringssyklusen i måneder (eller år), begynner du å forlange den positive forsterkningen og unngå den negative forsterkningen.

Hver gang du går møtes dine venner og ikke kan gi ham / henne din full oppmerksomhet, er det en kamp senere. Så begynner du sakte å unngå vennene dine. Du gjør det bare når det passer for din partner. Og du sørger for at de har noe å gjøre mens du er opptatt med venner eller familie.

Du vil snart innse at du går på eggskjell. Og det er virkelig ingen måte å leve et sunt liv.

De kritiserer deg - mye.

En kontrollerende partner vil kritisere deg mye. Det kan være noe så lite som hvordan du drikker kaffe eller så stor som ditt karrierevalg. De vil kritisere deg på en måte som gjør vondt.

Hvis partneren kontrollerer, vil denne kritikken vanligvis starte etter at du har vært sammen en stund, godt etter at bryllupsreisefasen er over og etter at de er sikker på at du elsker dem og ikke kan forlate dem enkelt. Reklame

Kritikken kan også komme i form av backhanded kommentarer eller lekende vitser om ting de vet at du er sensitiv om.

I motsetning høres ofte sunn kritikk i et forsøk på å forbedre partnerens liv og selvtillit. For eksempel, hvis partneren din ønsker å kritisere din karriere, vil de sette seg og ha en ekte samtale med deg. De vil prøve å forstå din ambisjon og mål og fortelle deg hvor de tror du går galt.

En kontrollerende partner vil forsøke å pusse bort den i en setning for å sette deg ned: “Hva er du bekymret for? Å spille gitar er ikke engang en ekte karriere.”

Du kan ende opp i et kjernefylt forhold uten å vite det.

Hvis partneren din kontrollerer og du ikke avslutter forholdet i begynnelsen, er det sannsynlig at du vil ende opp med et medavhengig forhold. Mens du før var, var du en uavhengig og velrundet person som gikk gjennom hver dag med stolthet og godhet.

Nå er du redusert til noen som ofte kjemper med sin partner, blir stadig stresset og går alltid på eggskjell. Du er ikke lenger den personen som vokste i livet. Nå trenger du partnerens tillatelse til å vokse.

Samhengige relasjoner kan variere fra ekstreme til milde avhengig av hvor alvorlig den kjernefylte dynamikken er og hvor lenge du har vært sammen. Hvis du tror at du er i ett, bør du passe på disse tegnene på et usunt medarbeidsforhold .

Les neste

Hvordan forbedre kommunikasjon i relasjoner og øke intimitet

Ta en pause i et forhold: Når det er og er ikke en god ide

Forstå din kjærlighetstil og lær å elske: Co avhengige forhold

Hva skal du gjøre hvis partneren din kontrollerer?

1. Pass på tidlig tegn og ta sakte sakte.

Den beste måten å håndtere en kontrollerende partner på er å finne ut om det tidlig. Som diskutert før, styrer oppførselen ikke alltid opp til de senere stadiene av et forhold.

Mange mennesker skjuler sin sanne natur til de føler seg litt sikre i forholdet. Derfor er det viktig å ta ting sakte når du starter et nytt forhold. Reklame

Ta deg tid til å bli kjent med personen før du gjør noen store forpliktelser. Hvis det er tegn på å kontrollere atferd, ta deg tid til å avgjøre om det er noe du kan leve med og hvor alvorlig det er.

2. Finn ut hvor alvorlig den kontrollerende oppførselen er, og om den kan løses.

Som alt annet i livet og forholdet, er kontrollerende atferd ikke bare svart og hvitt. Noen med kontrollerende atferd kan fortsatt bli en god livspartner hvis de er villige til å lære og er kompatible med deg. Ikke umiddelbart avvise noen bare fordi de har noen kontrollerende atferd.

Det er viktig å vite hva som er viktig for deg i et forhold. Etter min mening kan de fleste problemer i et forhold, inkludert kontrollerende atferd, løses med riktig kommunikasjon og forståelse. Selv om partneren din viser noen tegn til å kontrollere atferd, kan du lære å håndtere det dersom de er villige til å kommunisere og forstå.

For eksempel kan partneren din ha litt igjen fra et tidligere forhold eller en dårlig oppbrudd. Et slikt vanlig problem er når de gikk gjennom svik eller når en fyr lurte på dem. Arrene fra det sviket kan være grunnen til at de prøver å kontrollere deg. Det kan være grunnen til at de blir usikre hver gang du går ut med venner.

Det er ikke nødvendigvis en god grunn til å bryte sammen med dem. Ikke om det kan løses. Hvis du snakker med dem om det, kan du komme til en rimelig konklusjon hvor du kan leve livet ditt fritt og ikke trykke noen utløsere som får dem til å panikk og bli kontrollerende.

Hvis du ikke kan finne ut det selv, få hjelp. Lær kommunikasjonsferdigheter i relasjoner eller vurdere å få parterapi.

3. Vær villig til å gå bort, uansett hvordan du har investert i dem.

Det er lett å forlate forholdet hvis det bare har vært noen måneder. Men hva om du har vært med din partner i årevis? Hva om du bare skjønte hvordan de har kontrollert de alle årene? Du var blindet av kjærlighet før, men du kan bare ikke ta det lenger. Samtidig kan du ikke få deg til å forlate dem fordi du er så festet til dem. Hva gjør du da?

Igjen er det ikke alltid svart og hvitt. Men du må finne ut av grensene dine og hva du trenger i et romantisk forhold. Det kan være lurt å ta en pause i kort tid for å tenke på ting gjennom. Reklame

Når du forstår deg selv, dine grenser, dine behov, dine forventninger og dine mål, bør du komme i kontakt med partneren din og prøve å snakke med dem. Forklar for dem hvordan deres kontrollerende atferd har vært giftig og hva du trenger fra dem for å få forholdet til å fungere.

Hvis de tror de kan gjøre det, hvis de er villige til å lære og vokse, så prøv igjen. Men ta ting sakte denne gangen.

Akkurat som om du starter et nytt forhold. Se opp for røde flagg og prøv å finne ut om de oppriktig gjør et forsøk på å forbedre eller bare faking det.

Noen som oppriktig ønsker å lære og forbedre vil være åpne for å lytte og forstå. De vil forsøke å gjøre alvorlige forandringer i livet som å gå til terapi eller lese selvforbedrende bøker. De vil ikke være enige med deg om alt og vil ikke fungere som en dørmatte.

Tvert imot, vil noen som bare faker det, mest sannsynlig gjøre ting som de tror du vil se. De vil være enige med det du ser og i noen tilfeller la deg gå over dem.

Siste tanker

En kontrollerende partner er ikke alltid en avtalebryter. I mange tilfeller kan kontrollerende atferd være et resultat av tidligere traumer eller barndomsproblemer. Og i de fleste tilfeller er det mulig å fikse om den kontrollerende personen er villig til å godta det og jobbe med seg selv.

Å lære disse atferdene og kommunisere med partneren din, kan hjelpe deg med å unngå et giftig, kohærent forhold og et liv av elendighet.

Men hvis de ikke er typen person som ønsker å lære og vokse, bør du definitivt forlate dem og fortsette. Reklame