Hvordan trekke en vellykket hele natten

Å vite hvordan å trekke en vellykket all-natt er kritisk for alle. Fra studenter, til nye ansatte, til entreprenører som prøver å lande sin første store pause, trenger alle å vite hvordan de skal holde seg sent for å få jobben gjort - uten å krasje og brenne. Fordi la oss være ærlige, er en dårlig all natt som gammel melk - noe du aldri vil smake på igjen.

1. Ta en lur først.

Sett litt gass i din “søvnbeholder” ved å få noen zzz før du kommer til jobb. Ved å ta en lur vil du føle deg mer rustet og mer klar til å drive gjennom natten. Bare vær sikker på at du stiller inn en alarm! Reklame

2. Spis protein.

Ikke gjør nybegynneren i å chow ned på karbohydrater før en all natter. Karbohydrater vil gi deg en utbrudd av energi, så la deg føle deg tørket ut. I stedet spise protein for å holde energinivåene stabile hele natten.

3. Øvelse.

Vil du ha et raskt skudd med go-juice? Gjør litt øvelse. Det trenger ikke å være noe lenge eller trukket ut, men til og med noen få hoppeklokker kan få blodet til å pumpe igjen. Reklame

4. Koffein.

Dette er min favoritt. Jeg laster meg opp med koffein før de fleste selv tenker på å få sin første kopp kaffe. Hvis du ønsker å komme gjennom en hel natt med arbeid, vær ikke redd for å finne favorittkilden din. Noen av vennene mine sverger med energidrikker, men jeg foretrekker en pott av de svarte greiene.

5. Hold deg i et stimulerende rom.

Har du noen gang vært i et kasino? Det er tonnevis av lys, støy og folk rundt for å holde deg våken. Neste gang du tenker på å trekke en helter, finn et lignende sted. Jo flere lys og snakker rundt deg, desto lettere blir det å være våken. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Få litt frisk luft.

Dette er et annet kasino knep. Kasinoer pumper oksygen inn i bygningen for å holde folk gambling lenger. Du simulerer denne erfaringen ved å få en fan av å finne et sted hvor luften føles frisk.

7. Sørg for at prosjektet ditt er viktig

Før du starter hele arbeidsøkten, vurder årsakene til at du må gjøre det. Sørg for at du har en viktig årsak: en frist, et prosjekt du er lidenskapelig for, eller en begrenset tid for å fullføre arbeidet ditt. Hvis du prøver å oppnå et kjedelig prosjekt ved å holde deg oppe hele natten, er det sjansen for at du sovner før klokken treffer midnatt. Men hvis du er pumpet om prosjektet ditt og du må få det gjort TONIGHT, har du bedre hell med å få jobben gjort. Reklame

8. Få en partner.

Den enkleste måten å forsikre deg om at du lykkes er å finne en venn som også trenger å trekke en hel natt. Deres oppmuntring vil hjelpe deg med strøm gjennom de tøffe nattetidene. Bare sørg for at de ikke distrahere deg fra det du trenger for å få gjort.

9. Still inn noen alarmer.

Hvis du er bekymret for å sovne før du får arbeidet ditt, må du stille en alarm- eller ti. En alarm hver time - i timen - vil hjelpe deg å holde deg våken og hjelpe deg å holde oversikt over tid.

10. Gjør en til å gjøre liste.

Arbeide hele natten kan hjelpe deg med å få ting gjort; Men når hjernekraften minker på grunn av utmattelse, er det vanskelig å holde styr på hva du trenger å oppnå. Gjør en å gjøre listen FØR du starter hele naken din. Dette vil holde deg fokusert på akkurat det som må gjøres. Gjør din til å gjøre listen så detaljert som mulig, så du vil masse ting å krysse av. Dette vil hjelpe deg å holde motivet midt om natten.

Utvalgt fotokredit: Insomnia / Carlos Martz via flickr.com