Hvordan å leve med ingen angrer

Beklager er som et spøkelse. Den kommer når vi føler seg lave eller nede i våre liv og stikker rundt for en stund - noen ganger måneder, år og til og med tiår. Siden elendighet gjør som selskap, er det ikke en overraskelse at vår ubudne “spøkelse” viser seg i perfekt timing, og det er vanligvis når vi blir minnet om de tingene vi ønsker vi hadde gjort annerledes i våre liv.

Saken er, angre vil bare bli hvis vi la det. For å gi slipp på hans store byrde og dvelende spøkelse må vi først forstå hva vi beklager i våre liv og hvorfor.

Her er en trinnvis veiledning for å leve livet uten angrer.

1. Reflektere over tidligere angrer

Alle har hatt en god andel av ting de har angret i sitt liv, men spørsmålet om å spørre deg selv er hvor lenge du har båret disse byrdene?

Skyld og angreve veier tungt på din mentale helse, noe som som følge kan forstyrre din fysiske produktivitet.

Det første trinnet er å anerkjenne de tingene du beklager gjør eller ikke gjør. Følgende trinn vil gi deg selv plass til å utforske i disse tingene.

Husk, vær snill mot deg selv når du gjør dette. Det tar mye mot å møte de tingene som fortsetter å forårsake smerte, skyld og lidelse.

2. Ha en sunn samtale med deg selv

Nå, når du utforsker dette rommet og begynner å adressere de tingene du angre på, husk at du har en samtale med deg selv. Dette er ikke et skylds spill, og dette rommet er ikke ment for deg å glide ned et kaninhull med selvsabotasje.

En måte å unngå selvsabotasje på er å identifisere de tingene som jobber mot deg. Å holde på angrepet er en form for selvsabotasje, og fremover betyr det å ha sunnere samtaler med deg selv for å komme til roten til “tingen.” Det er en skjult rot på tingene vi angre i livet, og å finne det kan bidra til å få klarhet.

3. Finn roten

La oss komme til å finne den roten. Vi opplever skyld og angrer i forskjellige situasjoner og omstendigheter i våre liv, enten det er vår karriere, relasjoner eller til og med sette våre behov i bakbrenneren.

Her er flere eksempler og komme til roten av disse angrer:

Beklager 1: Jeg beklager ikke å akseptere det tilbudet. Jeg ville ha flyttet opp til en senior stilling nå og være å lage x beløp om året. Reklame

Beklagelsen her handler om en savnet mulighet. Det er en grunn til at du kanskje ikke har tatt den muligheten når den ble presentert, og det kan ta tid, personlige grunner eller bestemte prioriteringer som trengte din oppmerksomhet på det tidspunktet.

Først og fremst, se om du er den samme personen du var på det spesifikke øyeblikket i livet ditt.

Er dine verdier det samme?

Vil du fortsatt ha de samme tingene du gjorde da?

Hva har du opplevd fra å ikke ta jobben?

Sjansen er, du kan være en helt annen person, så som du er nå. Som mennesker er vi ment å vokse og vokse eldre versjoner av oss selv. Ruden av skylden handler ikke om å sørge for en savnet mulighet, men aksepterer at ting kan ha endret seg - inkludert deg.

Her er en annen, men denne gangen handler det om noe som er gjort.

Beklager 2: Jeg beklager å flytte til en ny by. Det er ikke det jeg trodde det ville vært, og jeg er ikke glad.

Beklagelsen her beveger seg til det ukjente og det var grunn til at du bestemte deg for å ta det hoppet.

Var det å prøve noe nytt eller var det fordi du alltid har ønsket å bo i denne byen?

Var det for noen eller noe?

Spør deg selv disse spørsmålene og se på hva dine nåværende behov er. Reklame

Det handler også om å leve i nåtiden, og ved å gjøre det blir energien ikke fiksert på angrepet selv, men om å finne positive på hva du syntes var en negativ situasjon.

Husk at hver situasjon trenger tid til å puste.

4. Godta at du er i gang med arbeid

Hver dag regner vi ut mer og mer om hvem vi er eller hva vi vil ha i dette ene livet vi lever.

Den største gave du kan gi deg selv, er å erkjenne at du er et menneske, og fullkommenhet eksisterer ikke. Tilgi deg selv for ting du ikke visste da du laget “angrende” beslutninger, og ikke la noe hindre veksten din herfra fremover.

Bekreft at visse avgjørelser ble gjort på grunn av hva du ønsket på det spesifikke øyeblikk; det er en måte å hedre deg selv på. Å holde på angre gjør at du bor i fortiden, og ære deg selv betyr at du bor i nåtiden.

5. Vær verdien din tid og energi

Vår energi er en av de mest verdifulle tingene vi har kontroll over, selv om det meste av tiden kanskje ikke virker slik.

Ved hjelp av tidsstyringsverktøy som å holde en oppgaveliste og delegerende husholdningsoppgaver, er det nyttig, men energi går utover bare fysiske aktiviteter. Vi har også følelsesmessige energier.

Vær oppmerksom på energien du legger inn i ditt fysiske arbeid, i dine relasjoner med partnere, venner og kolleger, om hobbyer og andre daglige aktiviteter.

Hvis du føler at din energi blir drenert i visse aspekter av livet ditt, er det din intuisjon som forteller deg at du skal sjekke inn.

Velg en dag ut av uken og still inn hvordan du føler deg i din daglige rutine:

• Hvordan gjør du egentlig følg etter at du har sjekket e-posten din når alarmet ditt går av?
• Hvor nåværende føler du når du spiser lunsjen din på datamaskinen din?
• Hvordan ville det få deg til å føle deg hvis du ringte mot å sende en tekstmelding til dine kjære?

Sett også dine ikke-forhandlingsbarheter. Verdi de tingene som er viktige for deg og hold deg til dem, spesielt hvis det er en bestemt dato og klokkeslett. Dette er en måte å hedre og sette på deg selv først.

Mange ganger skjer det angst når vi ikke ære de tingene som nærer oss mentalt, fysisk og følelsesmessig. Reklame

6. Ikke vent på helgen til hvile

Hvis du jobber mandag til fredag, vil det øyeblikk fredag ​​kommer rundt en følelse av lettelse være å vaske over deg.

Les neste

Den endelige listen over 29 mål for å leve et oppfylle liv

Vil du vite hemmeligheten til å leve et oppfylle liv?

Vellykkede mennesker er ikke begavet. De behersker bare noen målinnstillingsteknikker

“Det er helg!” du roper.

Hver dag bør gnist den følelsen. Kondensering av hele din me-time i helgen kan øke burnouts og bringer i stedet følelser av uproduktivt. Helgen bør ikke være en 48-timers nedtelling til mandag eller en tid for å veksle ut din personlige gjøremålsliste.

Ta ut tid hver dag for å koble fra og drivstoff sjelen din med de tingene du vil gjøre. Dette kan være alt fra ikke å sjekke e-postmeldinger etter klokka 6, for å sette telefonen til flymodus på en bestemt tid, eller bare å spille gitar hver eneste dag.

Jo mer du brenner deg selv med de tingene som gjør deg glad, det vil begrense disse unnskyldningene “Jeg beklager ikke å holde tritt med å lære gitaren” eller “Jeg beklager ikke å bruke mer tid med familien min fordi jeg var fokusert på arbeid utenfor arbeidet.”

Me-time er viktig.

7. Angi mål

Det er viktig å sette mål - langsiktige, kortsiktige, store og små mål. Når du setter målene dine og har en klar visjon i tankene, har du fokus.

Ofte skjer det angrep når vi er “ikke hvor vi vil være” i livet eller når vi ikke oppnår visse ting. En måte å leve et liv uten angrer på er å bare kutte på de tingene du vil oppnå, og det er enda bedre når du kan se det hver dag.

Hvordan?

Få ut den pennen og papiret - det er på tide å lage en liste.

Dette er 101 ting å gjøre i 1001 dager trening. 1001 dager er litt kort på tre år og vil fly av før du vet det. Å ha små morsomme mål er like viktig som å ha store livsmål. Selv om denne listen kan virke som en bøtte liste (som den kan være), gir den deg en tidsramme på 1001 dager for å fullføre elementene på listen din.

Ikke selg deg selv kort og vær kreativ. Du kan dele listen din i kategorier som karriere og reise, eller skrive dem ned som de kommer til å finne. Hver dag er en ny dag. Det er en annen 24-timers tilbakestilling, og spørsmålet å spørre deg selv er hva du skal gjøre om det i dag. Reklame

Sjekk ut denne ultimate guiden til målsetting for å hjelpe deg med å nå dine mål.

8. Lær av andre

“Frodo: "Jeg skulle ønske at ringen aldri hadde kommet til meg. Jeg skulle ønske at ingen av dette hadde skjedd. ' Gandalf: 'Så gjør alle som bor for å se slike tider. Men det er ikke for dem å bestemme seg. Alt vi må bestemme, er hva vi skal gjøre med tiden som er gitt til oss. '” -Ringenes Herre: Sammenslutning av Ringen

Når døden kommer, endres vår oppfatning av verden. Denne bevegelige artikkelen, “Disse 20 beklager fra folk på deres dødsfall vil forandre livet ditt” forklarer nettopp det. Vi tror alle vi er udødelige til vi ikke er det. Vi tror alle at vi er uovervinnelige til verden rundt oss viser at vi er like skjøre og delikate som våre kropper. Her er noen av tingene som ble oppført:

• Jeg skulle ønske jeg ikke ville ha sammenlignet meg med andre
• Jeg skulle ønske jeg hadde fortalt andre hvor mye jeg elsker dem.
• Jeg skulle ønske jeg ikke ventet på “start det i morgen.”

Noen av de mest dybe leksjonene læres av å ikke gjøre eller ikke si nok.

Gjør to ting i dag:

Det første er å fortelle noen du elsker dem og tenker på dem.

Den andre tingen ville være å velge noe du alltid har ønsket å gjøre og starte i dag. Ingen unnskyldninger.

Siste tanker

Beklagelse er en kraftig følelse, og hvis ikke forsiktig, kan den forbruke dine tanker, energi og tid.

For flere år siden tok jeg den bevisste beslutningen om å le hver eneste dag, inkludert på dagene jeg følte meg elendig. Jeg visste at da min tid kom, kan jeg se tilbake og si at livet mitt var fylt av latter, og det er den eneste tingen som hjelper meg til å føle meg levende.

Husk alltid at uansett hva situasjonen din er, kan du spørre dette “spøkelse” å forlate, men det vil bare gå når du begynner å gjøre ting for du.

Uansett hva det er, gjør det med lidenskap og kjærlighet.

Flere artikler om å leve et oppfylle liv

• Vil du vite hemmeligheten til å leve et oppfylle liv?
• Disse 20 beklager fra folk på deres dødsfall vil forandre livet ditt
• Slik begynner du å leve livet ditt over begrensninger
• Den endelige listen over 29 mål for å leve et oppfylle liv
• 14 ting som gjør deg glad og nyter livet mer

Utvalgt fotokredit: Jeremy Bishop via unsplash.com