Hvordan komme over noen du elsker dypt

Når et forhold avsluttes, kan det være utrolig hjerteskjærende. Vi alle takler oppbrudd på vår egen individuelle måte, med noen mennesker som tilsynelatende kommer over noen raskt, mens andre tar mye lengre tid. Hvis du føler at du er en av de menneskene som tar aldre å gjenopprette fra en oppbrudd, så er du definitivt ikke alene. Vi er alltid fortalt at etter det første sjokk og tristhet at det er lett å seile derfra. Men er dette virkelig tilfelle? Å komme seg ut igjen kan virke ekstremt skremmende eller ikke engang nær å være på vår radar, og dette er greit. Det er greit å være trist og følelsesløs for en stund, det er jo en sorgprosess, og det må ses gjennom til slutt før vi kan begynne å helbrede oss selv.

Uansett hvilket stadium du er på, enten du er i begynnelsen eller kanskje det har vært måneder eller år, og du fortsatt finner deg selv sørg over forholdet, er det helt normalt. Så mye som de føler seg søppel, fører dine negative følelser og følelser deg til veien til utvinning, så vær ikke dårlig for fortsatt føler dem - det betyr bare at du fortsatt helbreder, og det er en god ting. Det er mange handlinger du kan ta som vil hjelpe deg å bevege deg i en positiv retning; Tillater deg selv å helbrede mens du skifter tankegangen til en gjenoppretting og fred.

Husk at det ikke er noen tidsgrense

Det første som er viktig å huske er at det egentlig ikke er en tidsbegrensning på hvor lang tid det tar å komme over noen du elsker. Du har sikkert hørt uttrykket 'tid er en healer', og det er - men dette gjør oss også presset til å komme over noe raskere enn vi kan. Vi skammer oss hvis det har vært måneder eller år og vi føler fortsatt ikke at vi har flyttet videre. Husk alltid at det er greit. Ikke slå deg opp om å ta deg tid til å helbrede, da det ikke er noen tidsbegrensning. Reklame

La deg føle dine følelser

Negative følelser blir ofte demonisert og vi blir gjort til å føle seg som om å være trist, sint og vondt, er ikke bra for oss. Vi absolutt må gå gjennom sorgprosessen, og det gir fornektelse, sinne, skyld, depresjon, desperasjon, falsk håp og mange flere i mellom. Ofte går disse følelsene rundt i sirkler, slik at det kan føles som om du kommer over det, men noen kommer tilbake for å kaste deg rett i ansiktet igjen. Det kan føles at vondt er uendelig, men husk å gå med det - aksepter følelsene for det de er; et middel til en slutt.

Fjern din eks fra sosiale medier og din telefon

I dag og år blir vi bombardert av andres liv. Å se hva din eks er opp til, er latterlig lett å gjøre, men problemet med dette er at du ikke gir deg plass til å helbrede. Hvis du finner det vanskelig å gi slipp på noen, må du vurdere å fjerne dem fra alle sosiale medier, inkludert telefonen din. Dette kan føles som det siste du vil gjøre, men noen ganger er de beste tingene å gjøre ikke alltid det mest komfortable. Husk at du gjør dette for deg selv og ingen andre. Å se hva de er opp til hele tiden, åpner bare det følelsesmessige såret igjen og igjen, og det såret vil aldri ha sjansen til å helbrede. Etter den første tristheten om sletting vil du føle deg veldig empowered, og denne empowerment vil være bra for din sjel.

Husk å elske deg selv

Når vi går gjennom en hjerteskjærende adskillelse, er det veldig enkelt å klandre oss selv og tro at vi bare ikke var gode nok for dem eller forholdet. Selv de mest selvsikkerne kan få et angrep av uverdighetsproblemer, så slå ikke deg opp. Det er imidlertid viktig å huske at verdien din ikke er knyttet til dem - du er din egen person. Så mye som du kanskje tror det, er identiteten din ikke, og var ikke knyttet til forholdet du hadde. Husk å elske deg selv er trolig det viktigste du kan gjøre etter en oppbrudd. Reklame

Skriv ned hvordan du føler

Det er en fantastisk makt å skrive ting ned. Journaling dine følelser kan virke rett ut av et 90-talls TV-show, men det har gode helbredende kvaliteter. Skriv ned hvordan du føler, les den tilbake til deg selv, kaste den bort eller luk den opp. Å se dine følelser ned på papir kan hjelpe tankene dine til å få perspektiv og se ting fra et annet synspunkt. En annen god ting å gjøre er å skrive ned en liste over alle deler av det siste forholdet som irritert eller irritert deg. Mye av tiden vi romantiserer om fortiden og husker det bedre enn det var. Skrive ned negativene vil tjene som en påminnelse og vil hjelpe når du har øyeblikk av tilbakefall.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Slå energien til noe positivt

Selv om du sitter rundt å spise alle sjokolade- og binge-watching-TV-programmene er en god ting å gjøre i utgangspunktet, må det komme en tid da det er proaktivt, er et must for å få våre liv til å gå igjen. Hvis du fortsatt ikke er opptatt av å se folk eller sosialisere, så start en øvelsesrutine. Gå løp, gå eller sykle - alt som får de endorfinene som går. Trening er en utmerket katalysator for utvinning - det vil tømme og roe tankene dine og redusere stress. Å være rundt folk hjelper også med å øke hastigheten på utvinningen. Fordyre deg selv rundt folk som elsker deg, tjener som en mild påminnelse om at kjærlighet ikke bare eksisterer i romantiske forhold - venner og familie kan hjelpe deg med å komme deg ut av det funkere enda raskere.

Ikke hold deg til angst og skyld

Selv om det er godt å omfavne våre negative følelser er det godt å holde fast i sinne og skyld i for lenge, kan ha en skadelig effekt på oss selv og andre. Når vi bruker for mye tid i et rom for å skylde den andre personen for måten vi føler, tar vi vekk vår makt og gir det til dem. Det virker som en hindring for vår gjenoppretting og gjør prosessen så mye lenger. Husk at ingen virkelig er skyld i det som skjedde for å avslutte forholdet - bitterhet kan spise bort på deg, og det er viktig å gjenkjenne når dette tar over dine tanker og følelser. Reklame

Ikke tortur deg selv

Det er veldig lett å falle inn i fellen av overanalyse hvorfor forholdet endte og lurte på om det var noe du kunne ha gjort annerledes. Disse tankene tjener oss egentlig ikke noe annet enn å torturere oss selv. Det er vanlig å fantasere om hvordan du kunne ha gjort bedre eller angre på noe du sa eller gjorde det du føler kunne ha bidratt til forholdets slutt, men realiteten er at det virkelig ikke er noe du kunne ha gjort. Sinnet ditt kan gå i overdrift noen ganger, men du må gjøre alt du kan for å berolige det - enten det bruker yoga eller meditasjonsteknikker eller prøver å fokusere på noe helt annet.

Husk det er ikke bare en person der ute for deg

Vi bor på en planet med milliarder mennesker. Det kan føles som at personen var den eneste for deg, men vi vet alle at det ikke er tilfelle. Du tror sikkert at ingen andre vil få deg til å le igjen, eller har så mye felles med deg og ja, det kan være sant. Men alle er unike på sin egen måte, og det vil være noen (eller mange flere mennesker) som vil koble og knytte seg til deg på så mange fantastiske måter. Det var en grunn til at forholdet ikke trente, og det er bare fordi du ikke var ment å være sammen, men det trenger ikke å være en trist tankegang. Du vokste som en person, og det vil bare tjene deg godt for neste fantastiske person å komme inn i livet ditt. Det kan ikke være snart, men det vil skje - bare ha tro det vil alt fungere.

Du vil se lyset på enden av tunnelen

I utgangspunktet vil du føle at du er i en slags mørke for en stund. Det kan være en skummelt og skremmende sted, spesielt hvis du ikke har opplevd en alvorlig oppbrudd før. Men så mye som du sannsynligvis ikke kan forestille deg det eller tenke på det, der vil kom en dag når du kommer ut på den andre siden. Det vil føle deg fantastisk og naturlig, du vil føle deg frisk igjen, du kan le og smile uten å tenke på dem og viktigst, du vil bli en sterkere og bedre person på grunn av det. Du kan føle deg alene, men millioner av mennesker har vært gjennom nøyaktig samme prosess på sin egen unike måte og har sett lyset på slutten av tunnelen. Bruk dette som en påminnelse og et bevis på det faktum at du også vil komme gjennom dette også. Reklame

Utvalgt fotokreditt: Simone Perrone via magdeleine.co