Hvordan bedre deg selv en dag om gangen

Det er så mange ting i livet ditt som du vil bli bedre på, men av en eller annen grunn fortsetter du å falle ned av dine egne (en andres) forventninger. Hvorfor det?

Problemet er at vi har en tendens til å forsøke å forbedre oss selv på en gang, i stedet for å konsentrere seg om en viktig ting om gangen, slik at vi kan bygge opp momentum i løpet av måneder og år. En dag av gangen blir en levetid for forandring og blir bedre. Vi kan til slutt bli en bedre overordnet person hvis vi har en daglig plan og holder oss til det.

Her er hvordan du skal gjøre deg bedre, en dag av gangen. Reklame

Identifiser dine styrker og svakheter

For det første å bedre deg selv på en konsistent måte, må du identifisere dine sterke og svake sider. Kanskje du er fantastisk på å trene eller få litt mosjon hver dag, men dine vaner trenger en sminke. Ideen her er å se på deg selv realistisk. Bare fra en realistisk utsikt kan du skape nye vaner og små endringer i livet ditt som til slutt vil holde fast.

Lag en liste over dine sterke og svake sider. Dette vil være en flott liste å bruke mens du bedre deg selv, så vel som noe å se tilbake på etter måneder og år med livsendringer.

SE OGSÅ: 42 Praktiske måter å forbedre deg selv

Velg et emne å jobbe med

Nå som du har en liste over ting du er sterk og svak på, gå gjennom listen og velg en enkel ting du vil bli bedre på. Jeg foreslår noe som ikke tar for mye innsats eller tid først. Dette er fordi du vil sette deg opp for suksess, i det minste i utgangspunktet, når det gjelder å bedre deg selv. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Noen gode “starter” emner ville være:

• Gjør en lett trening 3 ganger i uken i 20 minutter hver
• Skjær ut en eller to dårlige matvarer i kostholdet ditt de neste 30 dagene
• Drikk 8 kopper vann hver dag

Disse emnene er gode fordi de ikke krever det også mye innsats og sporbarhet. Husk å bare velge en. Vi vil jobbe med dette for en stund, så du bør ikke bite av mer enn du kan tygge.

Våkne opp tidlig

Det er ingen bedre måte å starte prosessen med å få bedre på noe enn å våkne opp tidligere. Å komme opp tidlig har mange fordeler. Det er stille, mørkt og fredelig. Du kan være alene og du kan virkelig konsentrere deg om endringen du vil gjøre en dag av gangen.

Bli oppmerksom og oppmerksom på emnet ditt

Jo mer oppmerksomt vi er av det vi prøver å forandre i våre liv, jo mer lager og momentum går i å forandre det. For å bli klar over hva du prøver å bli bedre på, kan du gjøre små påminnelser gjennom hele dagen med noen få påminnelsesapplikasjoner eller bare legge inn noen klebrig notater på bestemte strategiske steder som vil minne deg om tingen du vil endre. Reklame

Skinnende lys på emnet du vil bli bedre på, er den beste måten å bli oppmerksom på og faktisk gjøre endringen.

Vær ansvarlig

Å være ansvarlig overfor deg selv og andre rundt deg er en taktikk som mange savner når de prøver å forbedre seg selv. La vennene dine og familie, dine sosiale nettverk, og noen ganger til og med arbeidskamrene dine vite om forandringen du gjør.

Dette vil hjelpe deg med å bli mer seriøs om din daglige endring, og kan til og med vise seg å være en fordel for andre rundt deg, da de kan bestemme seg for å bli med deg i emnet du har valgt. Det er ikke en dårlig ting å ha en trenings kompis!

Spor tid og handlinger

Hvis du ikke kan spore noe, kan du ikke klare det. I ferd med å forbedre deg selv bør du spore dager, timer eller minutter brukt på livsendringen som du lager. Dette gir deg data for å se på under anmeldelsen du kan bruke til å avgjøre om du er Reklame

Skriv og vurdering

Den eneste måten å bli bedre på noe, dag og dag ut, er å holde orden. Og du kan ikke gjøre det uten noen form for daglig eller ukentlig gjennomgang. Hvis du er en GTDer, vil dette passe perfekt til din ukentlige gjennomgang som allerede er på plass. Hvis ikke, bare sett inn en tid hver dag eller uke hvor du kan skrive om og vurdere suksessene dine ved å gjøre endringen du har satt ut for å gjøre.

Ved å gjøre denne anmeldelsen, vil du kunne fortelle hvor du trenger å forbedre, så vel som når du faktisk er “ferdig” gjøre endringen.

Skyll og gjenta

Nå som du har blitt bedre til noe, er det ikke nødvendig å stoppe med bare én ting. Ta ut din styrke og svakhet liste og identifisere noe annet du vil bli bedre på. Kanskje denne gangen vil du velge noe som er litt vanskeligere, som å spille gitar, lære tysk eller løpe 10 miles. Uansett hva du har, har du nå rammen på plass for å forbedre deg selv en dag av gangen.

(Fotokreditt: Mann hopper gjennom gapet via Shutterstock)