Hvordan være mer følsom for en følelsesmessig ufølsom person

  • John Carter
  • 0
  • 4889
  • 1436

Alt virket bra først. Du hadde bare en prat, men da gikk hun plutselig av og du visste ikke hvorfor.

Dette vanlige problemet blir ofte ignorert fordi det ikke er veldig tydelig. Folkets lepper beveger seg og ord blir sagt, men noe mangler.

Mange av de sosiale signalene som er involvert i kommunikasjon er ikke verbale, så hvis disse signalene ikke blir lagt merke til, kan det føre til at den andre parten føler at de ikke blir hørt. Ja, du hørte ordene, men du så ikke hva de sa.

Kommunikasjon går alltid utover ord

Ubevisste signaler utgjør det meste av kommunikasjonen vår. Våre hjerner har en tendens til å plukke opp disse signalene uten noen bevisst innsats fra vår side.

Vi kan vanligvis føle når noe ikke er riktig, eller stemningen i et rom endres. Vi har sannsynligvis alle vært i situasjoner der alt følte seg riktig med en intim partner, da ramte vi en kaldvegg.

UCLA-forskning har vist at bare 7 prosent av kommunikasjonen er basert på de faktiske ordene vi sier. Når det gjelder resten, kommer 38 prosent fra stemme, og de resterende 55 prosent kommer fra kroppsspråk.

Utfordringen oppstår for noen mennesker som ikke har internalisert alle signalene som blir kastet. Akkurat som noe i livet, er noen mennesker naturlig bedre å se hva som blir sagt.

Andre trenger å trene seg selv når de blir klar over et gap i sosial følsomhet.

Emosjonell intelligens er grunnlaget for følsomhet

Følsomhet kan læres som enhver ferdighet. Det er for det meste et spørsmål om å lære å lese andres fysiske tegn. Å være oppmerksom på empati er også viktig. Hva ville du føle i skoene sine?

Emosjonell intelligens er et fleksibelt sett av ferdigheter som kan tilegnes og forbedres med praksis. - Dr. Travis Bradberry, Talentsmart.com

Dette tar en bevisst innsats å gjøre fordi det er lettere å ikke gjøre. Med andre ord må vi prøve. I stedet for å kjøre samme gamle mentale rekord, er det viktig å være bevisst på hva som skjer når man observerer mennesker.

Reklame

Vår følelsesmessige intelligens påvirker direkte hvor sensitiv vi er for andre. Det tillater oss å lese sosiale situasjoner, enkeltpersoner og til og med oss ​​selv.

Forstå deg selv er det første skrittet til å forstå andre

Det første trinnet i å omskole tankene dine for å være følsomme for andre, er å forstå deg selv. Det er sjokkerende å se hvor mange mennesker som er uvitende om hva de kommuniserer gjennom ikke-verbale tegn.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Mange mennesker som lider av depresjon, sosial angst eller sjenanse kan forbedre sin egen stemning ved å bli bevisst på kroppsspråket. De samme ubevisste signalene de projiserer for andre, påvirker også deres egne stemninger negativt.

Måten vi bruker kroppsspråk er ikke bare en projeksjon av våre følelser, det påvirker også våre følelser.

For først å begynne å bli selvbevisst, vær oppmerksom på koblingen mellom kroppsspråket ditt og dine følelser.

Hva skjer når du føler deg usikker sosialt? For de fleste går hendene sine i lommene. Mange vil fidget. Grunn pusting følger vanligvis med alt. Reklame

Trening: Når har du en negativ eller positiv følelse, hva gjorde kroppen din refleksivt? Et smil, knust knyttneve, tett kjeve eller stirre på bakken vil alle korrelere med dine følelser. Pause når du føler en bestemt følelse og se hva kroppen din gjør.

Å være selvbevisst vil ikke bare bidra til å forbedre din følelsesmessige følsomhet, det vil også gi deg muligheten til å endre dine følelser.

Vær oppmerksom på, observer, følg

Nå som du forstår noe om deg selv, begynner å være oppmerksom på andre. Hvordan reagerer folk på deg når du snakker om bestemte fag?

Jeg vil ikke foreslå det, men hvis du noen gang har vært på et bord når noen bringer opp politikken, er endringen i humør lett å se.

Basert på dine egne observasjoner, vil du kunne fortelle mye om andres følelser. Er hans knyttneve knust? Det indikerer trolig stress. Hendene i lommene hennes? Hun kan føle seg usikker. Hvis du har opplevd det, kan du se det i andre. Match dine egne observasjoner til hvordan andre oppfører seg.

Hvis noen snakker, slipper du telefonen. La sosiale medier, tekst og e-post alene for å gi full oppmerksomhet. Noen ganger følelsesmessig ufølsomhet betyr ikke at du ikke kan lese signaler, det er bare at du ikke er innstilt. Reklame

Distraksjoner kan ha en negativ innvirkning på våre forhold. Personlig vil jeg ikke engang bry deg om å snakke hvis noen ser på telefonen. Vanligvis vil den plutselige stillheten få oppmerksomheten sin igjen. Noen ganger er en vennlig påminnelse nødvendig.

Lytt til Forstå, ikke å svare

Akkurat som å være distrahert, slår kommunikasjon, venter på å svare vil også blokkere sanne tilkoblinger. Det er vanskelig å virkelig forstå hva noen andre føler når vi bare venter på å begynne å snakke igjen.

Prøv denne øvelsen for å utvikle dine lytteferdigheter. Dette er konversasjonsmetode Jeg kaller snøballteknikken. Ikke bare vil du oppleve dypere kommunikasjonsnivåer, du vil også kunne holde samtalen i gang. Ingen flere klossete stillinger.[1]

  1. Følg med - Åpenbart nok, men dette er hvor mange mennesker feiler. Ved å legge merke til, lærer du en rekke forskjellige fakta om folk som alle kunne bli samtale på egen hånd. Dette er en grunn til at jeg kaller det snøballteknikken, fordi samtalen din vil vokse som en snøball som du fortsetter.
  2. Rordord deres ordlyd - Uansett hva de sier, ta hovedpunktet og oppsummer i dine egne ord tilbake til dem. Ikke bare vil du vise at du lytter, du vil også forstå bedre ved å bruke dine valgte ord.
  3. Legg din mening om deres emne - Nå som du har rephrased deres poeng, legg din mening. Dette vil holde ting conversational så det er ikke et spørsmål og svar økt.
  4. Grave dypere - Du har en forståelse av hans poeng, nå graver dypere. Her er en ekte mulighet til å lære noen sanne følelser, motivasjoner og interesser. Det skaper også noe sårbarhet. Det sårbarheten bygger tillit og en dypere følelse av tilkobling fordi vi føler forbindelser med de vi åpner for.
  5. Minnes - Du kan være tørr på ett emne, men hvis du var oppmerksom, kan du nå huske et annet punkt han gjorde tidligere, og ta det opp. Enda bedre hvis det gjelder det siste emnet, men det er ikke nødvendig. Å huske noe han sa 5 minutter siden, vil overraske folk flest, demonstrere dine gode lytteferdigheter og interesse for det de sa.

Bring bevisst oppmerksomhet til små signaler

Alt i alt, ved å bringe bevisst oppmerksomhet mot sosial følsomhet, lærer du signaler som male det store bildet.

Begynn med å forstå deg selv bedre, og legg mer oppmerksomhet til hva folk sier og gjør. Da er det lite sannsynlig at du løper inn i følsomhetsproblemer igjen.

Utvalgt fotokredit: Priscilla Du Preez på Unsplash via unsplash.com Advertising

Henvisning

[1] ^ Conquer & Win: Snøballteknikken for samtale



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.