Hvordan kraften i positiv tenkning kan forandre livet ditt

Vil du utvide potensialet ditt? Alt begynner med tankene vi har og vår selvprat (historiene vi forteller for oss selv). Negative og begrensende oppfatninger vil kontraktse våre potensialer; positive, og bekreftende tanker vil hjelpe den å utvide seg.

“Endre tankene dine og du forandrer verden.” - Norman Vincent Peale

Dette er et sitat fra Norman Vicent Peale, forfatteren av boken Kraften til positiv tenkning. Du har sikkert prøvd på et tidspunkt å skifte ting rundt ennå, resultatene var ikke de du forventet.

I denne artikkelen deler jeg grunnleggende begreper om positiv tenkning, de vanlige historiene som folk forteller seg som begrenser deres potensial, hvordan kraften i positiv tenkning vil forbedre livet ditt og måter du kan begynne å bruke positiv tenkning på i livet ditt, så du kan begynne å se en positiv forskjell i livet ditt.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er positiv tenkning?
2. Eksempler på negativ tenkning
3. Slik bruker du positiv tanke i livet ditt
4. Siste tanker
5. Mer om positiv tenkning

Hva er positiv tenkning?

Positiv tenkning betyr ikke at du bor i en verden av regnbuer og enhjørninger, hvor du ignorerer livets mindre hyggelige situasjoner. Positiv tenkning betyr at du reagerer på ubehagelige eller ubehagelige situasjoner på en mer positiv og optimistisk måte.

Positiv tenkning vil la deg gjøre alt bedre enn negativ tenkning vil. ~ Zig Ziglar

Vårt sinn er vårt største verktøy og alliert eller motstander når det gjelder å nå våre suksessmål. Vi har alle en konstant strømning av tanker i våre sinn, som egentlig er selvprøven som driver våre liv. Hvis flertallet av våre tanker er negative, betyr det at vår utsikt på livet er mer pessimistisk. På den annen side, hvis våre overordnede tanker er positive, er vi optimistiske.

En studie utført av Barbara Fredrickson, en positiv psykologforsker ved University of North Carolina, indikerte at folk skulle kultivere positive følelser og tanker i sitt eget liv og i livet til dem rundt dem. ikke bare fordi det gjør at de føler seg bra i øyeblikket, men også fordi det gjør at folk forandrer seg til det bedre og setter dem på veier mot blomstrende og sunn levetid.^[1]

Når positive følelser er mangelfulle, setter folk seg fast. Reklame

Du kan ikke ha et positivt liv og et negativt sinn. ~ Joyce Meyer

Mange eksperter er enige om at de som dyrker en positiv holdning, øker sin sjanse for profesjonell utvikling. Her er noen av de vanligste fordelene med positiv tenkning på karrieren din:

• Det vil hjelpe deg å engasjere seg med andre mer effektivt og komme bedre sammen med dine kolleger.
• Du vil få støtte lettere for dine tiltak.
• Det vil fremheve deg som en rollemodell (positiv holdning er en magnet).
• Det vil inspirere andre rundt deg til å skifte mot det positive.
• Det vil hjelpe deg å bli mer produktiv.
• Det vil hjelpe deg å se muligheten der andre bare ser problemer.
• Det vil hjelpe deg med å se dine prestasjoner og prestasjoner i stedet for å fokusere på dine feil.
• Det vil hjelpe deg med å håndtere stress på jobben mer effektivt.
• Det vil hjelpe deg å bli mer motstandsdyktig og sprette tilbake raskere.

Den gode nyheten er at hvis du tror at du ikke er så optimistisk, kan du tenke på positive tenkemåter!

Eksempler på negativ tenkning

Som jeg nevnte tidligere, vil historiene vi forteller oss bestemme våre erfaringer og kunne åpne eller lukke dører for muligheter vi har både personlig og profesjonelt.

Når vi velger å fortelle oss historier ved hjelp av objektivet med negativ eller begrensende selvprat, vil vi begrense karriens potensial. Her er noen av de vanligste historiene:

“Jeg kan ikke”

Når folk står overfor en stor beslutning som å søke om en kampanje, vurderer en karriereendring eller til og med forlater en jobb for å gjøre arbeid som føles mer tilfredsstillende, vil de komme opp med mange grunner til at de ikke kan ta den beslutningen. Og disse grunnene vil føle seg helt autentiske og sanne.

Men hvis de lot seg grave litt dypere og se hva som ligger bak “Jeg kan ikke”, de ville oppleve at en av de sanne hovedårsakene bak det er frykt - frykt for å gå utenfor sin komfortsone, frykt for å ta en risiko, frykt for ikke å ha det som trengs, frykt for å miste sikkerheten til det som er kjent.

Dette kan skyldes tidligere hendelser. Men her er saken: Bare fordi vi hadde dårlige hendelser som skjedde med oss ​​tidligere, betyr det ikke at det vil være gjennomgripende, og at å ta en ny beslutning vil underminere alt vi gjør.

“Jeg har ikke tid”

Et tilbud fra Steven Covey sier reklame

“De fleste av oss bruker for mye tid på det som er presserende og ikke nok tid til det som er viktig.”

Mange mennesker sliter med tidsstyring og sannheten er at vi ikke klarer tid. Vi kan imidlertid styre våre valg, prioriteringer og energi. Kanskje de forteller seg selv “Jeg har ikke tid” fordi de ikke vil ha forandring på grunn av frykt. Eller kanskje må de få klarhet om hvor fornøyd de er med deres situasjon og hvordan det påvirker deres evne til å bevege seg fremover.

Vi trenger alle å ta personlig og energisk ansvar fordi de livene vi lever i dag, er de direkte resultatene av vår egen skapelse.

“Det kan fungere for andre, ikke for meg”

Denne tanken kommer fra å tenke det “De er ikke nok”. Ved å tro på dette er de katastrofale og forutse det verste uten å gi muligheten til å prøve. Frykt for fiasko er bak det, og de kunne tenke på hvordan livet deres ville forandre seg og hva ville andre si eller tenke på hvis de mislyktes.

Når de tenker “Det kan fungere for andre, ikke for meg”, det gjelder egentlig lavt selvtillit. Men selv om de ikke har ferdigheter eller verktøy for å oppnå det de vil ha nå, er de alltid gode nok og verdige til det de vil ha.

Les neste

Slik dyrker du et positivt tenkemåte (En trinnvis veiledning)

15 måter å øve positivt selvtalende for suksess

Den guidede morgenmeditasjon for nybegynnere (som vil forandre dagen)

Sannheten er at vi alle står overfor frykt for feil på et tidspunkt, det er naturlig. Men vi må forstå at det ikke er læring hvis det ikke er noe å feile. Sviktende er en del av suksess og vekst. Vi må bare møte frykten, ta et skritt fremover og være åpne for å se leksjonene fra opplevelsen eller situasjonen.

Slik bruker du positiv tanke i livet ditt

Når vi begynner å ha negative tanker, kan det være vanskelig å stoppe dem. Vi har alle vært der på et tidspunkt. Å skifte fokus på positive tanker er den eneste måten å unngå å gå ned i en spiral som ikke gir positive resultater.

Her er noen av tingene jeg har gjort for å skifte mine negative tanker som du også kan prøve:

1. Meditere

Meditasjon bidrar til å redusere stress og angstnivåer og vil hjelpe deg å holde deg i det nåværende øyeblikk og finne fred i. Meditasjon er en god praksis å ha om morgenen, slik at du kan starte dagen med jord og presentere. Reklame

Hvis du aldri har meditert og vil gjerne prøve det, er det The Guided Morning Meditation for Beginners.

2. Start dagen med en positiv notat

Foruten meditasjon hjelper lesing eller lytte til noe inspirerende til å stille tonen til resten av dagen. Du kan også gjøre noen bekreftelser som “I dag skal det være en fantastisk dag”.

3. Lag en liste med minst 3 ting du er takknemlig for

Takknemlighet hjelper deg med å realisere alle de gode og positive tingene du allerede har i livet ditt (det spiller ingen rolle hvor liten de er). Å føle deg takknemlig, hjelper deg å holde deg jordet i øyeblikket. Det er ingen måte du kan være takknemlig og negativ på samme tid.

Prøv disse 40 enkle måtene å praktisere takknemlighet hvis du trenger noen ideer til å føle deg takknemlig for.

4. Omgir deg med positive mennesker

Hvis du noen gang føler deg fast i en negativ sløyfe, ring noen du stoler på - noen som kan hjelpe deg med å sette ting i perspektiv og ikke vil gi negativitet.

Du kan enkelt oppdage forskjellene mellom positive mennesker og negative mennesker. Hold deg til de positive menneskene og bli kvitt de negative.

5. Skift Negativ Self-Talk til Positive Self Talk

Vår negative selvprøve kan være så engrained i oss at det kan være vanskelig å bli klar over det. Det er lett å dvele i våre feil og slå oss opp.

Når du får deg til å gjøre dette, bare ta en pause i et par minutter, ta et par dype puste og begynn å erstatte de negative historiene med mer positive.

For eksempel: erstatt “Jeg er så ille å gjøre _____ med “Jeg blir bedre og bedre hver dag”, eller “Jeg vet at jo mer jeg trener, jo bedre får jeg det”, eller “Det trente ikke som planlagt, men hvis jeg prøver igjen, ser jeg forbedring”. Reklame

Her er flere ideer: 15 måter å praktisere positivt selvtalende for suksess

Siste tanker

Her er saken:

Ingen er perfekt, vi er alle jevnaldrende i denne menneskelige erfaringen, og vi lærer alltid.

Det eneste vi kan gjøre er å lære av våre feil og fortsette å gå videre.

Hvis du har en negativ utsikt, ikke forvent å bli en optimist over natten. Jeg kan forsikre deg om at med praksis og konsistens vil din egen samtale begynne å skifte til mer selvtillit og aksept av andre.

I tillegg, når du er optimistisk, blir det lettere å håndtere stress på en mer konstruktiv og produktiv måte.

Mer om positiv tenkning

• 10 enkle måter å gjøre positiv tanke på din vane
• Hvordan tenke positiv og eliminere negative tanker
• Slik dyrker du et positivt tenkemåte (En trinnvis veiledning)

Utvalgt fotokreditt: Pexels via pexels.com

Henvisning