Hvordan Self Care kan hjelpe deg med å leve ditt beste liv

Når var den siste gangen du gjorde noe for deg selv?

Enten det var å bestemme seg for å behandle seg litt eller reise for noen R & R, hvor ofte praktiserer du selvomsorg?

Vel, så godt som over lyder, er det en vanlig misforståelse som mange av oss har om selvbehag: at det bare handler om overbærenhet og glede.

Men selvomsorgen går langt utover overbærenhet. Det handler faktisk om respektere ditt sinn og kropp, forstå dets grenser, og være i stand til å ta vare på alle deler av deg selv, på en helhetlig måte.

Og du trenger egentlig ikke å gå til ekstreme tiltak eller gjøre noe spesifikt som å meditere eller følge en plantebasert diett - for å øve selvpleie. Du må bare sørge for at det du gjør er i din beste interesser.

Så hvordan kan du få det til å skje?

Nedenfor er noen få dokumenterte metoder som vil hjelpe deg til å bli en bedre versjon av deg. Følg med jevne mellomrom, og du vil være godt på vei til å leve ditt aller beste liv.

Lytt til deg selv

Hoveddelen av selvbehag er å kjenne deg selv.

Dette betyr å kjenne kroppens begrensninger, og være i tråd med dine følelser, følelser og tanker. Så det er viktig å vite hvem du er og hva du vil gjøre i livet for å virkelig si det du kjenner deg selv. Reklame

Hva er din mening?

Har du noen gang tenkt på dette spørsmålet?

Din hensikt trenger ikke å forbli den samme gjennom hele livet ditt. Det du fant en hensikt i en alder av 19, vil trolig være annerledes når du er 49 år gammel.

I din nåværende situasjon, tenk på de forskjellige rollene du har - som en profesjonell, en ektefelle, en partner, en forelder, etc.

Føler du at du oppfyller din hensikt gjennom noen av disse rollene?

Alt du trenger å gjøre, er å sørge for at det du leter etter, er meningsfullt for deg; Dette vil gi fokus og motivasjon når du streber etter å nå dine mål.

Hvis du har din hensikt definert, så er det kjempebra! Du vet hva som driver deg og hvorfor.

Men hvis du ikke føler at du har en hensikt nektet, er det godt å begynne med å spørre Hvorfor.

For eksempel, Hvorfor jobber du i din spesielle jobb eller bransje? Hvis årsaken er uklar eller uklar, vil din motiverende energi være den samme. I så fall kan du finne deg selv ikke å ha en retning for hvor du er på vei i livet. Reklame

Hvis du vil vite mer om å finne din hensikt, så anbefaler jeg at du sjekker ut denne artikkelen:

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Søk etter kontinuerlig utdanning

Nå kan dette virke mindre vanlig når du tenker på selvpleie, men livslang læring er utrolig nyttig og en viktig komponent i å ta vare på deg selv.

Det er Super Praktisk

Livslang læring er ekstremt praktisk i disse dager, og krever ikke så mye innsats som det kan ha tidligere. Langt borte er de dagene da du bare kunne finne informasjon om noe ved å besøke et bibliotek. I denne dagen på internett er alt du kan forestille seg, like ved fingertuppene.

Du trenger ikke å fysisk gå til en læringsinstitusjon for å lære. Du kan se Youtube-videoer for å lære nye ferdigheter, ta online kurs for å tjene en grad, og bla gjennom en endeløs mengde artikler, bøker og tidsskrifter fra anerkjente nyheter og informative nettsteder.

Når du stadig presser deg selv til å lære og ta opp nye ting, Din mental helse forbedres også. Forskning viser at et aktivt og engasjert sinn er ansvarlig for å redusere aldersrelatert minnetap og forbedrer generelle kognitive evner.

Din tillit vil skyrocket

Du vil også ha bedre selvverdighet som det lærer deg å gå utenfor din komfortsone, noe som utvilsomt vil forbedre din selvtillit.

Du vil også koble bedre til andre ved å utvide din kunnskapsbase. Læring utsetter deg for en rekke nye ideer og perspektiver som du ellers aldri har vurdert. Dette øker også din tilpasningsevne. Enten det er på jobb eller bare ønsker å tilpasse seg samfunnet, dine jevnaldrende og kjære, forbereder livslang læring deg på å ta på seg nye utfordringer.

Du vil være mer ønsket på jobbmarkedet

En annen åpenbar grunn til kontinuerlig utdanning, er det Ansettbarheten din vil også øke.

Med den stadig skiftende økonomien, og store påvirkninger fra teknologi, sosiale medier, vitenskap etc., jobber jobber i dag med å flytte mål. Oppgaver og roller endres så raskt som svar på endrede forretningsbehov, blir det en herlig oppgave å beholde en jobbbeskrivelsesdatabase nåværende. Reklame

Les neste

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

I år tidligere var stabilitet karakteristisk for arbeidsverdenen. Prosedyrer, informasjon, arbeidsplasser og organisasjoner ble etablert og gitt kontinuitet. Utdannelsen ble fullført i de første 14 til 22 årene av ens liv, etterfulgt av en lang karriere av og til tegnet av kortsiktig yrkesopplæring.

I dag forsvinner jobber, bedrifter og teknologi samtidig og blir skapt samtidig. For å forbli aktuell og opprettholde en konkurransefortrinn i menneskekapitalmarkedet, utfordres en person til å kontinuerlig lære.

Folk kommer tilbake til skolen i alle aldre for å berike sine ferdigheter og kunnskaper for deres nåværende stillinger. Noen selv forbereder seg på nye jobber eller karriereendringer, og beveger dem frem i nye muligheter og teknologi.

Vi kan være sikre på at vi vil bli utfordret til å fortsette å lære nye oppgaver og informasjon gjennom våre liv. Vellykkede karrierer tilhører fleksible, nysgjerrige elever som er forberedt på muligheter fordi de kjenner seg selv og hvor de gjør sitt beste bidrag. Som Peter Drucker, forteller far til moderne ledelse,

“Kunnskap er valg.”

Livslang læring øker også sosial bevissthet og perspektiv. Å virkelig forstå og empati med andre, øke sosial bevissthet og fremme sterke mellommenneskelige forhold, er viktig å søke nye perspektiver. Forbedre ferdighetene som positivt påvirker emosjonell intelligens, kan gi enda større lykke og suksess, både personlig og på jobb. og dette er en del av selvbehov.

Forbedre dine vaner (både på jobb og hjemme)

Nå, det siste stykket av råd jeg ønsker å introdusere til selvomsorgen diett, er å forbedre vaner.

Vaner definerer hvem du er, og er bygget opp over tid. Du er hva du spiser er et godt eksempel på dette. Hvis du gjør det til en vane å spise mat som nærer kroppen din, i stedet for å få kroppen til å føle deg dårlig, så vil du bli mye sunnere generelt.

Gode ​​vaner tillater deg å nå dine mål

Siden vaner dikterer dine dager og netter, for eksempel å våkne hver morgen for å komme seg til arbeid før en viss tid, eller å teste tennene før sengetid hver kveld, spiller de en viktig rolle i om vi gjør eller ikke når våre mål. Reklame

Når du danner vaner som gjør at du kan utvikle seg mot dine mål, lever du automatisk en målrettet dag hver dag.

Vaner gjør din tid en prioritet

Hva gjør du i fritiden? Kan du velge å lytte på Netflix passivt på sofaen eller delta i aktiviteter som støtter din hensikt i livet?

Det er naturlig å kaste bort mye tid i løpet av dagen, men å fremme gode vaner gjør at du setter et mønster for hvordan du bruker tiden din og gir deg valget mellom det du velger å bruke tiden på. Ved å forbedre vaner, finner du at du kan være mye mer produktiv. Når du oppretter gode vaner, blir du mer effektiv med tiden din, og mye mindre er bortkastet.

Dette gir i hovedsak en generell positiv innflytelse på livet ditt, slik at du kan behandle ditt sinn og kropp, og det er derfor å forbedre vaner er så viktige for selvomsorg.

Ditt velvære kommer først

Vi lever i et slikt fartsfylt samfunn, hvor vi ofte er så opptatt i vårt arbeid, familier, opprettholder våre sosiale liv, våre studier og alt i mellom. Det er en underdrivelse å si at livet kan bli litt overveldende til tider.

Hvis du noen gang har sett sikkerhetsvideoen om bord på et fly, vet du at de alltid ber om at en forelder eller en voksen skal sette på sikkerhetsmasken først, før den pleier å være barnet. Dette kan høres egoistisk, men faktum er at hvis du virkelig ønsker å sikre barnets sikkerhet, må din sikkerhet komme først slik at du kan beskytte og ta vare på barnet uten komplikasjoner fra slutten.

Det samme gjelder selvbehov. Vi må sørge for at vår velvære er prioritert, slik at vi kan være det beste for folk rundt oss.

Lytte til deg selv, øve livslang læring og forbedre dine vaner er trinn som du kan ta for å sikre at du hele tiden er i toppstilstand, sammen med overbærenhet og hvile som du belønner deg selv med.

Utvalgt fotokreditt: Bilde av Raychan på Unsplash via unsplash.com