Hvordan stoppet jeg å la sosiale medier manipulere meg (og hvorfor du burde gjøre det også)

  • Theodore Horn
  • 0
  • 2168
  • 450

Som bloggredaktør er det enkelt å få inspirasjon fra ulike kilder, inkludert sosiale medier, hva jeg gjør hver dag. Jeg elsker å lese alle de interessante innleggene og videoene på Facebook og se på de fantastiske bildene på Instagram; de er alle stimulerende og kan alltid inspirere meg til de neste emnene å jobbe med.

Men det er en ulempe for å besøke sosiale medier for ofte - du blir avhengig av det på en eller annen måte. Ett bilde, noen flere innlegg, og kanskje noen flere videoer, og det er slik jeg bare fortsetter å rulle ned feedet på Facebook klokken 12.

Det er ikke sunt, for mine øyne, min hjerne og min sjel. Jeg visste det, men det er bare vanskelig for meg å slutte å sjekke det så ofte fordi det egentlig er det jeg trengte å gjøre, det er for mitt arbeid, og det tar meg ikke så mye tid ...

Vel, det er åpenbart en unnskyldning.

Fordi som jeg var på Facebook, så jeg hvor vennene mine og de spennende livene de ledet. Jeg reagerte også på forskjellige typer ting som de morsomme videoene, de søte kjæledyrbildene og de nyeste musikkvideoene osv.

Jeg kunne ikke hjelpe, men alltid ute etter de siste oppdateringer av alt, og jeg følte at det andre hadde i sitt liv var ting som mangler i mine - det er da jeg visste at det er tid for en sosial media detox. Reklame

Vi blir lett utløst av det sosiale medier viser oss, og gir oss liten tid til å behandle våre følelser, spesielt de negative.

Selv om du liksom vet at de fleste bare vise verden hva de vil at andre skal vite og hvordan de ønsker å bli sett på sosiale medier, kan du ikke unngå å sammenligne livet med deg i øyeblikket sine historier dukker opp foran deg - å være søt med partneren deres, henge med en haug med morsomme venner eller reise rundt i verden.

Hvis de er vennene dine, er det kanskje lettere å vite om bildene er løgn eller ikke; men mange ganger følger vi offentlige figurer vi faktisk ikke kjenner personlig, og vi aner ikke hvordan disse menneskers virkelige liv er. Det er da vi lett faller inn i fellen av å tro på alt de skildrer i sosiale medier, og la dem få oss til å føle seg dårlig om oss selv.

Hjernen vår er koblet til å være “i vet”, så vi er redd for å gå glipp av ting hvis vi har vært vant til å vite alt i sosiale medier.[1]

Jeg antar det var hva som skjedde med hjernen min da jeg gikk for ofte på sosiale medier. Jeg ville ikke gå glipp av noe.

Jo mer jeg ønsket å bli kjent med de siste tingene, desto mer kunne jeg ikke slå av telefonen min for å bare bla gjennom min Facebook og Instagram. Det er som en avhengighet, og jeg følte meg dårlig om det fordi jeg ikke følte at jeg hadde kontroll over dette. Jeg har ikke det bra med det.

Da husker jeg noen sa til meg før,

Hvis det er noe som gjør at du føler deg dårlig, bli kvitt den. Periode.

Så jeg bestemte meg for å slutte å være passiv om hva de sosiale medier ga meg.

Det første skrittet for å få meg til å føle meg bedre var å kvitte seg med ting (og folk) som fikk meg til å føle meg dårlig.

Vennene som vi aldri samhandler med i det virkelige livet eller på nettet, vennene som bare legger for mye om deres personlige liv, og de offentlige figurer eller sider som kanskje bare overdriver for mye av deres liv eller sprer negativitet rundt, jeg fulgte dem.

Da dempet jeg alle de sosiale applernes varsler og gjemte dem i en mappe på den siste siden av telefonen min.

Ja, dette er hva jeg gjør:

Fordelen med å gjøre dette er at hver gang når du låser opp telefonen, er du på den første siden av det, og du får ikke fristelsen til å tilfeldig gå over noen av de sosiale plattformene så lett.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Dette virker virkelig for meg. Reklame

Jeg har også satt sosiale tidsfrister for sosiale medier; men i stedet for bare å begrense tiden for å bruke den, holdt jeg tiden uten sosiale medier interessant.

I stedet for å sette regler som 1 time av sosiale medier bruk per dag eller sosiale-medier fri i helgene, jeg fokuserte mer på hvordan å få tiden så interessant og givende at jeg ikke ville ha tid til å sjekke på sosiale medier.

Aktiviteter som å slappe av med venner, snakke eller spise sammen med familien, lese en roman eller spille sport eller spille et instrument, trenger nesten full oppmerksomhet, og gir deg ingen tid til å gå på Instagram eller Facebook..

Når jeg henger med venner, setter jeg telefonen i posen min og prøver å nyte øyeblikkene jeg har med dem. Og vet du hva som er den beste delen av dette? Når du ikke tar ut telefonen din for å sjekke ut oppdateringene på Facebook, gjør dine venner det også!

Jeg har en strengere regel jeg satte for meg selv, men det er å holde telefonen min unna sengen, så jeg vet når det er på tide å sove, jeg burde virkelig sove.

Jeg har sluttet å la sosiale medier kontrollere livet mitt, og jeg kan fortsatt få inspirasjon fra det.

Du kan spørre, “hva med arbeidet ditt? hva med inspirasjonene?”

Jeg slutter ikke med sosiale medier, jeg begrenser bare bruken av den og den dårlige innflytelsen på meg. Reklame

Sosiale medier er ikke onde, det er hvordan vi bruker det som gjør at det har dårlig innflytelse på oss.

Siden jeg allerede har fulgt de tingene og menneskene som ville få meg til å føle meg dårlig, kan jeg fokusere mer på det som virkelig betyr noe for meg - det er nyheter, informasjon, kunnskap og til og med folk.

Og jeg har ikke lenger lyst til å aldri slutte å rulle feedet på Facebook eller Instagram fordi jeg egentlig ikke har så mye tid til å urolig se på disse tingene. Jeg har et interessant liv med mange ekte og fantastiske venner, en nydelig familie og mange hobbyer.

Jeg trodde ikke jeg kunne gjøre det, men jeg gjorde det egentlig. Og jeg behøvde ikke engang å fullstendig slutte å ta kontroll over bruken av sosiale medier. Prøv det, jeg tror du kan gjøre det også!

Henvisning

[1] ^ Skifer: Hva er psykologien bak frykten for å gå glipp av?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.