Hvordan jeg sparket alkoholisme

Min kjære leser,

Jeg har med vilje skrevet denne artikkelen uten å referere til eksterne kilder som A.A. eller andre “eksperter,” fordi jeg vil at det skal være et brev fra mitt hjerte direkte til deg. Slik gjenopprettet jeg fra alkoholisme. Hvis jeg kan gjøre det, kan noen. Hvis enda en annen person er inspirert av historien min og oppnår nærhet, vil jeg ha blitt tilbakebetalt hundrevis for min innsats.

Her er en rask gjennomgang av historien min med alkoholisme. Jeg begynte å drikke når jeg var 23 år, om et år i mitt første rotte ekteskap. Jeg var en kronisk søvnløshet i mange år, og etter å ha prøvd hvert søvnhjelp under solen, oppdaget jeg at alkohol var det eneste som roste tankene mine pålitelig nok til å la meg sove.

En vane som startet med en eller to øl eller et glass vin en natt raskt blomstret inn i fire, fem, seks ... i min topp kunne jeg lett polere av det meste av en femtedel av vodka hver eneste natt. Halvparten setter meg i søvn, og den andre halvparten la meg sove igjen etter jeg “opp igjen” halvveis gjennom natten. Mot slutten av min drikkekarriere holdt jeg en liten flaske gjemt i skrivebordslåsen på jobb som en “hundehår” bakrus kur og å hjelpe meg med å takle stresset. Jeg savnet aldri en dag med jobb, selv om det var ganger jeg sannsynligvis burde ha. Jeg drakk aldri mer enn et glass vin rundt andre, og selv om jeg i siste instans kjørte ganske enkelt noen ganger, da jeg ikke skulle ha, heldigvis, jeg aldri ødela bilen min eller ble trukket over for en DUI. jeg var heldig.

Jeg tok min siste drink den 16. april^th, 2011 og aldri sett tilbake. Jeg var 43. Slik gjorde jeg det. Reklame

1. Jeg tilgav meg selv.

Drikking er faktisk en ganske ærverdig ting å gjøre. Vi ønsker alle å føle oss godt, og hvis vi lider, vil vi føle oss bedre. Dette er bare menneskets natur; Det er ingenting galt med det.

2. Jeg skjønte ingen andre skulle gjøre det for meg.

Tar piller ikke gjorde det. Å gå på terapi gjorde det ikke. Går til A.A. gjorde det ikke. Å ha mine betydelige andre gjemmer ikke sprøyten. Å spørre mine partnere for å støtte meg ved å stoppe deres egen drikking, gjorde det ikke - trods alt hadde de ikke problemer med alkohol, så hvorfor skulle de slutte bare fordi jeg ville? Nei, jeg måtte gjøre det selv.

3. Jeg bestemte meg for at jeg ville slutte å drikke mer enn noe annet i verden, og jeg ville gjøre hva det tok å stoppe.

Jeg måtte ønske å slutte mer enn jeg ønsket å sove, mer enn jeg ønsket å dumme ut av min stressende jobb, mer enn jeg ønsket å være i mitt mindre enn fantastiske romantiske forhold. Jeg trengte hver unse av lyst jeg måtte bære meg gjennom de tøffe tider fremover.

4. * DETTE ER HELDIG *: Jeg sluttet å legge til “snurre rundt” til emnet avhengighet.

Hvis du er kjent med Law of Attraction, kan du ha kommet over platen-på-pinner analogi. Husk de jongleringshandlingene der juggleren holdt middagsplater som spinner på de øverste ender av lange pinner? Juggleren måtte fortsette å vri på pinnene for å holde platene spinnende, og hvis han stoppet, falt alt ned. Reklame

Vel, i henhold til lov av attraksjonen, vises ting - bra eller dårlige - i våre liv fordi vi vriker pinnene som holder platene i spinn. Hvis vi slutter å vri på pinnene, kan platene spinne litt for seg selv, men til slutt vil de miste momentum og falle ned.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvordan vinkler vi avhengigheten? Ved å tenke på det. Fokuserer energi på den. Gjør det til et problem. Therapy wiggles pinnen. Legemidler som Antabuse vri på pinnen. Programmer som A.A. vri på pinnen. Rehab programmer wiggle pinnen. Legene vri på pinnen. Å slå oss opp vriker pinnen. Snakker om det wiggles pinnen. Slik stoppet jeg wiggling pinnen:

5. Jeg tenkte på alkoholisme som matallergi.

Dette tok mye av “snurre rundt” av alkoholisme platen for meg. Noen mennesker må unngå hvete eller soya. Jeg må unngå alkohol. Det er egentlig ikke så stor en avtale. Reklame

6. Jeg brukte disiplin for å omdirigere mine tanker.

De lange, søvnløse nettene var den vanskeligste delen av mitt utvinning, og da øynene mine nektet å lukke klokken 2 eller 3, var det veldig fristende å snike seg inn i kjøkkenet og bryte opp en flaske med min partners øl. Ja, det var tøft - veldig hardt! Men jeg minnet meg selv om, nei, jeg hadde allerede vært ned den veien mange ganger, og jeg visste hvor det ledet. Så jeg reiste meg, laget en kopp te og leste en bok for å distrahere mine tanker til jeg følte meg trøtt, eller til det var på tide å stå opp. Søvnløshet hadde ikke drept meg før, så jeg visste at jeg ville være ok. Til slutt lærte jeg å gjøre fred med søvnløshet, og til og med å sove normalt igjen.

7. Jeg satte pris på friheten!

Ingen flere kleshengere. Ikke mer reeking, bruk en tunge skraper og børsting tennene mine for å prøve å gjemme min alkohol pust. Ikke mer bekymre deg for å stoppe på brennevinbutikken for å fylle min stash, for ikke å nevne alle pengene jeg sparte! Ikke mer sniker seg rundt, drikker partneren min alkohol og erstatter den før noen la merke til at den var borte. Hva en lettelse!

Epilog:

Nå, tre år senere, feirer jeg mitt tredje år med nøkternhet. I de tre siste årene antar jeg at du kan si at livet mitt har vendt opp og ned, og deretter kom tilbake sammen rett opp. Det elendige forholdet jeg var i endte, og jeg ble forelsket i og giftet seg med en annen ikke-drikker. Jeg sluttet min stressende jobb og startet min egen virksomhet. Og mens jeg fortsatt har sporadiske bouts av søvnløshet, føler de seg mer som “ho-brummer” enn store problemer. De fleste netter, jeg sover som en baby. Og jeg er gladere, saner, mer våken, og mer levende enn jeg noensinne har vært før.

Jeg håper du finner min historie inspirerende, og at du finner styrken i deg for å sparke din egen vane. Det er mange av oss som startet akkurat der du er. Vi vant, og det kan du også. Reklame

Alt mitt beste for deg,

Catharine

Utvalgte bilde kreditt: Collection of Glasses / Billy Wilson via flickr.com