Hvordan bevisst praksis gjør at du har ekspertnivåutførelse

Det tar mye hardt arbeid å bli en ekspert. i tillegg til å lese opp på feltet som du kanskje vil bli ekspert i, tar det bevisst praksis å produsere ekspertnivåutvikling. Her er noen tips for bruk av bevisst praksis for å drive deg selv til ekspertise.

Det første du må huske når det gjelder å utvikle ekspertprestasjoner på en gitt oppgave eller i et fagområde, er at det tar lang tid å bli en ekspert. Bevisst praksis kan være i stand til å hjelpe deg med å komme deg litt raskere, men du ser fortsatt på år for å gå fra å være en nybegynner til å bli en sann ekspert på noe.

Hva er bevisst praksis?

Bevisst praksis betyr ganske enkelt at du er gjør en bevisst innsats å bli bedre på en ferdighet. Så hvis du prøver å bli en ekspert på å spille gitar, lærer du det grunnleggende og utfordrer deg selv med stadig vanskeligere stykker, tar deg tid til å trene hver dag og lytte til eksperter, slik at du kan lære av dem. Reklame

Hvis du jobber med en forretningsferdighet, kan du lese opp teknikken, se etter at noen mentorer eller trener deg og deretter ser etter måter å inkorporere disse ferdighetene i i ditt daglige liv.

Nøkkelen er ikke bare å sette i timene, men å engasjere seg i tilsiktet øvelser der du er helt oppmerksomme og oppmerksomme av hva du gjør og prøver å lære. Du kan ikke bare gå gjennom bevegelsene til å synge eller male og forvente å forbedre; du trenger virkelig å studere hva du gjør, praktisere med øye mot mestring og fortsett å gjøre det igjen og igjen hver dag.

Hold styr på fremgangen din

En ting som kan hjelpe når du prøver å bygge en ferdighet og holde forsettlig praksis i tankene er å holde en journal. Skriv om hva du praktiserer, hva du lærer og hvordan du forbedrer. Å ta vare på endringene og utfordringene du går gjennom, kan hjelpe deg med å være mer oppmerksom når du trener, og holde deg oppmerksom på hvor du betaler oppmerksomhet og hvor du kan slacking av eller trenger å legge mer fokus. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Beginners Mind

En nøkkel til å fortsette å lære og forbedre selv når du allerede føler deg som en ekspert, er å øve nybegynnerens sinn. Det er så mye mer fri for å være en nybegynner fordi, som Zen-mester Shunryu Suzuki forklarer, “i nybegynnerens sinn er det mange muligheter, men i ekspert er det få.”

Eksperter vet hvordan ting skal fungere og måten ting skal skje på. Nybegynnere er mer åpen for whimsy, alternative måter å tenke på og gjøre ting på. De stiller flere spørsmål og har flere interessante svar.

Jo mer du kan omfavne en nybegynners holdning, uansett hvor mye en ekspert du kan være på ditt felt, desto bedre blir resultatet ditt. Reklame

Det er fordi en nybegynner ikke ser for langt framover; han tar ett skritt om gangen. Hun er vedvarende, spørrende, kreativ, bedre i stand til å være i øyeblikket og mindre frosset av frykt for fiasko.

Du glemmer ikke de tingene du vet når du er i nybegynnerens sinn, men du prøver å se på hva du vet på en annen måte, for å fortsette å stille spørsmål og gå videre enn din nåværende kunnskap kan ta deg.

Lær alltid

Yo-Yo Ma har kjent at han sannsynligvis har spilt celloen i 50.000 timer, men han sier også, “Jeg lærer alltid.” (Michelangelo sa det også: “Jeg lærer fortsatt.”) Reklame

Eller, som John Wooden sa det, “Det er det du lærer etter at du vet alt som teller.”

Det er ingen slutt på læring, ingen topp av kompetanse. Husk det, og du kan fortsette å bygge din kompetanse gjennom bevisst praksis for resten av livet ditt.