Hack ditt sinn for å bli motivert

La oss innse det. De fleste kreative mennesker og kunnskapsarbeidere må utføre i jobb og personlige liv i et øyeblikk. Med konstant press som kommer til oss for å produsere mer, bedre og raskere, kan det være vanskelig å bli motivert gjennom alt arbeidet som vi må gjøre på daglig basis.

SE OGSÅ: Hvordan bli motivert reklame

Hvis du finner deg selv “glir gjennom sprekkene” og bli umotivert dag-inn og dag-ut, bruk hjernen til å bli motivert.

Sett inn en daglig gjennomgang i livet ditt

Noe jeg har spilt med i noen uker nå, har en “mini anmeldelse” hver morgen, takk til Peter Bregman og hans 18 Minutter rammeverk. Peter foreslår før vi gjør noe annet i vår tid for å ta 5 minutter å bestemme hvordan vår dag skal være “svært vellykket”. Dette består av at jeg ikke åpner noe annet enn min oppgavebehandling suite og ser over mine tilgjengelige handlinger for dagen og merker hva jeg vil få gjort.

Denne lille, men viktige tidsluken i begynnelsen av dagen kan hjelpe meg å bli motivert ved å gi meg et formål. Uten en hensikt for dagen min vil jeg sikkert gå inn i en umotivert tilstand. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Tar små pauser og refokusering

En annen fantastisk måte å bli motivert på er å sørge for at du gir deg mye trengte pauser i løpet av dagen. Disse trenger ikke å være “normal” To, 15 minutters pauser med en lunsjtid i mellom. Å nei. Vi snakker om små pauser gjennom dagen som kan vare noen til fem minutter.

Tanken er at i stedet for å tvinge oss til å jobbe, at vi stopper hver så ofte for å gi oss tillatelse til å lese våre favorittblogger, oppdatere vår Twitter-status etc., slik at vi kan presse konsentrasjonen tilbake til vårt arbeid. Denne ideen om å gi oss små pauser i løpet av dagen tillater oss ikke å bygge vred mot vårt arbeid, og kan holde oss motiverte og fokuserte i lengre perioder.

Gå til en høyere høyde

Vi snakket om hvordan du kan sette inn en daglig mini-gjennomgang i livet ditt for å finne deg motivasjon for dagen, men hva med motivasjon for livet ditt? Dette er hvor David Allens høyder kommer til spill. Reklame

David Allen (du vet, GTD Guy?) Snakker om 6 Horisonter av Fokus. I utgangspunktet er disse forskjellige nivåer som du kan se på livet ditt og de spenner fra “pickup melk på vei hjem” til “vær far du alltid har ønsket”. Det du vil gjøre er minst en gang i måneden (hvis ikke ukentlig) ta en titt på dine høyere Horisonter av fokus. Disse ville være dine 30 til 50k fot horisonter. Dette er området mellom hvor du skal i de neste 12 til 18 måneder, på grunn av at du er på denne planeten.

Det er en god praksis å sette seg ned og bli kreativ med disse horisonter som en måte å bli motivert til å gjøre livet ditt. Den mini daglige anmeldelsen er flott for daglig grind og grøftarbeid, men hvis du ikke går tilbake og går til et høyere nivå, vil du tilbringe livet ditt i grendene der sjansene for å bli umotivert er mye høyere. Gi livet ditt mening ved å se på det store bildet i stedet.

Bli oppmerksom

Så gjennomgå og bryte gjennom hele dagen er gode måter å bli motivert, men en av de beste måtene er å sørge for at du holder deg oppmerksom. Å være oppmerksom er nøkkelen til å gjøre det arbeidet du skal gjøre. Reklame

Som jeg nevnte før, kan det være veldig vanskelig å “kom ut av frontlinjen” eller arbeid. Når du til slutt kan du se på hva du gjør og tenk på deg selv, “hva er poenget med dette?” Sjansen er at du tenker på at du ikke er oppmerksom på arbeidet ditt og livet.

Å være oppmerksom hjelper ikke bare deg med å finne arbeidet du burde gjøre, men det hjelper deg med å bli motivert til å gjøre det arbeidet. Når du har funnet tingene i livet ditt som trenger å bli og de tingene du kan slippe unna gjennom oppmerksomhet, vil motivasjon være det siste du trenger å bekymre deg for. Når klarheten i tankene øker, vil motivasjonen for arbeid skje naturlig.

Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg nøkkelen til å bli motivert, er å klynke, og bare gjøre arbeidet ditt. Men noen ganger må vi bruke “triks” å bli motivert. Øv på de ovennevnte anbefalingene, og du bør ikke ha for mye trøbbel med å være motivert gjennom din dag og ditt liv.

(Foto kreditt: Motivasjon via Shutterstock)