GTD + Ditt følelsesliv

Det er en teori om meg at måten du klarer dine følelser, er avgjørende for å håndtere resten av livet ditt. Hvis du er forvirret og / eller distrahert av noe følelsesmessig - dvs. ikke håndgripelig og i hodet ditt - det vil påvirke arbeidet ditt og menneskene rundt deg negativt.

Så hvorfor ikke bruke GTD metoder for organisering til dine følelser og alt icky? Det kan høres dumt ut for noen av dere, men jeg kjenner folk som umiddelbart vil dra nytte av denne typen tankeprosess.

Hvis vi kan håndtere våre følelsesmessige forhold som vi gjør forretninger, kanskje vi har mindre problemer. Hvis vi kunne organisere alle personlige ting som deg, gjør du arbeidet ditt, kan vi bli følelsesmessig produktive?

Til å begynne med, løper vi gjennom GTD Workflow og hvordan vi kan bruke den til nye og overfylte følelser.

Emosjonell arbeidsflyt

Første ting først. Du må få det ut av hodet ditt. Understrekksprinsippet for å få ting gjort er å få det ut av dine tanker og inn i et håndgripelig system. Et sted at det ikke mager på baksiden av tankene dine.

Den første hovedforskjellen mellom din vanlige GTD Workflow og en for følelser er at noen følelser ikke engang kommer til innboksen din - som vi diskuterer om et minutt. Først og fremst vil vi diskutere om følelsen skal håndteres. Reklame

Er det mulig??

Dette er vanskelig. For det første, la oss anta at det kan gjøres umiddelbart. Dine følelser er skadet i det offentlige, så du reagerer. Hvis du ikke gjør det, plager du deg resten av dagen. Det er et element som bør håndteres umiddelbart. Det kan gjøres med en gang, og det skal også.

Hva om du ikke bør handle det i det hele tatt? Det er søppel. Noen gjør en snill bemerkning, men hva er bruken i å komme inn i den? Du er større enn det, så du ødelegger merknaden. Den umiddelbare følelsen av vondt, eller sinne, blir avvist fordi den ikke tjener noe formål.

Innboks

La oss nå komme inn i de følelsene som ikke er så lett behandlet.

Selv om hodet ditt egentlig er innboksen din, må vi få ting ut derfra. Den første ideen som kommer til å tenke på er en journal. Mange mennesker holder personlige tidsskrifter [ikke blogger] og skriver ned tilfeldige hendelser av hver dag. Dette er veldig sunt.

For å holde redundans til et minimum kunne vi opprettholde et fokus i tidsskriftet for følelsesspesifikke detaljer. Hvis noe virkelig bugged deg om noen i dag, og det fikk deg til å se på dem annerledes, kan vi skrive om det. Bare få det der ute. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Å måtte skrive noe immateriell ned, gir det mening og kontekst. Noe som synes så viktig i hodet ditt, kan se absurd etter at du har skrevet det ned.

Men si at vi er ute og vi skriver ikke i en journal, og noe skjer. En praktisk ting ville være å ha en Hipster PDA eller noe å skrive inn. Mange av oss som følger en GTD-prosess vil ha noe sånt, så legg til en annen seksjon for følelsesrelaterte ting.

Dette tjener til å få følelsene ut av hodet og i det åpne. Nå er det noe vi fysisk kan håndtere.

Henvisning

Hvis noe kommer opp som du ikke umiddelbart kan håndtere, kan vi referere til det. Dette går tilbake til tidsskriftet. I hovedsak er en journal en følelsesmessig referanse. Hva som kan hjelpe, er imidlertid en slags organisasjon. I stedet for å skrive i journalen kronologisk, dag for dag, kunne vi skille vår skriving i seksjoner.

Noe enkelt først: 'gode' og 'dårlige' seksjoner. Godt, det ville være fint å se tilbake på denne delen for å hjelpe deg ut av dårlig humør, eller en selvtillitstjener. Dårlig, denne delen kan bare eksistere for at du skal lufte. Over tid vil du begynne å legge merke til mønstre og småforsinkelser som du vokser ut av. Hvis det er en klar dokumentasjon av disse tingene, er det lettere å gjøre endringer for å redusere negativet i livet ditt.

Vi kan organisere vårt referansebibliotek til alle typer seksjoner. Familie og venner, eller sosial og personlig. Men når vi begynner å organisere ting i mennesker, så tror jeg at vi skaper prosjekter. Reklame

prosjekter

Folk er kontinuerlige prosjekter. Ditt forhold til din mor fortsetter. Vårt følelsesmessige forhold til henne er en kontinuerlig opplevelse og kan derfor ikke refereres, men jobbet videre.

Hvis vi hadde bestemte emosjonelle mål å oppnå innenfor det forholdet, så kan vi lage planer for å få ting til å fungere. Din ToDo liste for mamma kan inkludere bursdager, favoriserer og gaver. Du gjør det uansett, merk datoer i kalenderen din, hvorfor ikke gjør det i sammenheng med et mål i forholdet ditt?

Som folk som ikke trenger systemer for å holde seg organisert og produktiv, kan du ikke se noen verdi i et følelsesmessig system. Du kan til og med finne det crass og un-human. Dette er sant, det er ikke en veldig menneskelig ting å tenke på følelser så objektivt.

Prioriter

Verdien i å prioritere og organisere dine følelser, tror jeg, er viktig å gjøre, om bare på en liten måte.

Hvis du alltid er opptatt i de små problemene og ikke kan komme over visse vanskeligheter som ikke burde holde deg tilbake, vil du ikke være en vane med å ikke falle inn i disse fellene igjen? Reklame

Når et system er på plass, blir du vant til å organisere ting i det som er viktig og av verdi, og det som egentlig ikke er en prioritet.

Nå vil jeg ikke foreslå en endelig prosess som vil føre til følelsesmessig lykke. Det er så mange ting som påvirker våre liv at vi ikke kunne muligens dugghull, eller delegere tider for å håndtere.

Imidlertid prøver vi å organisere våre liv for å være mer produktive på jobb, så vi har mer tid og energi i våre liv. Hvis vi kan gjøre det samme for følelser, så blir vi ikke kontinuerlig fanget i ubetydelige kamper eller regelmessig deprimert over noe vi ikke kan endre, så kan vi leve de livene vi vil ha.

Prøv dette:

• Få det ut av hodet ditt. Skriv det ned og se det objektivt.

• Organiser for å prioritere. Hvis det er viktig, bygger det sannsynligvis på noe som et forhold. Sett det inn i et prosjekt og arbeid på det. Alt mindre viktig er sannsynligvis bare verdt å arkivere for referanse. Hvis du organiserer det i mer definerbare områder, desto bedre er det å hjelpe deg ut i fremtiden.

• Tenk på dine følelser. Ikke la noe unødvendig påvirke resten av livet ditt negativt.

Følelser definerer våre liv og våre relasjoner med andre. Få dem til å jobbe for deg og ikke mot deg.