Fem babysteg for å rømme din komfortsone

Slå på nyhetene hver kveld i uken, og du vil se en million grunner til å være redd. Maten din er forgiftet. Det er kjemikalier i vann fra springen. Solskinn forårsaker kreft. Terroristene venter på inngangsdøren din. Du vil bli mobbet på flyplassen hvis du tør å reise langt. Det har blitt allment kjent at alt ned i luften du puster, er potensielt skadelig.

Det de ikke vil fortelle deg på TV, er at din komfortsone dreper deg raskere enn alle disse tingene kombinert. Mange mennesker er der ute som lever livet fullt ut, men du kan ikke se dem fra stuen din. Det er aldri for sent å gå av sofaen og begynne å gjøre opp for tapt tid. Vær forsiktig, fordi forskjellen mellom livet i din personlige boble og ute i den virkelige verden kommer til å bli enorm. Det er best å begynne med baby trinn hvis du vil gjøre det hele veien uten å vende tilbake. Her er noen små ting du kan gjøre for å komme i gang på den viktigste reisen i livet ditt.

Ta oversikt over grensene dine

Å gjøre ting annerledes begynner ofte med å tenke annerledes. Prøv å tenke på alt du alltid har ønsket å gjøre. Så tenk på hva som virkelig stopper deg. Hvor mange av grensene dine tjener deg effektivt? Er det ting du ikke vil gjøre? Tenk på hvorfor. Vær helt ærlig når du undersøker disse tingene, og vær ikke redd for å innrømme det når du finner noe helt irrasjonelt i kjernen til en kjærlig tro. Reklame

Irrasjonell tro gjør deg ikke feil; de gjør deg menneskelig. Men ingenting kommer til å endres hvis du ikke kan gjenkjenne dine egne inkonsekvenser. Du må være villig til å revurdere grensene du har tegnet basert på feil tro hvis du vil flytte forbi irrasjonellitet. Ved graving dypt nok vil du sannsynligvis finne at DU er den største tingen som hindrer deg fra å ha det livet du vil ha. Det er på tide å komme seg ut av veien, og du kan ikke gjøre det hvis du fortsetter å adlyde selvpålagte grenser som er basert på ubegrunnet eller irrasjonell tro.

Identifiser og konfronter dine frykt

Lag en liste over alle dine frykt og fobier. På samme måte som du gjorde med grensene dine, tenk på hvor hver er forankret. Noen frykter er basert på traumer eller erfaringer, og noen er basert på mangel på informasjon. Du kan merke at noen frykt eksisterer uten grunn til å snakke om. Hvis du aldri har tenkt på ting på denne måten før, vil du nok finne deg selv med mange frykter som er ganske irrasjonelle. Prøv å skille din velbegrunnede frykt fra de som er basert på svake lokaler, som hearsay eller mangel på riktig forståelse. Tenk så på alle de helt ufarlige tingene du har unngått på grunn av disse fryktene. Når du har gjort dette, må du begynne å møte dem en etter en. Begynn med de svakeste begrunnelsene og flytt bakover derfra. Når du når din største, ekte frykt, bør du få noen seire under beltet ditt.

La oss ta edderkopper, for eksempel. Når du spør den gjennomsnittlige arachnophobe hvorfor han er redd for edderkopper, vil han vanligvis si noe i tråd med “de er bare skumle!” eller “en kravlet på ansiktet mitt da jeg var barn!” Svært sjelden finner du noen som er redde for edderkopper og har blitt alvorlig skadet av en. Reklame

Med mindre du bor i nærheten av en tropisk regnskog eller i Australia eller noe, er det bokstavelig talt ingen god grunn til å være redd for edderkopper. De som skal prøve å gjøre litt forskning. Du kan lære at edderkopper spiser på mange andre insekter du ikke vil ha i ditt hjem. Du kan også lære at det er bare to eller tre døde arter av edderkopper i USA, og de fleste andre er ikke mer skadelige for mennesker enn mygg. Vet du at selv tarantulas er omtrent like giftige som hevder? Du kan lære alt dette og mer uten å måtte røre en ekte edderkopp. Når du leser om de mest skadelige artene i ditt område, vil du da kunne identifisere de helt ufarlige i stedet for å leve i frykt for alle edderkopper som kan være giftige. Best av alt, denne tilnærmingen kan brukes på enhver irrasjonell frykt. Jo mer du vet, desto mindre må du være redd for.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Slå av fjernsynet og les

Selv uten masse kringkastet innhold som virker designet for å inspirere frykt og usikkerhet, er selve handlingen med å se fjernsyn passiv og voyeuristisk. Alle dine sanser blir appellert til en gang, og svært lite er igjen til fantasien. Når livet ditt og vaner dreier seg om denne typen stimuli, blir det vanskeligere for deg å akseptere de små smertene som er forbundet med vekst. Å stoppe å vokse er å begynne å dø.

Prøv å holde tankene dine levende og blomstrende med litteraturen. I stedet for å bare se på kort snakkesamtaler med personer som har skrevet bøker, kan du prøve å lese memoarer og nonfiction de er ute for å markedsføre. Les aviser og nettsteder i stedet for å se på nyhetene. Selv podcaster og lokalradio kan vise seg å være bedre kilder til nyheter enn amerikansk fjernsyn. Hvis lesing er helt tom for deg, prøv å tilbringe en dag på biblioteket. Bare gå gjennom gangene og les tilfeldige ting til noe føles riktig. Kunnskapen du får fra lesing vil inspirere deg til å gjøre større ting med livet ditt. Reklame

Søk ny informasjon

La oss gå tilbake til den listen over ting du alltid har ønsket å gjøre. Hvor mange av dem har ikke skjedd fordi du mangler ferdigheter eller kunnskaper? Tro det eller ei, informasjonen du søker er der for å ta, og ingen kommer til å slippe det i fanget ditt. Du må gå ut og finne den. Motivasjonen til stadig å lære nye ting er svært viktig for et stadig voksende sinn.

Du trenger ikke å gå helt tilbake til college for å smøre opp girene. Er det din drøm å seile rundt om i verden? Ta en seilingskurs. Ønsker du å begynne å spise et sunnere diett? Ta økologiske matlagingskurs. Ønsker du å bli aktiv? Start med yoga eller en slags aerobic klasse. Selv om drømmen din er å ri rundt skogen med en bue og jage din egen mat, må du først lære å ri en hest, og lær deretter å bruke en armbue. Det er klasser for alle disse tingene, og det er aldri for sent å ta dem! Hvis du ikke har råd til å betale en lærer, er det alltid bøker og internettopplæringsvideoer.

Omgir deg selv med positive eksempler

Svært få ting har mer innflytelsesrik kraft over oss enn menneskene vi samhandler med mest. Sørg for at dette faktum fungerer i din favør i stedet for mot deg. Når du omgir deg selv med folk som gjør det du vil gjøre, kan du la deres fremgang inspirere dine egne. Du får se alle de små tingene som går inn i deres prestasjoner. Du kan studere sine vaner og spørre deg selv i sin tur. Dette fungerer ikke så godt hvis du ikke klarer å se kritisk på deg selv. Faktisk, hvis du er vant til å være rundt folk som er stillestående og smålig, kan din første reaksjon på en ekte achiever være skremmende, sjalusi eller usikkerhet. Hvis du kan skyve forbi disse tingene og innrømme alt du trenger å lære, åpner en verden av muligheter for deg. Reklame

Start med å velge en mentor. Dette er kan være enhver person som du inngår i et forhold under de oppgitte forutsetninger for å lære om hva de gjør. En god mentor vil være tålmodig og forståelse av læringsprosessen din på en måte som andre tilfeldige bekjente ikke er. En god mentor vil også spørre deg, ringe deg og peke deg i riktig retning. Det er opp til deg å svare på en slik kritikk. Dette kan vise seg å være det første skrittet mot mange endringer i det du ser etter i alle fremtidige relasjoner.

Vår kultur er så fokusert på vedlegg til komfort og bekvemmelighet at det kan virke helt dumt å foreslå å forlate disse tingene bak. Reisen er ikke for alle, men de som ser det gjennom til slutt, har nesten alltid færre angrer enn de som er inne. Stepping utenfor din komfortsone er en viktig beslutning om ikke å bli tatt lett. Hvis du ønsker å leve livet ditt fullt ut, må du slippe av frykt og være villig til å forandre din tro. Jo før du begynner å endre vaner jo lengre vil du gå.