Fitness er en reise. Ta med et kart.

  • Robert Barton
  • 0
  • 4181
  • 675

Fra de mange timene jeg tilbringer en dag på treningsstudioet mitt, får jeg observere alle typer treningsøkter. En ting de fleste har til felles er at de alle ser ut til å være tapt. Gym, som en tett skog, kan være et veldig skummelt sted, og hvis du ikke har en plan, kan du ende opp med å glemme hvor du er eller hvor du skal. Her er noen ting du må gjøre hvis du vil garantere suksess på treningsstudioet. Reklame

1. Har et klart reisemål

Hvis du kommer til å våge deg inn i skogen, vil det virke smart å ha en generell ide om hvor du skal og hvorfor du kommer dit. Det første spørsmålet du må spørre deg selv er “Hvorfor”? Hvorfor trener du til og med? Det høres enkelt, men hvis du ikke kan komme med et godt nok svar enn du kan kaste bort tiden din. Du ser, hvis du jobber ut basert på andres verdier av hva en sunn livsstil er, kan du sette deg opp for feil. Når du forstår hvorfor, må du finne ut hva du vil at sluttresultatet skal være. Du bør velge noe spesifikt, og du bør skrive det ned. Hvor mange pund vil du miste? Hvilken størrelse klær vil du passe inn? Hvor mange poeng av kolesterolet ditt vil du slippe? Spør deg selv bestemte spørsmål og få svar på dem. Deretter må du bestemme når du vil ha nådd disse målene. Lag bestemte tider og datoer. Merk dem ned på kalenderen din. Reklame

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

2. Ha en plan

Når du vet hvor du vil gå, må du nå finne veien du vil ta for å komme dit. I fitness er det mange stier å velge mellom, og det kan være ganske forvirrende. Mens noen baner kan være raskere eller mer hensiktsmessige å ta, er det andre som er mest viktig å bare velge en og holde seg til den. Hver gang du går inn i treningsstudioet, får du en klar ide om hva som skal skje. Vet hvilke deler av utstyr du må bruke, vet hvor mange sett og reps du må utføre, og ha en ide om hvor lenge det skal ta deg for å fullføre treningen. Reklame

3. Hold kurset

Det vil være tider når det kan virke vanskelig å holde seg på sporet. Uansett om du reiser, bruker noen et utstyr du må bruke, eller arbeidet kommer i veien. Det vil være viktig for deg å lære å improvisere i disse situasjonene. Planlegg deg når du reiser, har alternative øvelser i tankene, og lær å tilpasse når endringen skjer. Men til slutt, stol alltid på kurset du tidligere har kartlagt for deg selv. Kom tilbake til det og hold deg så nøyaktig som mulig.

4. Registrer alt

Ha alltid en treningsdagbok. Ellers vil du finne det veldig vanskelig å holde oversikt over hvor du har vært og hvor du skal. Skriv ned alle øvelsene som ble utført, hvor mye vekt du brukte, hvordan du følte, og hvis du tror du kan gjøre det bedre neste gang du trener. Dette er et av de mest oversett og kraftige verktøyene når det gjelder å oppnå dine mål.

Fitness handler om å komme fra punkt A til punkt B. Med mindre du har en klar og definert vei for å komme fra den ene til den andre, finner du deg selv i sirkler. Ved hjelp av tipsene som er skissert over, lag deg selv ditt eget trenings kart og hold deg til det til du når destinasjonen.

Reklame




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.