Effektivt Stopp Klager i 7 enkle trinn

  • John Boone
  • 0
  • 2959
  • 539

Livet er stressende, og klagende kan bli vurdert av mange som en forlengelse av å være helt normal. Klager påvirker imidlertid hjernen vår og vår fysiske helse negativt. En følelse av tristhet eller melankoli økes, sammen med ekte misnøye med vårt daglige liv.

Negativt stress kan også forverre kroniske helseproblemer, for eksempel diabetes eller astma. Andre fysiske klager kan inkludere økt hodepine, ledsmerter og depresjon. En måte å bekjempe disse symptomene på er å lære å stoppe ubrukelig klage.

1. Nyt en positiv holdning

Endre måten du tenker på. Selvfølgelig er dette langt enklere sagt enn gjort, men det er ganske mulig. Dyrk et positivt snurr på hvordan du oppfatter problemet. For eksempel er det lett å stresse over å ha det perfekte barnet, jobben eller datoen. Godta at livet er rett og slett rotete. Ingen og ingen situasjon er eller kan være "perfekt". Godta situasjonen for hva den er og gå videre. Hold prosiden tungt veiet mot negativene. Når du uunngåelig opplever tilbakebetalinger, gå videre og husk at alle har dem. Reklame

2. Lær å tilpasse

Den eneste sikre tingen om livet er at ingenting forblir det samme. Endringen kommer om det er i morgen, neste måned eller neste år. Noen livsendringer er betydelig trist. Tillat en periode med å sørge. Noen ganger kan det være nødvendig å sette en daglig tid til å være trist om endringen. Godkjennelse av en situasjon hjelper deg å tilpasse seg positivt til livets endringer. Ta opp utfordringen med å se de positive i en situasjon, selv om det er lite bra. Tenk på opplevelsen som en mulighet i stedet for en uholdbar hindring.

3. Vær mer oppmerksom

Fortiden kan aldri forandres og bekymre seg om fremtiden er ubrukelig; Å klage på er enten en meningsløs øvelse. Snarere, flytte i nåtid og takle bare den nåværende situasjonen når den utfolder seg. Gjenkjenne negative tanker og erstatte dem med et positivt snurr. Heller enn, “Åh, ikke alarmen igjen” tenk på alt som kan oppnås på en lys, ny dag. Mens det kan høres kliché, lærer du å ta imot alt det livet har å tilby - det gode og det dårlige. Selv dårlige omstendigheter vil forandre seg, og kan lære deg mer oppmerksomme holdninger, som tålmodighet.

4. Vær Assertiv

Reklame

Å gi opp den dårlige vanen med å klage betyr ikke at du skal bli en andres dørmatte. Selvsikkerhet er veien å fortelle andre hva dine behov er og hvordan disse kan møtes. Overfør tillit gjennom noe så enkelt som stilling. Stå opp rett, ha et fast håndtrykk, og se alltid folk i øyet. Tenk og snakk tydelig, du vil at folk skal forstå poenget ditt. Unngå rambling, noe som kan føre til vanskelige og uproduktive pauser. Vær fast og uttrykk det du vil ha klart. Ikke la din mening gjette arbeid.

5. Vær mindre dommerlig

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Dette inkluderer deg selv. Alle gjør feil og er kritiske fører til å klage. Bør av, ville av og kunne av setninger som er bedre utelatt av vokabularet ditt. La slippe kontrollen. Det er rett og slett umulig å være i kontroll over alle situasjoner, noen ganger er det best å senke stresset og bare rulle med konsekvensene. Liste dine styrker for å bygge selvtillit og, på en bedre dag, opplist dine svakheter og hvordan du kan dempe dem. Kompliment deg selv og andre. Bekreft en godt utført jobb, eller en pent passende dress eller kjole. Reklame

6. Vær ansvarlig

Eier dine feil, men aldri feilen til andre. Det første skrittet for å være ansvarlig er selvrespekt. Begynn med å tenke sterkt på deg selv og din beslutningsprosess. Det er ingen grunn til ikke å. Hold folk i livet ditt som respekterer deg, og mislykkes med å dra nytte av deg. Skyll ut kroniske klagerne. La dem bære sine klager andre steder. Gjennom å skaffe folk i livet ditt som liker og respekterer deg, vil du naturlig nok gjengjelde respekten.

7. Hold Flytt fremover

Absolutt nekte å la livets hindringer hindre deg i å bevege deg videre. Jo, det er mennesker og situasjoner som vil irritere deg. Dette er ingen unnskyldning for å dvele på negativiteten. Huske, “Også dette skal passere.” Saken som skaper et problem, kan ikke vare for alltid. De fleste problemene er midlertidige og flyktige. Å forstå dette er nøkkelen til fremover. Vær oppmerksom på selvtillit og slipp deretter ut disse tankene. Å bruke tid i selvtillit er i siste instans en sløsing. Gjør din beslutning og følg gjennom. Reklame

Når du følger disse trinnene og reduserer vanen med å klage, vil du finne deg selv som leder en tryggere livsstil. Stopp med å klage på ting utenfor din kontroll. Fortsett med selvtillit og selvtillit. Over alt annet, vær forsiktig med deg selv.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.