Ikke panikk! 5 ting å gjøre når du har skrudd opp

Feil. Vi har alle sikkert gjort noen i vår tid, og ideen om å begå dem er aldri et hyggelig konsept. Poenget er at vi ofte skru opp - noen ganger dårlig. Kanskje du sa feil ting i øyeblikket, eller gjorde noe du aldri ville ha hvis ikke for din følelsesmessige tilstand. Vi har alle vært der, og det er agonizing. Nøkkelen er virkelig å finne ut hva de skal gjøre etter gjerningen.

Det er ikke verdens ende hvis du har opptrådt dårlig, men du vil bli behandlet og dømt etter hvordan du håndterer etterspillet. Hvis du har knust på jobben eller falt litt av feil i hjemmet, så sjekk ut denne raskveiledningen til fem av de beste tingene å gjøre når du har skrudd opp. Reklame

1. Unnskyld umiddelbart.

Ordtak “unnskyld” Det er virkelig den beste politikken når det gjelder å forplikte seg i en hvilken som helst størrelse. Å være likegyldig er fornærmende og innebærer at du ikke engang bryr deg, som kommer over så dypt uhøflig. Derfor bør du beklager straks de berørte partene.

Du må kanskje spise litt ydmyk kake på et eller annet tidspunkt, men det er prisen som kommer med å være mindre enn perfekt. Å velge å velge den mer ærverdige ruten og be om unnskyldning for feilene dine, kan være vanskeligere enn å begrave hodet i sanden og gå bort, men det vil også gi deg respekt, venner, tilgivelse og selvtillit. Så når du har skrudd opp, be om unnskyldning, og kom deg tilbake til jobb. Reklame

2. Få litt perspektiv og en realitetskontroll.

En av de viktigste tingene å gjøre når du har skrudd opp, er å ta et skritt tilbake og få litt perspektiv og / eller en realitetskontroll av situasjonen. Forhåpentligvis er situasjonen du nettopp har satt opp, ikke for alvorlig (det vil si noe som vil resultere i et stint i straffedomstolen eller familien din aldri snakker til deg igjen), og i så fall hjelper det å forsøke å logisk og objektivt vurdere hva du har gjort.

Hvis skruen din er festbar, er det noe å være takknemlig for. Og mens det kan påvirke folkene du bryr deg om eller jobber med eller bruker tid med, kan du sikkert løse dette problemet. Sjansen er at du ikke har drept noen, ødela noen liv, eller forårsaket noen stor nød. Som den store filosofen Cicero sa, “Dum Spiro Spero” som betyr, “Mens jeg puster, håper jeg.” Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Pass på at det ikke skjer igjen ved å lage en plan.

Det er greit å gjøre feil; alle skruer opp en gang imellom (ja, til og med den billed-perfekte, søte-som-kjeve jenta på kontoret eller den ulastelig sammenkalt mannen nedover gaten). Poenget er at oppskruing er uunngåelig, men det er det vi gjør for å sikre at det ikke skjer igjen som virkelig betyr noe på lang sikt. I utgangspunktet? Lag en plan.

Bestem nøyaktig hva du gjorde galt, og tenk virkelig på hva du kan gjøre i fremtiden for å forhindre at det skjer igjen. Lær noe, husk noe, sett noe på plass - gjør en felles innsats. Etter at du har sortert planen din, gå til personen du fornærmet eller påvirket med skruen din, fortell dem hva du skal gjøre for å hindre at det noen gang skjer igjen, og la chipsene falle der de kan . Det er menneskelig å gjøre feil, men det som gjør deg til en flott person, er hvordan du gjenoppretter fra dem og sørger for at du aldri skader den samme personen slik igjen. Reklame

4. Ta en pause.

En av de beste tingene å gjøre er å få deg ut av det miljøet der feilen oppstod, for å stoppe tankene dine fra å bo på situasjonen. Å holde seg i det umiddelbare miljøet og slå over feilen du har laget, kommer bare til å få deg til å miste fokus, slippe evnen til å jobbe og leve i den situasjonen, og ende opp med en skamspiral.

Gå og ta en puste; få deg ut av kontoret, eller hjemme, eller hvor som helst, og ta en tur et eller annet sted. Få deg ut av det negative hodeskapet som vil fortsette å hjemsøke tankene dine og påvirke evnen til å være et normalt, fungerende menneske. Ta en solid 15 minutter for å samle energi og styrker, og gjør planen din.

5. Vær snill mot deg selv.

Til slutt utøve litt selvfølelse etter et øyeblikk av skyld og tristhet over en feil. I en verden der vi forventes å være feilfri mennesker med fysisk perfeksjon og ideelle liv, synes ideen om å skru seg opp nesten forferdelig. Det er det ikke. Du er menneskelig. Det er greit å slå opp.

Ikke slå deg selv opp, og ikke dvel deg på feilen din til det punktet som har en negativ effekt på mental helse eller din evne til å være deg selv rundt venner, kollegaer og kjære. De er også menneskelige, og det store flertallet av mennesker vil lett hjelpe deg med å gjenopprette og tillate deg å be om unnskyldning. Ta et dypt pust, prøv å roe deg ned, og husk at det ikke er verdens ende. Du kan alltid starte igjen, og når hodet treffer puten, husk bare Scarlett O'Haras klassiske, livsbekreftende ordtak, “Tross alt ... i morgen er det en annen dag!”