Trenger du en informasjon Detox?

  • John Boone
  • 0
  • 3963
  • 53
For mye informasjon kan tippe skalaene ... og ikke til din fordel.

Kan du tenke deg å gå en hel dag uten iPhone eller BlackBerry? Hva ville det være som om du ikke kunne sjekke Facebook og se hva vennene dine hadde vært opp til? Eller om Twitter var midlertidig ute av bruk, og din feed på 140 tegnmeldinger ble eliminert fra dagen din? Hva om avisen ikke ankom - og du hadde ingen Internett-tilgang? For et mareritt! Hvordan ville vi overleve denne hypotetiske dagen for frakobling?

Vi hører jevnlig snakk om det moderne fenomenet, “For mye informasjon”, men har du lagt merke til at vi sjelden hører noe om “Informasjon Detox”? I andre aspekter av våre liv hvis vi overforbruker, er konsensuell tenkning å redusere, eliminere eller avkjøle. Hvis du går for mye på en fest på lørdag kveld, er det første du sannsynligvis tenker på å gjøre på søndag, å rense kroppen din slik at den kan komme tilbake til en tilstand av forbedret energi og helse. Reklame

En detox (eller detox diett) tar sikte på å fjerne giftstoffer som har akkumulert i kroppen din og forynge helsen din. Etter en detox hevder folk å føle seg “lys” og sunt igjen.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg
Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)
Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Så ... kan vi ta denne ideen og utføre det med vårt forbruk? Reklame

Grunner til å begynne en Information Detox

Å låne en av mors mors favorittord, “Alt i moderasjon”, for mye av alt er ikke bra. Det samme gjelder for forbruk av informasjon. For mye av det er en dårlig ting. Men hvordan kan informasjonen være negativ?

Det forstyrrer vårt fokus. Når vi alltid er tilkoblet, er det mye vanskeligere å holde oppmerksomheten vår på jobben som trenger å gjøre. Vi begynner å tro at vi mangler noe. Hvis vi ikke logger inn på Twitter eller Facebook, kan vi ha savnet noe som er veldig interessant eller relevant. Reklame

Det kan skape stress. Vi blir bombardert med informasjon fra alle områder: aviser, nyhetsbrev, nyhetsfeeds. Faren er at vi føler oss forpliktet til å lese all denne informasjonen. Vi tror at vi på en eller annen måte vil mangle liv hvis vi ikke bruker alt materialet som kommer. Dette kan skape den underbevisste angsten at vi alltid har noe vi trenger å gjøre.

Det fremmer negativitet. Mediene er fulle av negative nyheter i disse dager. Trenger vi å fylle våre dager med disse ubehagelige tankene og bildene? Ville det ikke vært mer behagelig å omgir oss med positivitet og inspirasjon? Reklame

Vi mislykkes i å være til stede. Se deg rundt hvor som helst du går. Enten du går ned en gate i USA eller i New Zealand, Nederland eller Abu Dhabi, uansett hvor du ser, ser du det samme bildet. Folk absorbert av sine mobiltelefoner, engrossed i “samtaler” de har. Snakk eller tekst - det spiller ingen rolle - de er frittliggende fra virkeligheten rundt dem. De lever ikke deres liv i det nåværende øyeblikk. Hvis vi tillater dette å fortsette, kan våre personlige relasjoner lide. Jo mer vi kobler deg på nettet, jo mer løsner vi oss selv fra vårt lokalsamfunn. Våre jobber kan lider av mangel på fokus og distraksjon. Vår helse kan lide stress og press for å holde seg informert og tilkoblet. Til slutt kan vi gå glipp av livets skjønnhet og muligheter.

Er du oppe for en informasjon detox?

Her er noen forslag du kan prøve å komme i gang. Hvis du tar på deg modig, prøv dem alle i en uke. Hvis du vil prøve å bruke baby trinn, velg en hver dag denne uken og se hvordan det forandrer livet ditt til det bedre.

1. Slå av telefonen når du kommer hjem fra jobb.
2. Ikke bruk telefonen din på vei til og fra jobb. Lytt til musikk eller les en roman.
3. Ikke få tilgang til Facebook og Twitter i en uke.
4. Ikke les noe materiale som ikke er oppløftende og motiverende.
5. Slå av alle e-postvarsler eller andre sosiale medier.
6. Ikke sett på fjernsynet i en uke.
7. Ingen aviser, elektroniske nyheter eller andre former for tilgang til verdensnyheter.

Jeg vil gjerne høre flere forslag og tilbakemelding. Gi meg beskjed hvis du planlegger å prøve en informasjon detox i kommentarene - og kom så tilbake og la meg få vite hvordan det viste seg!




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.