Ikke bor i fortiden

Ikke dvel i fortiden, ikke drøm om fremtiden, konsentrere sinnet i øyeblikket. - Buddha

Mindfulness har blitt en populær og fasjonabel aktivitet i nyere tid. Handlingen med fokusert bevissthet om strømmen av nåtiden. Det bringer oss inn i her og nå slik at vi er klar over hva vi gjør når vi gjør det. Det kan virke både enkelt og åpenbart, men når vi fokuserer vår bevissthet på våre tanker, vil vi oppdage at vi tilbringer mesteparten av dagen, tenker på fortid og fremtidige hendelser. Eller hvis vi er heldige, sitter vi rundt i dag drømmer i stedet for å fokusere på hva som betyr noe.

De fleste har et naturlig tidsperspektiv, og deres tanker domineres av enten tidligere, nåtid eller fremtidige hendelser. Det vi ikke vil ha er at fortid eller fremtidige hendelser dominerer våre nåværende erfaringer, eller at vi lever for mye i nåtiden at vi ikke lærer av tidligere erfaringer eller planer for fremtiden. Så som de fleste ting i livet, søker vi balanse.

Øvelsen av oppmerksomhet lærer oss å bli oppmerksomme på våre tanker og nåtid. Det er en vane vi trenger å pleie fordi vår naturlige tendens er å gå bort fra her og hvordan i morgen, neste uke eller neste måned. Når vi trener oppmerksomhet, fortsetter vi å ringe tilbake til det vandrende sinnet for å hvile i øyeblikket.

Hvordan Mindfulness kan forbedre vårt fokus og produktivitet