Å avvise tristhet vil ende opp som gjør deg trist

  • Dominick Harrison
  • 557
  • 6312
  • 63

Ingen ønsker å være ulykkelig. Vi kan for det meste akseptere dette som en universell sannhet. Vi søker ofte aktivt for å unngå ulykkelighet, selv om det kommer for oss alle: brudd, skolefeil, skuffelser i personlige forhold, frustrasjoner på jobben.

I de siste 5-10 årene har det vært en økende mengde diskusjon om lykke, betydningen av lykke, hvordan man søker lykke, hvor man finner lykke og alt annet du kan tenke på. Selvhjelpsindustrien er massiv - omtrent 11 milliarder dollar i USA alene.[1] Når Disney moderniserte sine fornøyelsesparker for noen år siden, ringte de til og med prosjektet “gjenoppfinne lykke.”[2] Det er på mange tanker, og du finner emnet i dusinvis av TED-samtaler.

Denne tilnærmingen er problematisk.

Som forfatter Emily Esfahani Smith har påpekt i en TED Talk, bør fokuset være mindre på lykke og mer på å finne en viss grad av mening i livet ditt. Betydning er en blanding av hensikt og oppførsel med intensjon; Det er besluttet å finne din lidenskap og deg selv. Reklame

Et av problemene med denne hele diskusjonen er samspillet mellom tristhet og lykke. I en verden uten tristhet kan det heller ikke lykkes. Det er bare en rett linje av følelser. Hvordan ville du selv vite at du er glad hvis du aldri har opplevd å være trist?

Lykke er relativ. Tenk på det når det gjelder topper:

Hvorfor er dette en topp? Bare på grunn av en forskjell i høyde mellom dette og alt rundt. Flat bakken er ikke en topp, riktig? Reklame

Lykke og tristhet fungerer på samme måte. Uten en, den andre kan ikke defineres.

Når du unngår tristhet, reduserer du også lykke i livet ditt. Livet er i siste instans om å oppleve forskjellige aspekter og steder. Å unngå tristhet betyr ofte å unngå erfaringer. Som du unngår tristhet, unngår du paradoksalt også lykke - og du drukner din tenkning i ting som egentlig ikke kan skje.

Les neste

The Magic of Marking ned humøret hver dag
Hvordan bli motivert, selv om du ikke kan se deg selv bevege deg fremover
10 Best Brain Power Supplements som vil overbelaste ditt sinn
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

En bedre tilnærming er å tenke på livet på denne måten ...

Perfeksjon er i hovedsak uoppnåelig, som det er noen form for “virkelig perfekt lykke.” Reklame

Hele dette konseptet kalles “Fremdriftsprinsippet“. Å feire små seier hjelper deg med å skape ditt eget system med umiddelbar tilfredsstillelse. Hjernen din må føle seg lykkelig. Og det må ofte føle seg lykkelig. Ved å se på livet som en reise i stedet for et kortsiktet mål, begynner du å se det større bildet og se oppturer og nedturer som en del av fremdriften.

Ups and downs er en del av reisen

Ingen har et perfekt liv. Alle har sine egne utfordringer og problemer.

Når du føler deg negativ, fokuserer du på det nåværende nivået mens toppnivået ennå ikke kommer. Du må holde dine severdigheter på den utvidede kurven.

Overvåk dine følelser og rak opp små seier langs veien

Når du kommer til en skuffelse i livet, er det sannsynlig at du bare ser det som en stor svingning. Men på lang sikt er det en liten dukkert på en oppadgående trening. Reklame

Vær oppmerksom på dine daglige følelser, du vil innse at du er lykkeligere i noen dager og mer trist på andre. En dårlig dag skjer bare sporadisk. I stedet for å fokusere på det ubehagelige øyeblikket akkurat nå, blinke tilbake minnet til når du føler deg lykkeligere. Dette minnet holder deg i gang under nedtider.

Komme i gang med Progress Principle

Du kan starte med å spore følelsene dine. Dette vil øke selvbevisstheten. Finn ut mer om hvordan du gjør det her: The Magic of Marking ned humøret ditt hver dag

Du kan også skrive ned dine prestasjoner hver dag, eller gjør en “3-1” modell hvor du skriver ned 3 positive ting og 1 konstruktivt negativ ting. På slutten av en uke har du 21 positive og 7 ting å jobbe med. Det gir deg en god grunnlinje for neste ukes fremgang.

Hvis du vil være motivert til tross for sporadiske nedetider, les hvordan du blir motivert, selv om du ikke kan se deg selv bevege seg fremover

Utvalgt fotokreditt: Alphacolor 13 på Unsplash via decaf.kouhi.me

Henvisning

[1] ^ Brandon Gaille: 19 Selvforbedringsindustri Statistikk og Trender
[2] ^ Fast Company: The Messy Business Of Reinventing Happiness



28.03.24 04:21
clozapine 100mg uk - <a href="https://genonlinep.com/coversyl/">coversyl uk</a> famotidine order
26.03.24 23:09
retrovir 300mg us - <a href="https://canadiangnp.com/rulide/">buy biaxsig generic</a> allopurinol 300mg us
25.03.24 19:31
where can i buy glycomet - <a href="https://gnantiacidity.com/baycip/">buy ciprofloxacin without prescription</a> order lincocin 500mg pill
23.03.24 16:06
buy lasix for sale diuretic - <a href="https://antipathogenc.com/minipressm/">minipress 1mg ca</a> order capoten generic
21.03.24 20:39
flagyl 200mg drug - <a href="https://metroagyl.top/">buy flagyl 200mg generic</a> order generic zithromax 500mg
Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.