Forsvar mot enhver bully i 2 enkle trinn

Hvis bullies var som Nelson fra Simpsons, ville de være enkle å unngå. Dessverre vil det meste av det verbale misbruket du noen gang opplever i livet, komme fra kolleger, venner eller familie. De menneskene du liker eller elsker er ofte de verste lovbryterne, enten de mente det eller ikke. Enda verre, de fleste verbale angrepene vil ikke være åpenbare eller kutte, men i stedet vil de være subtile og sarkastiske. Individuelt kan små verbale stikkelser ikke føle seg smertefulle, men over tid kan disse stingene ta en tolv på din selvtillit, stressnivå og forhold.

Du vil ikke ha tid til å analysere angrepet og tenke på hvordan du kan forsvare deg mot det. Derfor er det viktig å ha et svar klart for enhver type angrep i enhver situasjon. Følgende to trinn vil vise deg hvordan:

Trinn 1: Fjern deg fra et offers rolle

Du kan bli konfrontert med en snill bemerkning som, “Er du alltid dette fraværende??” Reklame

Hvordan ville du svare? Vil du bli defensiv og si, “Jeg er ikke fraværende!”?

Mange av oss ville bli fanget i øyeblikket og bli defensiv. Noen av oss ville fryse og si ingenting. Men det siste du vil gjøre er å svare direkte på angrepet og gi dem svaret de lette etter.

Ditt beste første skritt er å fjerne deg selv fra posisjonen til “offer.” Plasser deg over angrepet. Lige som det ikke bry deg. Gå utenom angrepet helt og kommentere innholdet i selve angrepet (dette kalles noen ganger Meta-Talk). Snakk om hva de sa eller hvordan de sa det.

La oss ta en nærmere titt på noen eksempler på forsvar:

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

“Dum? Er det det beste adjektivet du kan komme med?”

“Wow, det var så smart ... hvordan fortsetter du å komme med så gode vitser?” (sarkasme)

“Det hørtes ut som det var ment å fornærme meg ... ” Reklame

“Slik du sa det var slags barn-ish, mente du å si det sånn?”

“Fraværende? Det er et sterkt valg av ord, ville du ikke si?”

“Wow, du høres så bittert ... kanskje du burde gå ta en pause i et minutt.”

“Du er fremdeles opptatt av å peke på mine feil, la oss prøve å flytte bort fra det og komme ned til det virkelige problemet.”

Disse forsvarene oppnår fire hovedmål:

• Det demonstrerer til angriperen (og publikum) at angrepet ikke plaget deg
• Det innebærer at du ikke legger mye verdi på hva angriperen sier
• Det innebærer at fremtidige angrep ikke vil påvirke deg heller
• Hvis angriperen ikke mener å angripe deg, gjør dette forsvaret dem oppmerksom på at de krysset over linjen

Ved å vokale analysere og demontere deres frase eller deres levering, kan du ta bort sin makt og plassere deg over rollen som a “offer.” Hvis du går utenfor angrepet, blir det umulig å bli rammet av selve angrepet. Faktisk, du unngår ikke bare angrepet, men denne typen forsvar kan samtidig støte på angriperen på samme tid.

Hvis du står overfor en ubøyelig mobbe, kan du legge til trinn to til arsenalet ditt. Ikke bare vil du unngå sine stikk, men du vil få dem til å tenke to ganger om å angripe deg igjen i fremtiden. Reklame

Trinn 2: Plasser målet tilbake på angriperen

Når du har unngått kulen, er din neste rekkefølge for å flytte fokuset tilbake til angriperen din. Ikke mye godt kommer alltid fra å holde fokus på deg selv når en verbal krig blir utført.

En enkel måte å plassere målet tilbake på angriperen er ved å avsløre deres intensjoner.Du kan være dårlig på comebacks og vittige repartees, men det er skjønnheten i å stille spørsmål om angriperens intensjoner - alle har en intensjon. Du trenger ikke å vite noen spesiell informasjon eller komme med en smart kommentar for å fullføre denne typen forsvar.

En mobbing kan angi, “Du er alltid så defensiv.”

En dårlig conversationalist ville ta agn og svare, “Nei jeg er ikke!”

I stedet utsetter du kilden med en av disse linjene:

“Var du prøver å være morsom da? Jeg var ikke sikker på ... ”

“Hvorfor prøver du så vanskelig å peke ut? Trenger du oppmerksomhet?” Reklame

“Forsøker du å få meg til å handle defensiv? Fordi det ikke kommer til å fungere.”

“Er du besatt av ________? Kan du ikke tenke på noe annet?”

“Tror du virkelig at du kan overtale meg til ______?”

“Har du alltid siden med ______?”

“Er du alltid så sint?”

“Åh, du prøver å være morsom nå, huh?”

“Du tror du er ganske smart, ikke du?”

Disse verbale forsvarene kan enkelt kaste angriperen din uten balanse. Når du stiller spørsmål om en persons intentioner på denne måten, kan det være veldig vanskelig å komme opp med et godt svar. Og hvis de klarer et vellykket svar, kan du gå tilbake til trinn 1 og kommentere det!

Det er viktig å merke seg at de to tipsene blir gjort ubrukelige hvis du blir defensiv eller overreager. Thomas Jefferson sa klokt, “Ingenting gir en person så stor fordel i forhold til en annen som å forbli alltid kult og unruffled under alle omstendigheter.” Det er fortsatt sant i dag. Den som ser ut til å opprettholde sin ro, har alltid kanten. Hvis du kan forbli kult, rolig og samlet under et verbalt slag, vil du alltid ha overhånden.