John Boone
0 
3873
1114
I denne galne, hektiske verdenen vi lever i, er det utrolig hvordan smarttelefoner har tatt over våre liv. Av mange grunner er dette fantastisk. Kommunikasjon er umiddelbar. Mobiliteten økes. Produktiviteten er forbedret og listen over fordeler fortsetter.
Faktisk leser du sannsynligvis dette innlegget fra smarttelefonen din.
Etter å ha sagt det ovenfor, for de aller fleste av oss, synes disse smarttelefonene å skyte oss i foten.
Det ser ut til at vi har flyttet fra å bruke smarttelefoner som et verktøy som gjør livet lettere å være avhengig av et punkt uten kontroll.
Dr Dab Siege, en klinisk professor i psykiatri ved UCLA School of Medicine, fremhever følgende om å sjekke smarttelefonen din før sengetid:
- Det reduserer sovetid til fem timer når det store flertallet av samfunnet trenger sju til ni timers søvn
- Det forringer minnet ditt
- Det reduserer evnen til å tenke gjennom problemer og løse dem
- Det påvirker stoffskiftet ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil spise mer og få vekt
Så hva er løsningen?
Den enkle, men vanskelig å implementere løsningen er å stenge av smarttelefonen minst en time før du går i seng.
Det er en enkel løsning. Men fordi vaner er tøffe å bryte, kan det være vanskelig å implementere. Men hvis du vil bevare helsen din og være mer produktiv i ditt hverdag, vil jeg sterkt anbefale at du implementerer ovennevnte.