Brenne ut

Burnout er et av de heteste organisatoriske temaene (beklager spissen). Hva forårsaker det? Enda viktigere hva kan du gjøre for å forhindre det?

Ifølge New York-psykologen Herbert J. Freudenberger, PhD., Som utgjorde begrepet, er utbrenthet en tilstand av utmattelse eller frustrasjon forårsaket av overdreven hengivenhet til en sak, en livsstil eller et forhold som ikke gir den forventede belønningen . Sett enklere, det er hva som skjer når du jobber flatt ut og finner at du ikke får noe tilbake for å gjøre alt det som er verdt. Hardt arbeid i seg selv er ikke problemet; mange mennesker jobber for eksempel ekstremt hardt idrettsutøvere, og gjør det villig fordi det tillater dem å nyte suksess og berømmelse. Det er kombinasjonen av unrelenting hardt arbeid og begrenset (eller ingen) belønning som bringer folk til knærne. Reklame

Symptomer på utbrenthet
Utbruddet av utbrenthet er vanligvis ganske sakte. Tidlige symptomer inkluderer følelse av følelsesmessig og fysisk utmattelse, etterfulgt av følelser av fremmedgjøring, kynisme, utålmodighet eller negativisme. Dette utvikler seg til en dyp følelsesmessig følelse, med en voksende irritasjon av arbeid og de menneskene som er en del av det arbeidet. I siste etapper isolerer folk seg til det punktet de ikke lenger bryr seg om mye i det hele tatt. De som lider av utbrenthet er ikke lenger sint; de har stoppet med å prøve; de har blitt så utmattede de har mistet sin evne til å føle seg noe utover følelsesløshet. Ironien av utbrenthet er at det ofte skjer med de svært folkene som var mest entusiastiske og fulle av energi og nye ideer i starten. Det er et problem født av god intensjon, når folk prøver vanskeligere og vanskeligere å nå uklare eller urealistiske mål og tømme alle deres energireserver i prosessen.

Organisasjoner forårsaker utbrenthet
Folk tenker vanligvis på utbrenthet som et individuelt problem, kanskje på grunn av en altfor krevende tidsplan, for høyt kjøre for prestasjon, eller en individuell sjef som forventer for mye for lenge. Men organisasjoner forårsaker endemisk utbrenning ved å pålegge umulige mål, defekte strukturer og dårlig definerte roller. Burnout starter når folk mister deres trosmål er oppnåelige, uansett hvor hardt de jobber; når innsats og utfall ikke er koblet på noen rasjonell og forståelig måte; eller når de føler at deres arbeid er misjudged og de ikke lenger forstår klart hva som forventes av dem. Reklame

Disse er de vanligste organisatorisk faktorer som fører til utbrenthet: Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

• Rolle konflikt: Noen som prøver å takle motstridende ansvar, blir raskt nedslående. De føler at de jobber mot seg selv. Jo lengre konflikten vedvarer, desto mindre er det å oppnå noe som er verdt. Resultatet vil være følelsen av håpløshet og utmattelse forbundet med utbrenthet.
• Rolig tvetydighet: Det er umulig å gjøre en god jobb hvis du ikke vet klart hva som forventes av deg og din rolle; eller hvis din forståelse av jobben ikke er den samme som den som sjefen din har. Det er enda verre om verken sjef eller underordnet er klar over problemet. Hver tror den andre ser rollen som de gjør. Sjefen ser mangel på fremgang som inkompetanse. Underordnet ser sjefens dom som vilkårlig og urettferdig. Som et resultat er det heller ikke i stand til å oppnå noe som er verdt.
• Rolloverbelastning: En viktig årsak til utbrenthet er feilresultatet. Ofte forstyrrer sjefen ikke å forstå underordnede evner eller omstendigheter, så legger det ekstra ansvar i troen på at de lett kan håndteres. Eller det er en sjef (eller en person) som ikke kan si nei og så fortsetter å ta på seg mer ansvar. Oppgaver deretter hoper opp til det punktet der det blir umulig å håndtere dem. Mange jobber har lenge mistet lignelsen til det som er nedfelt i stillingsbeskrivelsen; og det er overraskende hvor ofte verken sjefen eller underordnet er i stand til å gi en klar begrunnelse for dagens arbeidsbelastning og forventninger. Når dette skjer, er de eneste mulige resultatene resentment, frustrasjon og enten utbrenthet eller en forbrytende avskjed.

Hvis du begynner å oppleve noen av symptomene på utbrenthet, er det først og fremst å senke og ta et langt, objektivt blikk på arbeidslivet ditt og hva som forårsaker problemet. Her er noen innlegg som kan hjelpe:

• Hva er så gå om arbeidsetikken?
• Hei! Jeg takler det
• stoppe
• La gå, la være og la gjennom

Adrian Savage er engelskmann og pensjonert forretningsutøver som bor i Tucson, Arizona. Du kan lese hans alvorlige tanker de fleste dager ved Slow Leadership, stedet for alle som ønsker å bringe tilbake smaken, kjærligheten og tilfredsheten til ledelsen; og hans crazier seg på The Coyote Within.

Reklame