Joel Harper
0 
2783
309
Dr. Andrew Weil, en sunn aldringsekspert, foreslår at for å holde hjernen din smidig, trenger vi utfordringer for hjernen vår når vi blir eldre. Noen virkelige eksempler på utfordringer for hjernen er å lære språk, spille kortspill osv. Alt som er komplisert for hjernen din, slik at ditt sinn kan ha en god trening:
... Å lære et språk er en annen perfekt utfordring å ta på nå når du har pensjonert. Noen mennesker har et naturlig øre for språk og lærer raskt, men alle som kan høre og etterligne lyder, kan lære et nytt språk i alle aldre. Og du behøver ikke å mestre det; Det er forsøket på å lære som gir fordelen. Denne typen læring bygger på "fluid intelligence", evnen til å holde fokus og håndtere oppmerksomhet mens du ignorerer irrelevant informasjon. Væske intelligens er en av de første aspektene av hjernens funksjon å lide som alder tar sin toll på sinnet. Lære et annet språk bør være mer beskyttende enn noen kosttilskudd eller smarte stoffer utviklet for å avverge kognitiv tilbakegang ...
Beste treningsøktene for hjernen? - [Dr. Weil Q & A via Health-Hack]