Unngå RSI

  • John Boone
  • 0
  • 1942
  • 112

Dr. Taraneh Razavi, Google Staff Doctor, har et innlegg på å diskutere RSI (repeterende stressskader). Jeg tror spesielt på teknologifirma, RSI er en vanlig skade for vårt moderne kontorarbeid - og ofte en skjult en til du finner ut på den harde måten. Innlegget har noen raske tips:

- Avbrudd bør tas hver 30-45 minutter i minst 5 minutter. Hvis du trenger hjelp, er det gratis nedlastbare tidtakere som vil minne deg om å gjøre det.
- Strekk armer, hender, nakke og tilbake under pauser. Dette yoga-området demonstrerer noen øvelser. Andre steder er oppført nedenfor.
- Opprettholde stillingen i stillingen. Ikke sett på sofaen med den bærbare datamaskinen.
- Arbeidsstasjoner bør vurderes opprinnelig og med hvert kontorflytt. Juster stolen, skjermen, tastaturet, musen, den bærbare datamaskinen. Alternativt tastatur og mus med jevne mellomrom.

Det er godt å se Googles stabslege deler dette til oss, i stedet for å holde dette i den interne notatlisten.

Unngå RSI - [Offisiell Google Blog]




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.