Brett Ramsey
0 
1063
85
Dr. Edward Hallowell, en psykolog fra Sudbury, har skrevet en bok om verden vi lever i med hensyn til overbelastning av informasjon og oppmerksomhetsunderskuddet det forårsaker.
"De jonglerer deadlines, spill, repetisjoner og skolemøter," sier Hallowell. "De er bekymret for hvordan dagligvarehandel, matlaging og klesvask vil bli gjort. Folk ønsker å gjøre alle disse aktivitetene. Men de tar på seg mer enn de med rimelighet kan gjøre. E-post pleier å legge til rette for overscheduling. "
I sin bok, CrazyBusy: Overstretched, Overbooked, og About to Snap - Strategier for å klare seg i en World Wone ADD, skisserer Hallowell noen få tips for å holde seg fra å bli frazzled.
- 1. Sett tid til å jobbe før du sjekker e-post eller sneglepost eller telefonsvarer, før du lar verden komme inn i din friske og fokuserte sinnstilstand.
- 2. Ikke la verden få tilgang til deg døgnet rundt. Slå av BlackBerry og mobiltelefonen. Strek eller ha en fem minutters samtale. Når du setter deg ned igjen, blir du fokusert.
- 3. Prioritering er avgjørende. Hvis du ikke gjør det, vil du finne deg så spredt at du bare kan se dine gode venner på den første tirsdag i februar.
- 4. Gi deg selv tillatelse til å avslutte relasjoner og prosjekter som drenerer deg.
- 5. Gjør det du er god til og deleger resten. Dette er viktig, fordi når vi gjør det vi er gode på, kan arbeidet ta på seg kvaliteten på spillet.
- 6. Husk at noen av våre beste tanker kommer når vi ikke gjør noe. Nedetid er en glemt kunst.
FØLGER SOM DU FÅR TILFØRT? Løsninger for Frazzled og Overveldet - [BusinessWeekOnline] Via - [ToDoOrElse]