Autofokus Brain 5 triks å bruke hjernen din som et kamera

Tenk på objektivet til et autofokuskamera. Uavhengig av avstanden justerer fokuset seg selv i millisekunder for å bringe objektet i skarp klarhet og perfekt fokus.

Forestill deg nå om du kunne lære å bruke hjernen din til å gjøre det. Tenk deg om det kunne fokusere på ulike ting i saker av millisekunder, som sømløst beveger seg fra en tanke til en annen.

Et eksempel på et skips bro

Hvis du er broen til skipet mitt, finner du en symfoni av tilfeldig informasjonsflyt og et orkester med hurtige beslutninger.

Jeg står i kommando. Vi er en massiv mammut som kommer inn i Mississippi-deltaet, om å plukke opp Pilot i den sørlige enden av Mississippi-elven. Med et utkast på 40 fot, er skipet mitt i farvann, ikke nært dypt nok. Jeg har lite plass til å manøvrere og ikke rom for feil! Små fartøy er whizzing forbi min bue og større kommer nedriver, ofte lastet, trist og uforutsigbar. Havnekontrollen har liten hjelp til å veilede meg. Det er et effektivt bro team som jobber for meg. Alle er på høyvarsel. Jeg får innspill fra alle ender.

Her er listen over informasjonspakker som når min hjerne til enhver tid:

1. Hastighet og avstandsverdier i sanntid, da de fortsetter å forandre seg.
2. Muligheten for at skip og mindre fartøy krysser min sti på nært hold.
3. Problemer og endringer i skipets motorparametere.
4. Fartøyer som forlater forankringer på vei mot meg.
5. Grunne flekker vann som skaper vanskeligheter med manøvrering.
6. Pilotbåten nærmer seg og jeg må sakte snart.
7. Det er et fartøy bak å prøve å overta meg på styrbordssiden min mens jeg har en annen på min portside.
8. Min agent ønsker å vite min reiserute slik at ting kan ordnes så snart jeg kommer inn i havnen.
9. Portkontroll ringer meg på radioen for å rapportere til dem.

Ikke alt går akkurat som planlagt, så jeg har også ytterligere informasjon å vurdere:

10. Tekniske problemer jeg står overfor med skipet mitt.
11. Uventede bevegelser av fartøy rundt meg.
12. Vanskelighetsgrad ved å styre fartøyet på grunn av grunne dyp (bare for å nevne noen få).

Denne kontinuerlige informasjonsflyten er samlet av teamet mitt og matet i sanntid til den primære sentrale serveren - meg. Dessuten må jeg også kontrollere team frustrasjon for å forhindre at systemet smelter.

Her er saken: Standardinnstillingen av en hjerne så bombardert av informasjon er å bli forvirret og forvirret. Jeg har bare ikke det alternativet. Alle disse inngangene prioriteres og filtreres i sanntid ved bare instinktive reflekser i hjernen min. Beslutninger gjøres på få sekunder. En feil beslutning kan føre til en katastrofe. Jeg er den siste forsvarslinjen her.

Overveldende? Vel, det er bare en annen dag for oss ute til sjøs.

Reklame

Betydningen av riktige beslutninger

I flere yrker over hele verden, må avgjørelser gjøres i sekunder eller millisekunder. Og akkurat som meg, kan noen mennesker ikke ha råd til å gjøre feil - prisen er for høy. Du må vite hvordan du bruker hjernen din!

En konsertmester som driver et orkester vil betale prisen med en ødelagt prestasjon foran et publikum, kanskje en ødelagt karriere over en feil gest av hånden. En soldat i slagmarken skal betale prisen med sitt liv for en feil beslutning. Piloten av en Boeing 737 vil betale med livet til alle ombord.

I hver fase og alle livssektorer trenger høyprestere å utvikle denne vanen med å ta de riktige avgjørelsene umiddelbart.

Å bruke hjernen til sitt fulle potensiale tar mer enn intensjon. Det tar trening.

Når du blir rammet av flere informasjonsinnganger på en gang, blir en uutdannet hjerne fascinert og overveldet. Produktivitet avtar. Evnen til å prioritere avtar. Hvis det er langvarig, kan dette føre til kognitiv svekkelse, der du ikke klarer å ta noen beslutning. Produktiviteten din faller til null.

Men det er ikke et alternativ for noen mennesker. Som jeg sa før, koster våre feil kjære. Vi har ikke noe rom for feil.

Mekanismen for å trekke av en vellykket venture

For å gjøre en operasjon lykkes, må du ha:

1. Evnen til å bruke hjernen din til å prioritere informasjon i sanntid og å opptre på høyeste prioritet i øyeblikket.
2. Når det er løst, evnen til å skifte fokus umiddelbart og konsentrere seg om neste informasjon.

Hvordan bruker du hjernen din til å prioritere

Prioritering kommer med erfaring i jobben. Vi prioriterer basert på balansen mellom 3 ting:

• Hastigheten av vedtaket (Hastighetsfaktor).
• Hvor lett er beslutningen (Vanskelighetsfaktor).
• Konsekvensen av feil beslutning (Konsekvensfaktor).

I båteksemplet ovenfor, hvis jeg gjør feil feil på et fartøy som kommer ut av havnen, kan det føre til en alvorlig katastrofe, og dermed den høye konsekvensfaktoren. Jeg kan bare få sekunder til å ta den beslutningen - det betyr at det også er en høy hastighetsfaktor. Beslutningen kan imidlertid være grunnleggende for meg, noe som betyr en lav vanskelighetsfaktor. Denne beslutningen må legges mye oppmerksomhet i øyeblikket, og når laget er, kan hjernen skifte til ting av mindre prioritet. Hvordan du bruker hjernen din for de få sekunder, kan gjøre eller ødelegge situasjonen.

På den annen side, i samme eksempel ovenfor, spør agenten meg om min reiserute. Selv om jeg gir ham feil informasjon, skjer det ikke noe katastrofalt, og dermed en lav konsekvensfaktor. Informasjonen er lett for meg å gi, derfor en lav Vanskelighetsfaktor, og ærlig talt er det heller ikke veldig presserende heller - en middels hasterfaktor. Denne beslutningen skal utsettes til senere, da det ikke er en prioritet for øyeblikket for meg.

Les neste

Intelligente måter å øke produktiviteten

10 ledermål som sterke ledere satt for seg selv

50 Inspirerende Leadership Quotes fra de største ledere av all tid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Det jeg nettopp har forklart, er gjort av fagfolk over hele verden. Det er måter å forbedre på å sette prioriteringer, som vi skal komme inn på senere tidspunkt. Reklame

Hjernens fokuserende evne

La oss snakke om å utvikle evnen til å skifte fokus i saker av millisekunder.

Problemet med en uutdannet hjerne er at mens du er fokusert på en ting, er restene av din tidligere beslutning fortsatt truende i tankene dine. Det forstyrrer deg og påvirker din nåværende beslutning. Du blir forsinket. Når det er flere raske beslutninger å gjøre, vil dette bringe inn urimelig hastighet og hjernen din kan mislykkes eller nekter å bestemme seg raskt.

Det tar litt øvelse å forholde seg til et sinn slik at det kan fokusere på ett problem og så skifte fokus umiddelbart til en ny med like stor oppmerksomhet. På denne måten bruker du hjernen til å betale oppmerksomhet til enhver beslutning, noe som gjør dem uklanderlig og feilfri.

Det er mitt konsept for autofokus hjernen.

Hva om hjernen din kunne fungere som linsen til et autofokuskamera, fokusere seg selv og justere fokus etter behov i løpet av millisekunder? Hva om vi ikke ble forvirret noensinne, uansett hvor mange små biter av informasjon kommer til oss? Hva om dette var like enkelt for deg som en tur i parken?

Når du får en rekke tilfeldige opplysninger, synes det tydeligvis at tankene konsentrerer seg om flere ting samtidig. Dette er imidlertid ikke sant. Det er ikke mulig for oss å være oppmerksom på mange ting på samme nøyaktige tidspunkt. Det vi virkelig gjør er å dissekere informasjonen i mindre deler, konsentrere seg om hver del av gangen, og når du er løst, gå videre til neste. Slik bruker du hjernen din.

5 utprøvde metoder for å utvikle hjernens evne til å fokusere øyeblikkelig

Det jeg skal forklare her er ikke teori. Jeg har praktisert dette selv, og jeg har trent min juniorer til å bruke denne evnen til deres fordel. Jeg vet at det fungerer.

Disse fem forskjellige metodene kan brukes enkeltvis eller sammen i løpet av en dag. Hver av dem, med unntak av nummer 5, tar omtrent fem minutter av tiden din. Selv om du følger en av dem bare en gang om dagen, vil du kunne bruke hjernen på måter du aldri trodde var mulig.

1. Pusteknikken (5 minutter)

Dette praktiseres av hypnotisører og yoga-utøvere rundt om i verden. Det fungerer som en sjarm.

I fem minutter om dagen, sett deg i en avslappende, komfortabel stilling, lukk øynene dine, og slipp av musklene dine. Nå, fokus på pusten din og ingenting annet. Føler opp og ned bevegelse av brystet eller magen. Føl luften inn i neseborene dine som fører opp til lungene dine, og følg friskheten i kroppen din. Vær oppmerksom på dette og ikke noe annet.

Hvis du ikke har gjort dette før, vil ditt sinn vandre av. Dette er ikke et problem. Når du innser at du har forgrenet seg til forskjellige tanker, bare ta fokuset tilbake til pusten din. Reklame

2. Nettlesere (5 minutter)

Bruker du mye tid foran datamaskiner? Dette alternativet er ideelt for deg.

Åpne opp 5 favorittnettsteder i forskjellige vinduer. Du kan få dem åpne på forskjellige nettlesere, som tre på Google Chrome og to på Firefox, bare for å gjøre det mer utfordrende.

Nå, åpne en av dem og les innholdet med rapt oppmerksomhet. Virkelig konsentrere deg om det! Gjør dette for nøyaktig et minutt og deretter skift til neste vindu. Så snart du er på neste, les den med full oppmerksomhet.

Det vil virke vanskelig i begynnelsen, og du vil ha en tendens til å tenke på hva du leser før. Når du skjønner dette, bare ta oppmerksomheten tilbake.

Ta deg selv i ett minutt med klokken din eller mobiltelefonen. Hvis du kan, må du stille det for et enkelt pip hvert minutt. Når du finner dette lett å gjøre, forkort spenningen til et halvt minutt og bruk 5 minutter for å bla gjennom ti sider. Prøv å endre fokus raskt, men konsentrere deg om hvert element enkeltvis.

3. Facebook-teknikken (5 minutter)

Hvis du er en sosial media fanatiker, er dette alternativet bra for deg. Facebook er en ideell samling av tilfeldige fakta som kan brukes effektivt.

Åpne Facebook-siden din. Les nå det første innlegget i et minutt. Gjør dette med rapt oppmerksomhet til det.

I slutten av minuttet, om du er ferdig med å lese det eller ikke, skift til neste og vær like oppmerksom. Som før vil dette være vanskelig i begynnelsen, og du må fortsette å bringe oppmerksomheten tilbake til innlegget foran deg.

Selv om du ikke har lest et innlegg, må du flytte fokus til neste. Dette kan også gjøres ved hjelp av Twitter, Yahoo eller Google+. Det blir sakte å skifte fokus raskt og å bruke hjernen din på denne måten.

4. Fast punktmetoden (5 minutter)

Denne er for alle som kan spare fem minutter av sin tid i løpet av dagen for å være alene og uforstyrret.

Jeg vil at du skal sitte på bakken i et rolig sted med beina dine krysset. Tegn en liten prikk på veggen foran deg. Reklame

Nå, med hendene og kroppen avslappet, se på denne prikken. Konsentrere deg om det. Tenk på denne prikken og om form og størrelse. Du vil sakte se alt annet fading bort, selv veggen vil virke uklar og det eneste i fokuset ditt vil være denne prikken. Hvis oppmerksomheten din vandrer, som før, ta den tilbake.

Når du tror at du kan konsentrere deg om denne prikken effektivt i fem rette minutter uten distraksjon, legg din evne til testen. Velg flere støyende og distraherende miljøer og gjør samme øvelse. For eksempel, når du reiser, velg et fast punkt foran deg og konsentrere deg om det. Ikke la støy fra bilene distrahere deg - unødvendig å si, ikke gjør dette hvis du kjører.

5. Oppmerksomhetsmetoden

Hva tenker du på akkurat nå? Leser du bare dette innlegget eller tenker du på noe annet? Bare begynn å ta hensyn til alt du gjør fra nå av. De fleste av tingene du gjør gjør ikke mye oppmerksomhet. De er for det meste reflekser og vaner. Jeg ber deg om å begynne å ta hensyn til dem.

For eksempel, skyll det forsiktig og rent neste gang du skaler en oransje. Tenk på hva du gjør. Når du er ferdig, vær oppmerksom på smaken og hvordan den føles i munnen din. Bruk bevisst din hjerne til å konsentrere seg om den umiddelbare oppgaven.

Mens du snakker med noen, vær oppmerksom på samtalen. Ikke la tankene dine gå av med andre tanker. Hvis det gjør det, bare ta det tilbake.

Disse metodene, hvis de følger flittig, vil gi deg resultater innen relativt kort tid. De kan også arbeide underverk for barn. Hvis barnet ditt er i en alder der de kan følge instruksjonene, få dem til å gjøre en av disse i løpet av dagen. Stol på meg, disse fem minuttene kan være langt mer fordelaktig enn timer med studier.

Med litt øvelse fungerer tankene på autopilot, med fokus på de essensielle tingene. Dette vil gjøre deg til en vinner i alt du gjør, stor eller liten, og øke produktiviteten uendelig.

Fotokreditter: Skipsfart i diamantringen; The Azimuth Mirror: Bilder tatt av kaptein D. Kamera: Gratis bilder

Utvalgt fotokreditt: Liam Welch via images.unsplash.com