Aktiv lytting - hvordan å virkelig høre

Tror du at du er en god lytter og gjør andre enige??

Hvis du ikke har det omdømme, er det ikke din feil: Hjernen din er laget for å forutsi hva andre mennesker skal si neste. Du er ofte så opptatt av å lytte til hjernens plotting og planlegger at du ikke kan høre hva den andre personen sier. Reklame

En studie utført ved Princeton University fant det “Høyttaler-lytterens neuralkobling ligger til grunn for vellykket kommunikasjon”. Hvis det var så mye gresk for deg, la oss bare si det enklere: Når hjernen din begynner å virke som din samtalekompisjons hjerne, kommuniserer du faktisk. Du vil ikke bli overrasket over å høre at studien fant at det generelt er et lag mellom hva du hører og hva du forstår, og det er her vi kommer i vanskeligheter. Midt i det sporet begynner vi å forutsi og antar og gjette. Altfor ofte er vi fortsatt opptatt i vår egen reverie som vår samtalepartner fortsetter å snakke. De gode leger i Princeton vil si at hjernens aktiviteter dekonverterer på det tidspunktet, og som et resultat begynner forståelsen å plummet. Dette er forskerens måte å si på, “Du lytter ikke.”

Tren din hunds hjerne

Den gode nyheten er at hjernen din virker for deg: i stedet for å la det bare gjøre det det er programmert til å gjøre automatisk, kan du trene det for å gjøre nye oppgaver. Hjernen er det beste kjæledyret du noensinne kunne håpe på-det kan bli lært alle slags triks, og det elsker å behage sin herre. Trikset for å lære kjæledyrhjernen din er konsentrasjon. Mange mennesker finner konsentrasjon for å beskatte, men det er fordi de nærmer seg det på feil måte. Mens du kan konsentrere deg selv, vil du snart eller senere trette ut og hjernen din vil gå tilbake på autopilot. Resultatet vil bli “neural avkobling”-Det vil si at hjernen din vil vandre av seg selv. Reklame

Konsentrasjonen blir mer riktig adressert passivt i stedet for aktivt. Ikke gjør deg selv konsentrere deg; tillate selv å konsentrere seg. Bare hør hva som er sagt, observere nonverbal signaler som ansiktsuttrykk og kroppsspråk, absorbere tonen og tempoet i talen deres. Hvis du finner deg distrahert av andre stimuli eller ved dine egne tanker, vær forsiktig med deg selv. Bare veiled deg selv til å høre uten selvdømmelse. Faktisk, gjenkjenne at selvdømmelse selv er bare en annen distraherende tanke. Du vil finne med praksis at disse vandringene blir mindre hyppige.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Når du prøver dette, vil du legge merke til at du svarer mindre raskt i samtale. Folk kan ikke være vant til at du er denne kontemplative, så gi dem sjansen til å bli vant til det. Dine svar vil være mer i tråd med dem, og alle liker “på bølgelengde” bedre enn “ute av tune”. Kort sagt, de vil føle seg hørt av deg som om de aldri har følt det før. Reklame

Brain Pattern Alignment

Hvis du gjør dette, skjer det noe fascinerende, ifølge legene ved Princeton. De gjorde fMRI hjerneskanninger av deltakerne i studien og fant at menneskers hjernebølge mønstre begynte å justere som folk faktisk lyttet. Ikke bare gjorde forsinkelsen mellom hør og forståelse forsvinne, men lytterne begynte å forutse hva den andre personen skulle si før de sa det. Dette er ikke det samme som dine autopilot gjetninger; i stedet, hva de fant er hjernemønsteret ditt faktisk begynner å matche det til din partner i sanntid. Når det skjer, oppstår en sterk forbindelse, forståelse forstørres mellom deg, og ekte kommunikasjon foregår.

Når du som lytteren befinner deg i samme tilstand på taleren, har du en tendens til å bevege seg i tandem. Folk får en reell kostnad ut av å bli forstått, så det er veldig mye verdt å forsøke å finne en slik tilpasning. Det er den praktiske fordelen av å motta informasjon, da det betyr at den skal mottas, og i tillegg er det også en følelsesmessig forbindelse som finner sted. Selv i blotte forretnings- eller transaksjonsinnstillinger er det verdi for en slik emosjonell tilkobling som det fremmer tillit og komfort. Som et resultat, tror folk på din oppriktighet og genuinhet, som letter relasjoner og reduserer konflikten. Reklame

Hjernen din kan ikke være så god til å lytte, men det betyr ikke at du ikke kan være. La den få vite hvem sjefen er, og tjene rykte om å være en god lytter.