9 måter å øke produktiviteten til din morgenrutine

Det er all grunn til å utnytte morgenrutiner. Fordi vi alltid er mer produktive etter at vi våkner, vil det være gunstig på kort og lang sikt å utnytte morgenen. Å våkne opp med å lykkes er den beste måten å starte dagen på. Å følge et system for å ta ansvar for deg selv og dine tidlige timer vil gjøre deg strukturert, organisert og forberedt på å takle resten av dagen.

1. Drikk et glass kaldt vann med sitron

Det er mer fristende å ta en kopp kaffe og få dagen startet. Det er imidlertid mer gunstig å starte dagen med å drikke et glass sitronvann. Drikker denne sunnere drikken hjelper deg i stedet til å våkne raskere, reduserer følelsen av sult, hjelper din fordøyelsessystem, gir deg en stor mengde vitaminer, og det fornyer pusten selvfølgelig.

2. Sett og gjennomgå målene dine

Vi har alle mål. Disse kan være store eller små. Det er ting vi alle vil oppnå, men våre daglige kamper kan spore oss fra hvor vi er på vei. Derfor er det best å vurdere fremgangen din mot målene dine på begynnelsen av dagen. Opprett planer for å nå dine mål, visualiser hva dagen din ville være og avgjøre hvilken oppgave som skal utføres. Reklame

3. Bruk teknologi for å forbedre rutinen

Teknologi kan også være nyttig for å forbedre din daglige rutine. Det er mange apper som kan gjøre dine tidlige timer smartere. Coach.me er en app som kan hjelpe deg med å holde fast på og vedlikeholde nye vaner i dine tidlige timer på dagen. Det finnes andre programmer som gjør alt fra å spore sovesyklusen din, til en som gir deg forskjellige frokostoppskrifter. La teknologien forbedre din morgenrutine.

4. Øvelse

Hver vellykket person der ute, trener. Å trene om morgenen gjør deg sunnere og sterkere. Det øker også levetiden din. Det er vanskelig å unnskylde deg selv å trene hvis du vil ha en mer produktiv dag. Påminn deg selv at leger, psykiske eksperter og guruer alle taler for at øvelsen gjør dagen bedre.

5. Ta imot morgenlyset

Ikke vær i mørket. Ta imot det naturlige lyset som starter dagen. Når solen er opp, kan den lysere humøret ditt, øke oppfatningen, forbedre ytelsen av oppgaver og regulere kroppens Circadian-system. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Spis sunt

Vær forsiktig med hva du spiser i de tidlige timer på dagen. Mens frokostblandinger er en populær frokost for mange av oss, vil det ikke tjene deg best for morgentimene. Protein kan være et bedre valg for deg om morgenen.

7. Meditere

En fem minutters meditasjon kan være nyttig mot stress. Det forbedrer også kreativiteten din, gir deg et skarpere fokus og et økt minne. Jo mer du mediterer, jo mer er du i tråd med prosessen, og jo mer tid vil du tildele denne avslappende aktiviteten.

8. Behold en positiv tankegang

Se i speilet og fortell deg selv at du er klar til å ta på verden og vinne! Snarere enn å fokusere på negative ting som kan drenere din energi, fokusere på hva du kan gjøre for å bygge selvtillit og selvtillit. Fortell deg selv ting som: Reklame

“Jeg er en snill og vellykket person.” Og,“Jeg vil tilføre verdi til verden rundt meg i dag.”

Du kan oppnå så mye når du øker din selvtillit gjennom å recitere slike bekreftelser. Å få dagen startet med den positive tankegangen tiltrekker seg godhet og positivitet til deg.

9. Har en liste

Lag en liste over de viktigste oppgavene du vil oppnå i løpet av dagen. Å ha en liste eller en tidsplan vil holde deg oppmerksom på og forberede deg på dagens utfordringer. Dessuten gjør det deg bedre strukturert og mindre engstelig for hvordan dagen vil vise seg. Reklame

Begynn å forbedre dagen din i dag. Bruk disse tipsene for å få det beste ut av morgenen!

Utvalgte bilde kreditt: http://www.pixabay.com via pixabay.com