9 tegn på misnøye og hvordan man skal overvinne dem

  • Theodore Horn
  • 0
  • 4619
  • 654

Følelsen misfornøyd eller super umotivert? Ikke bekymre deg - du er ikke alene. Uansett om det innebærer en jobb, ektefelle eller til og med ditt eget liv, har vi alle opplevd misnøye på et tidspunkt. Og de av oss som har vært der i det siste vet hvor lett det er å bli trukket ned av det svake humøret eller holdningen.

Før du begynner å bekymre deg, forstår du først at den følelsen er misfornøyd, er ikke verdens ende. Faktisk, med litt hjelp og handling, kan du bevege deg forbi disse negative følelsene og gjøre situasjonen til en positiv. Lurer på hvordan? Vel, du vet det gamle ordtaket, “Det er ikke nødvendigvis problemet, men hvordan du svarer på problemet”? Det er spesielt sant med misnøye, så for å overvinne, må du jobbe med å utvikle innsikt, modenhet og ferdigheter som trengs for å identifisere og på riktig måte svare på tegn på misnøye. For å hjelpe med denne prosessen, er det 8 vanlige tegn på misnøye - og hva de skal gjøre med dem. Reklame

1. Dwindling Attention Span

Hvis du har problemer med å fokusere på en oppgave, er det et klart tegn på misnøye. Ulempen kan være resultatet av å jobbe med en oppgave som du ikke kan stå, eller du kan være utilfreds med din nåværende strategi. Uansett årsak, er det på tide å ta et skritt tilbake. Pause. Puste. Stopp jobbe for et øyeblikk, og fjern deg selv fra situasjonen. Ta deg tid til å roe deg selv, vurder deretter situasjonen og finn ut hvorfor det fortjener din oppmerksomhet i utgangspunktet. Hvis det gjør det, er dette din mulighet til å bestemme hva som holder deg i å fokusere. Hvis det ikke gjør det, er det et bredere problem du må vurdere å løse problemet.

2. Isolasjon

Tilbringer mye tid hjemme? Har du problemer med å komme ut og møte venner? Isolasjon er ofte et tegn på misnøye, og slik at de misfornøyde kan fortsette, vil bare gjøre situasjonen verre. Bunnlinjen er at å komme seg ut og kommunisere er den eneste måten å presse gjennom isolasjon. Å tvinge deg til å interagere med andre kan være ubehagelig først, men det blir lettere når du begynner å bryte gjennom isolasjonsmønsteret. Reklame

3. Manglende motivasjon

Noen ganger er det vanskeligste å komme i gang med å fullføre en oppgave. Hvis du er misfornøyd eller utkoblet, kan det være enda vanskeligere å finne motivasjon. Gamification kan være en fin måte å finne motivasjon på. Gi deg selv milepæler for å oppnå, og sett opp et system med belønninger som vil motivere deg til å fullføre oppgavene dine. Forsinkelsesoppgaver gir bare motivasjon vanskeligere å få, så kom i gang så snart du kan.

4. Lei

Hvis du sover gjennom dagen som en zombie, er det en ganske høy sjanse for at du er umotivert. Mange mennesker som kjeder seg og er misfornøyde med å tilbringe dagen på et bordsmassas tretthet regelmessig. Kaffe er ikke en langsiktig løsning, og en koffeinavhengighet kan gjøre det enda vanskeligere å finne den energien du trenger, siden du må drikke mer og mer for å få de samme effektene. I stedet, slå på trening, noe som er et flott verktøy for å forbedre energi, fokus og produktivitet. Det kan virke counterintuitive, men å trene kan være en av de beste metodene for å utvikle og opprettholde langsiktige energikilder. Prioritere treningsøktene dine, og se din energiøkning. Reklame

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit
10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt
Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

5. Irritabel

Å snakke med kollegaer og kjære, eller klage på jobben og livet, er sikkert tegn på misnøye. Ikke la irritasjon ta over i stedet, ta dypt åndedrag før du snakker eller handler. Meditasjon er en fin måte å bli mer oppmerksom på dine ord og handlinger, og kan hjelpe deg med å identifisere den underliggende årsaken til irritasjonen din.

6. Fokusering på fortiden

Uansett om det gjelder forhold, jobber eller bare morsomme hendelser, kan det være et stort signal om misnøye å tenke for mye om fortiden. Denne form for misnøye kan være potensielt skadelig for veksten (det være seg personlig eller forhold) som de som har stakk i fortiden, ofte har problemer med å se og tolke aktuelle hendelser og muligheter. Å trene av denne funk, minner deg om hva som er viktig i livet ditt i dag, og utvikler ideer for å jobbe mot målene dine i stedet for å fokusere på tidligere prestasjoner eller feil. Reklame

7. Dårlig kommunikasjon

Et annet klart tegn på misnøye er dårlig kommunikasjon. Uansett om det er klart om det eller ikke, vil det være vanskelig for en misfornøyd person å kommunisere med jevnaldrende, venner og / eller ektefelle. Det er en rekke årsaker til denne misnøye, som spenner fra personlig tvil til å stole på problemer å føle seg forsømt. Dessverre, som følge av dårlig kommunikasjon, blir misnøye og årsaker ofte blitt verre, så det er ekstremt viktig å proaktivt uttrykke følelsene dine og utarbeide dine bekymringer. Husk, sunne relasjoner, enten de er hjemme eller på jobb, trives på ærlighet, empati og takt.

8. usunne spisevaner

Stresset? Misfornøyd? Usikker på om du er stresset eller misfornøyd? Et nøkkel tegn på dette er usunn eller over-spise, spesielt hvis det har utviklet seg til en vane. Nå vet jeg vaner pleier å bli tenkt som en daglig forekomst, men situasjonsvaner bør også vurderes. Situasjonsvaner oppstår når spesielle begjær oppstår med følelser eller situasjoner, for eksempel stress på jobben. Selv om det midlertidig kan føles bra, gjør disse usunn mat valgene ikke bare deg til å føle deg verre, de kan også være et tegn på underliggende problemer. Ta en titt på hva som kan påvirke ditt dårlige kosthold, og arbeid så å eliminere disse stressene fra livet ditt.

9. Utsettelse

Ikke bare har vi alle forkynt, men vi har alle fortløpt og til slutt angret det. Likevel, i stedet for å lære, gjentar noen av oss bare prosessen igjen! Selv om det ikke kan være morsomt, er det egentlig bare en måte å løse dette problemet på: få det gjort! Du vil bare føle deg mer misfornøyd og overveldet jo mer du forteller. Eliminer oppgavene du misliker først, og belønn deg selv med et mer hyggelig prosjekt.

Utvalgte foto kreditt: drpowellhealth.com via drpowellhealth.com




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.