9 leksjoner jeg har lært å overvinne depresjon som kan hjelpe noen til å lykkes i noe

Det var dager hvor det var umulig å komme over depresjon. Det var dager da jeg følte meg bra, som veldig bra. Så bra trodde jeg det var alt bak meg. Neste dag ville jeg lure på hva alt gikk galt, og hvis jeg noen gang kunne bryte fri fra hjernen min.

Personlig har jeg brutt fri for det meste. Det var en interessant reise fylt med mørke rom og altfor mange ensomme netter ser på Rocky.

Her er noen av leksjonene jeg har lært underveis.

1. Det blir bedre

Det vil ikke føles som det vil, men det vil. Stol på meg. Ja, jeg vet, lettere sagt enn gjort. Rett, jeg får det. Alt er lettere sagt enn gjort. Så gjør det. Jobb med det. Du kan bli bedre.

2. De galne feilene du gjør nå, er OK

Livet er et ginormt eksperiment. Dessverre, i den vestlige verden, går det politiske eksperimentet ikke så bra. Hvis du noen gang finner deg selv å ta politikk for alvor, husk at dette var alt gjort opp. Menneskene gjorde det opp. Sånn som hvordan vi utgjør den måten vi lever på. Reklame

Vi er født i bestemte kulturer, men det betyr ikke at vi må være der. Du kan utforske og eksperimentere alt du vil. Depresjon kan låse deg inn i en verden hvor ingenting ser ut til å fungere, og du føler deg fast. Det er ok. Prøv å komme seg ut av det uansett. Jo, du vil gjøre feil underveis. Jeg gjorde. Men jo mer du fortsetter å jobbe med deg selv og dine problemer, jo mer fart du vil bygge.

3. Knapt noen vil forstå hva du går gjennom og det er OK

Din reise gjennom depresjon er sannsynligvis mye annerledes enn min var. Men jeg forstår følelsene du føler. Jeg har mottatt tonnevis av e-poster fra folk som har relatert til artiklene mine fordi de beskrev hvordan de føler.

Hvis jeg aldri hadde lidd av depresjon, hadde jeg aldri klart å forstå hva depresjon føltes som. Så, hvis noen ikke forstår hva du går gjennom, ikke hold den mot dem. Jeg vet at stigmapolisen der ute blir rasende hos alle som ikke forstår, men hør, det er greit de ikke forstår. Det er derfor jeg har en blogg og innboksen min er full. Det er et sted hvor folk kan komme og vet at de ikke er alene i sine kamper.

Behandle reisen som om du er en ensom ulv, men ta hjelp når den er tilgjengelig for deg.

4. Å være forventningsfri er ikke nødvendigvis en dårlig ting

Jeg pleide å nærme seg visse bøker ved å si, “Dette er boken som kommer til å forandre livet mitt.” Da ville jeg bli skuffet fordi de aldri gjorde det. Kanskje de hjalp litt, men de la aldri en varig innvirkning. Hvorfor? Fordi mine forventninger var drastisk for høye. Reklame

Det samme skjedde da jeg prøvde forskjellige strategier for å hjelpe min depresjon og angst. Jeg ville føle meg bra om dem, de ville jobbe litt, og jeg ville tro at alle mine problemer var bak meg. Selvfølgelig var de ikke det. Da ville jeg bare stenge og gi opp håpet på den strategien.

Da jeg begynte å gå inn i situasjoner eller prøve strategier med null forventninger, begynte tingene å skifte. Jeg gjorde fremgang fordi jeg ikke ville bli så frustrert hvis noe ikke fungerte, og jeg ville bare fortsette å jobbe med det. Mine følelser ville bli på en jevn køl og ikke svinge fra alvorlige nedturer til svære høyder. Jeg var i stand til å sette i gang små, konsekvente skritt i fremgang, og hvis jeg ble slått tilbake, var det ikke umulig å bevege meg fremover.

5. Ingen ting hvordan du føler om livet i øyeblikket, betyr det noe

Jeg er en introspektiv tenker. Jeg liker å analysere. Jeg har gjennomgått faser der jeg spørsmålet alt om livet, og tenkning er ingen av det faktisk viktig. Jeg mener, vi alle kommer til å dø, så hva betyr det hvordan vi lever? Men alt har betydning. Livet er viktig. Det er den ultimate gave som har blitt overlevert til oss, så vi bør nyte det.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvis livet ikke gjorde noe, ville smaken av hjemmelagde chocolate chip cookies ikke gi noe inntrykk på oss. Krammen fra et annet menneske ville ikke øke våre oksytocinnivåer naturlig. Vi ville ikke smile hver gang vi ser en nevø, ler hans rumpe på de rare ting. Vi ville ikke ha følelser hvis livet ikke gjorde noe. Livet er viktig, kanskje på måter ingen av oss kan forstå, men det er her, og det er vår rett til å leve så fullt som mulig, og nyte hele opplevelsen.

6. Du vil alltid være slitt med noe; Godta det

Hver eneste av oss våkner hver dag med vår egen liste over problemer og usikkerheter. Så hvorfor angriper vi hverandre så mye? På grunn av disse problemene og usikkerhetene. Reklame

Hvis noen ikke tror på hva du tror eller ikke forstår deg fullt ut, la du det da. Å gå etter folk er egoistisk og viser hvor liten du er.

7. Når det føles som en dårlig situasjon, er det sannsynligvis

Det var mange netter, da jeg dro ut med venner og prøvde å glemme mine problemer. Jeg visste at det var en dårlig situasjon. Jeg visste at jeg hadde en test klokka 07.00, og det faktum at det var klokka 1 og jeg fortsatt hadde en øl i hånden min, var ikke bra.

Jeg visste at jeg var i dårlige forhold, men aldri forandret dem; slags, bare håpet på det beste. Hvis det ikke føles som om det hjelper, eller noe eller noen holder deg tilbake, er det sannsynligvis sant. Stol på din tarm.

8. Ikke prøv og passe inn

Montering i kan få deg akseptert, men det vil ikke få deg til å respektere deg selv. Du vil ikke respektere deg selv for ikke å være den du er. Jeg forstår at du kanskje ikke fullt ut vet hvem du er, og det er greit. Men ikke gjør noe eller prøv å passe inn i en gruppe fordi du tror det vil gjøre deg glad. Mens det i utgangspunktet ikke vil vare.

Jeg pleide å elske å se fotball. Nå kan jeg knapt gjøre det gjennom et helt spill hvis jeg ser på - Jeg tar vanligvis to spill totalt i året. Når en fotballkonversasjon bryter ut, prøver jeg ikke og oppfører seg som jeg er så begeistret over det som mine gjester. Hvem bryr seg? Hvis noen faktisk bryr seg nok til å misliker deg, hvorfor snakker du fortsatt med hverandre? (Jeg pleide å opptre som jeg likte alt den personen jeg snakket med likte, fordi jeg ikke ville at de skulle hate meg). Dette punktet går selvfølgelig med ethvert emne. Reklame

Vær deg selv. Det vil frigjøre deg til en verden av kjærlighet og latter som ikke er maskert av falske følelser.

9. Ikke legg din tro i noe annet enn deg selv

Dette er den store. Jeg har lært dette mens jeg går gjennom hver jobb jeg noensinne har hatet og til og med (noe) elsket.

Hvis du vil gjøre fremgang og bli bedre, er den eneste troen som er viktig, den som er i deg selv.

Ikke legg din tro på andre mennesker, eller et selskap, en sjef eller en høyere makt. Du kan ha tro mot dem, men legg ikke den troen på dem. Forhåpentligvis slipper de deg ikke, men hvis de gjør det, kan det være ødeleggende hvis du trodde de var svaret på dine problemer.

Du er den eneste personen som har betydning på denne reisen uten depresjon. Tro på deg selv. Det er den eneste typen tro som betyr noe.