9 Fakta om minnet som du ikke vil tro

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 5091
  • 1101

Minne er en viktig menneskelig ferdighet, som er basert på som et sekund til andre grunnlag for overlevelse, men likevel mystisk og dårlig forstått. Her er 9 ting du ikke vet om det, at du vil ønske du visste før.

1. Minne er forbedret ved å glemme ting først.

Konvensjonell visdom sier at hvis du vil huske noe, bør du gjenta det ofte og holde det friskt i minnet. Mann og koneforsker Robert og Elizabeth Bjork ut av UCLA foreslår noe annet. Ifølge deres forskning,

Du må glemme et nytt stykke informasjon på et visst nivå før du husker det for å gjøre minnet robust over tid.

Jo mer et nytt minne fades før du går og ser etter det, jo mer er det påfølgende “henting styrke” forbedrer.

2. Minne trives på storytelling.

I sin beste bestselger, Moonwalking med Einstein, forteller Joshua Foer høye forteller om minnemestere som husker hele tilfeldig spyttdekk av spillekort, fra minne på mindre enn et minutt. Hvordan oppnår de disse mirakuløse prestasjoner? De blir veldig gode til å fortelle minneverdige historier til seg selv mens de vev i det de prøver å huske. Fordi menneskets hjerne er bygget for fortelling, reklame

THan flere ting du kan koble sammen til en fortelling, jo lettere vil du kunne huske dem senere.

3. Minne er overladet når ny informasjon er visuell.

Hva knytter vi vanligvis til å lære ny teknisk informasjon? Det er riktig, lærebøker. Men den minst effektive delen av lærebøker kan bare være “tekst” seg selv. Ja, vi finner det generelt lettere og raskere å behandle informasjon i visuell form (hvis du noen gang har tenkt på deg selv, “Jeg venter bare på at den kommer ut som en film,” du vet hva jeg snakker om). Men hjelper det oss med å lære bedre? Richard Mayer, psykologforsker ved UCSB, indikerer ja. Hans forskning viser at:

Tekst sammen med en relevant visuell forbedrer betydelig mengden informasjon beholdt av nybegynnere.

4. Minne er gjort robust av et rikt miljø.

Noen sverger at de kan skrive bedre i kaffebaren med lav samtalen. Dette kan være sant. Som Benedict Carey indikerer i sin siste bestselger, hvordan vi lærer, viser en stor kropp av psykologi forskning at:

Å studere i et mangfold av miljøer kan faktisk forbedre robustheten av evnen til å huske den informasjonen i fremtiden. Reklame

Det viser seg, “finn et stille sted å konsentrere seg om” Kan ikke være det beste rådet hvis du prøver å bygge et minne som vil stå tidstesten.

5. Minne handler ikke bare om repetisjon.

Du har hørt det før: “Øvelse gjør mester.” I virkeligheten bør denne vanlige setningen oppdateres for å si: “En bestemt type vanskelig praksis gjør det perfekt.” Tilbake til Bjorkforskningsgruppen igjen - de fant at:

Gjentakelse er nøkkel, men er mest kraftig når “flettet” med urelatert informasjon for å få hjernen til å jobbe hardere.

Dette tvinger oss til å gå tilbake og “hente” den informasjonen fra våre langsiktige minne lagrer hver gang vi gjør det, og styrker den nevrale forbindelsen til fremtidig bruk mye mer enn å bare gjenta noe om og om igjen (som avlaster noe av arbeidet til korttidshukommelsen). Så når det gjelder å øve, er det et nivå på “ønskelig vanskelighet,” som de kaller det, til enhver oppgave som vil gjøre det mye lettere å huske i fremtiden.

Les neste

10 Advarselsskilt av lav selvtillit og mangel på tillit
10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt
Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Minne bruker utsettelse som et viktig verktøy.

Hvor mange ganger har du blitt frustrert med deg selv for å uttale deg om en viktig oppgave? Vel, ikke bli for opprørt, fordi forskning tyder på at utsagn er faktisk et viktig verktøy for å få ting gjort. Når vi ikke aktivt fokuserer på noe, gjør det det ubevisste å jobbe med ideer i bakgrunnen mens du gjør andre ting. Denne effekten er spesielt merkbar under menial oppgaver (noensinne lurer på hvorfor du får så mange eureka-øyeblikk i dusjen?) Og sove. Bunnlinjen: Reklame

Hjernen din trenger tid til å integrere nye ideer med eksisterende minne, slik at de kan percolere og koble sammen.

7. Minne er avhengig av hjernen din til “fyll inn hullene.”

Når et minne blir lagret i hjernen, beholder du sine hovedtrekk (formen på ansiktet, hvilke sko de hadde på seg, hvor hardt vinden blåste), men de fleste andre er ganske mye en uskarphet. Men hva skjer når noen spør deg om hvordan skyene så ut som den dagen?

Når du står overfor et fuzzy aspekt av et minne (eller en som ikke var faktisk lagret i utgangspunktet) har hjernen din en tendens til å “fyll inn hullene” med hva det “mener” sannsynligvis var tilfellet.

Det er derfor øye-vitne kontoer er så upålitelige. Hver gang et vitne blir bedt om å beskrive hva de så (bortsett fra at folk har en tendens til å se hva de vil se), blir deres minne umiddelbart forurenset med ny informasjon som blir transplantert inn i fortiden.

8. Minne blir ødelagt i biter og biter i forskjellige deler av hjernen din.

Den vanligste analogien for lagring av informasjon i hjernen er den av en datamaskin. En ny bit av biter blir skrevet på et bestemt sted, og lagret i harddisken. Vises, det er egentlig ikke hvordan det går. Reklame

Minnet ditt er mer som et distribuert arkiveringssystem.

Lukt går over her. Emosjonell intensitet går ned der. Visuell informasjon blir lagret her. Og så er det hippocampusens jobb å trekke alt sammen igjen. For å huske det på samme måte må hjernen trekke alt sammen igjen, som et puslespill.

9. Minne blir prioritert av følelser.

Noen gang lurer på hvorfor dine mest levende barndomsminner vanligvis innebærer en intens følelse (frykt, avvisning, elation, stolthet)? Som John Medina, forfatter av Brain Rules forklarer:

følelser “feste seg selv” til ny informasjon i hjernen, som fungerer som en indikator på betydning.

Jo sterkere intensiteten, jo tydeligere og lett vil du kunne huske det minnet.

Utvalgt fotokredit: Johan Bichel Lindegaard via flickr.com




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.