John Boone
0 
4824
1255
Så du har funnet deg selv på jobb eller på jobb og lurer på hva du kan gjøre for å forbedre fokus eller produktivitet. Du har hørt alle de gamle metodene: drikker kaffe, trener, får en god natts søvn, etc. Mens de enkle tipsene kan fungere for de fleste, jobber de bare ikke for noen. Her er 8 vitenskapsbaserte måter å øke produktiviteten din som du nok aldri har tenkt på å prøve.
1. Lytt til videospillmusikk
Videospillmusikk er laget for å holde deg fokusert på å fullføre en oppgave mens du er minst distraksjon. Hvis du tenker på det, hvor mange ganger kan du huske å miste fokus mens du prøver å fullføre et nivå i Mario? Det finnes mange typer spill lydspor gratis, du må bare velge den rette. Du kan lese denne artikkelen på videospillmusikk og dens innvirkning på fokus for å lære mer. Reklame
2. Hit treningssenteret etter å ha studert
Mens du trener, kan det være det siste i hjernen din mens du studerer for studier, har vist at de som gjør det, kan huske informasjon bedre neste dag. Ifølge studien kan selv lett trening hjelpe med oppbevaring.
3. Klær å imponere
Sikker på at det kan virke som naturlig å ønske å studere i en genser og svette bukser. Studier har imidlertid vist at de som kle seg, har mindre problemer å legge merke til. Ifølge studiestudentene som hadde hvite labbelter mens du gjorde tester, gjorde omtrent halvparten av feilene som de som hadde på vanlige klær. Vil den hvite frakkmetoden virke for deg? Det kan være verdt et forsøk. Reklame
4. Arbeid i naturlig lys
Mens vi alle ikke kan ha et kontor med vinduer, bør du alltid gjøre det til et poeng å få litt frisk luft og sollys om dagen. Ifølge en nylig studie:
“Sammenlignet med ettermiddagen var folk som hadde DL (Daylight) signifikant mer våken i begynnelsen av kvelden, og personer som ble utsatt for AL (kunstig lys) var betydelig søvnig på slutten av kvelden.”
Les neste
10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen
Så hvis du har problemer med å holde deg våken eller fokusert, ta en rask tur utenfor. Sjansene er at det vil hjelpe deg å våkne betydelig.
5. Vri opp varmen
Vi hater alle å være for varme, men sjansene er at hvis kontoret er frigid, er du ikke så produktiv som mulig. Hva er vitenskapen bak dette? For å si det enkelt bruker kroppen din mer energi til å holde seg varm når det er kaldt på kontoret. Det betyr at det er mindre energi igjen for fokus og konsentrasjon. Ifølge denne studien gjorde arbeidstakere nesten 44% flere feil og var halv så produktive når temperaturen ble satt til 68F i motsetning til de som jobbet i 77F-forhold. Reklame
6. Gå grønn
Hvis du har problemer med å fokusere på kontoret eller kabinettet, kan du prøve å få litt grønt inn i livet ditt. Studier har vist at kontorer med grønne områder er 15% mer produktive enn ukorrekte kontorer. Ikke bare forbedrer produktiviteten, men studien konkluderte også med forbedret moral og den generelle oppfatningen av luftkvalitet på kontoret.
7. Se på søte dyr
En studie i Japan har konkludert med at å se på enkle bilder av søte dyr kan forbedre produktiviteten. Studien testet enkeltpersoner og deres ytelse etter å ha sett på bilder av søte barn eller voksne dyr. De konkluderte med at det var en økning i ytelse hos de testpersonene etter å ha sett bildene. Ifølge studien: Reklame
“den cuteness-utløste positive følelsen som er knyttet til tilnærming motivasjon og tendensen til systematisk behandling.”
8. Lag. Alt. Gul.
Vel, ikke alt selvfølgelig. Men studier har vist at fargen gul øker konsentrasjonen og våkenheten. Hvorfor? Fordi det er fargen som er mest forbundet med lykke. Bare en enkel plakat eller et bilde av noen gule blomster kan være nok til å øke konsentrasjonen og fokuset hele dagen.