8 tips for å lage en dag for å lade opp motivasjonen din

  • Matthew Goodman
  • 0
  • 1650
  • 10

Det er lett å gjenkjenne når du er fysisk sliten. Du har ikke sovet normalt i dager eller uker. Du kan ikke huske sist gang du så innsiden av et treningsstudio. Og nok koffein løper gjennom blodbanen din for å holde en liten elefantvarsling. Reklame

Når motivasjonen er nede, kan effektene være verre enn fysisk tretthet. Du kan ikke konsentrere deg, forkynne deg og bli så lat som mulig. Hva er verre, det er vanskelig å fortelle at en motivasjonsopplading er det du trenger.

Hvorfor du trenger en motivasjonsforsterkning Reklame

Jeg tror på dette tidspunktet er det viktig å skille mellom å ha en sporadisk motiverende løft, og stadig behov for å motivere deg selv. Hvis konstant motivasjon er nødvendig for at du skal fullføre noe, mangler du sannsynligvis den egentlige motivasjonen til å tilfredsstille arbeidet. Opplasting av entusiasmen kan ikke gjøre opp for en elendig jobb.

Men selv de mest energiske og inspirerte menneskene kan gå gjennom en tørr patch hvor deres motivasjon falter. Her er bare noen få mulige årsaker: Annonsering

  1. Negativ tilbakemelding. Jeg ville lyve hvis jeg følte det samme etter å ha lest en hard kritikk enn glødende ros. Jeg er sikker på at du sannsynligvis føler det samme. Noen få harde slag mot egoet ditt kan forårsake avtagende motivasjon i alle, men de mest stoiske og opplyste menneskene.
  2. Skuff og feil. Vi kan være våre egne verste kritikere. Akkurat som en stor seier kan fylle deg med entusiasme, kan en stor feil dempe motivasjonen din.
  3. Rutiner, vaner og manglende mål. Å bruke uker med å gjøre de samme tingene gjentatte ganger, kan gjøre det enkelt å miste synet på hvorfor du begynte å gjøre dem i utgangspunktet. Zig Ziglar sa en gang at motiveringen var som å bade. Det er ikke permanent, men det betyr ikke at han ikke ville insistere på å gjøre det.
  4. Stress og frustrasjon. Jeg kjenner folk som var gode studenter, men gjorde grusomt på tester rett etter en oppbrudd. Noen ganger kan en opprør i et område redusere motivasjonen i et annet område, selv om det ellers er hyggelig.

Opprette et motiv for opplading, time eller dag

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Overskriften til denne artikkelen antyder å skape en motivasjonsopplading dag. Jeg finner dette kan være nyttig å ta tid å gå over alle dine mål, gjennomgå fremdrift og planlegging for fremtiden. Effekten på motivasjonen kan være utrolig. Men tiden du føler deg minst motivert, er ofte de gangene du har de mest presserende forpliktelsene. En hel dag er kanskje ikke mulig. Reklame

Jeg har funnet at du kan injisere litt motivasjon i noen få minutter eller en time. Effekten vil ikke være like kraftig som å ta en hel dag til å lade opp, men det kan fortsatt være nyttig. Her er noen tips for hvordan du laster opp motivasjonen din:

  1. dissekere løsbar problemer - Er motivasjonen avtagende på grunn av et problem i et annet område av livet? Hvis det er tilfelle, spør deg selv om problemet har en rask løsning. Hvis det gjør det, er den beste måten å fikse motivasjonen på å løse problemet. Dette kan snakke med en venn du hadde en kamp med eller sortere ut et uorganisert rom.
  2. Unngå umulige problemer - Det er noen problemer som ikke kan løses, eller er ikke verdt innsatsen for å gjøre det. Å miste lommeboken din, gjøre et dårlig førsteinntrykk eller ødelegge en presentasjon kan ikke løses, så forsøk på å løse dem vil trolig ha motsatt effekt.
  3. Lytt til lydbånd - Er mye selvhjelp tapes ikke annet enn sunn fornuft innpakket i en følelsesmessig tilfredsstillende pakke? Sannsynligvis. Men den følelsesmessig tilfredsstillende pakken kan fortsatt være nyttig hvis det bidrar til å bygge din entusiasme. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy og mange andre har motiverende bånd som kan få ideene dine igjen. Forhåpentligvis leser dette innlegget kan få ideene dine gått.
  4. Lese “Lifehack” blogger - Det er mange blogger dedikert til selvforbedring, inkludert lifehack.org. Å få noen utdrag av gode ideer kan få motivasjonen til å flyte igjen.
  5. Se gjennom målene dine - Gå over alle dine mål. Gå over hvordan du planlegger å oppnå dem og tilbringe tid å tenke på hva de består av. Det er lett å miste oversikt over din generelle retning når du er opptatt av en daglig rutine. Dette er også på tide å gjøre korreksjoner og planlegge nye mål hvis din gamle retning ikke passer deg lenger.
  6. Få en energidragning - Tilbring tid med folk som gjør at du føler deg motivert og god om deg selv. Jeg foreslår ikke å tilbringe hele tiden med et personlig cheerleading-team. Det kan føre til manglende viktig informasjon som kan være negativ. Men å være rundt folk som er positive og kan få ideene dine å flyte igjen, kan øke deg ut av et motivasjonsunderskudd.
  7. Unngå energi vampyrer - Brad fra 30sleeps ringer folk som drenerer motivasjonen din, “energi vampyrer”. Unngå disse menneskene som pesten. Å ha folk som kan levere dårlige nyheter, er viktig, men ellers spiser ikke tid med disse menneskene. Hvis du er tvunget til å være sammen med disse vampyrene på grunn av et arbeid eller skolemiljø, så minst dedikere noen dager for å unngå dem mens du gjenoppretter motivasjonen din.
  8. Ha en prosjektdagsdag - Noen ganger er den beste måten å lade motivasjonen på, å oppnå noe meningsfylt. Jeg har funnet å sette bort en dag for å oppnå mer enn vanlig (våkne tidlig, få gjort flere store oppgaver rett om morgenen, etc.) kan gjenoppbygge den troen du har i dine evner.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.