8 enkle måter du kan prøve nå å trene hjernen din til å bli fokusert

Tren din hjerne for å være fokusert og på oppgaven er nøkkelen til optimal produktivitet. Her er 8 enkle måter du kan prøve nå å trene hjernen din for å holde deg fokusert, på oppgave, og for å skape mer tid på dagen din for å være fantastisk.

1. Planlegg oppgaver på forhånd

Skriv dine tre viktigste oppgaver å håndtere på en dag natten før, så du slår bakken i gang. Velg bare 3 oppgaver for å prioritere for en dag, og vær klar over hvor mye du kan oppnå i en hvilken som helst tidsramme. Reklame

2. Kom i gang uten å sjekke inn

Kom i gang på den første oppgaven uten å sjekke e-post eller sosiale medier. Opplevelsesfølelsen som føltes ved å få en oppgave fullført, vil gjøre dagen din mer vellykket og produktiv. Også hjernen din vil ikke føle seg overveldet av informasjon før du begynner, og fristelsen til å gå av spor er redusert.

3. Sett en rutine

Hjelpe hjernen din bli vant til å være produktiv ved å skape en rutine og arbeidsvaner du holder fast på. Reklame

4. Arbeid på en oppgave om gangen

Mens den kreative, entreprenørmessige hjernen jobber på ikke-lineære måter, trener hjernen til å jobbe en eneste oppgave om gangen, er en fin måte å plove gjennom oppgaver og tømme sommerfuglhjernen av en type A personlighet.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

5. Steng den ekstra støyen

Når du jobber med en oppgave, stiller du ekstra distraksjoner fra sosiale medier og e-postoppdateringer og varsler om å holde på oppgaven og fokusere. Reklame

Se også: 10 Kritiske tips for å hindre distraksjon og skarpere fokus

6. Bruk alfa-bølgene

Bruk av musikk som er spesielt utviklet for å etterligne alfa-bølger i hjernen, har vist seg å øke produktiviteten og fokuset. Reklame

7. Del oppgaver i biter

Pomodoro-teknikken er en kjent tidsstyringsoppgaveteknikk som bruker timere til å sette grenser rundt oppgaver. Påvist for å muliggjøre effektiv, fokusert arbeid, det er mange verktøy tilgjengelig for å hjelpe jobben din på nettet.

Se også: Pomodoro Teknikken: Er det riktig for deg?

8. Bygg i treningstid

Treningsutgivelser endorfiner, øker serotoninnivåene, og gir også plass til kreative ideer til å danne. Bare en halv time om dagen vil hjelpe hjernen din til å være fokusert og produktiv.

Utvalgte bilde kreditt: http://www.flickr.com/photos/dierkschaefer/2961565820/ via photopin.com