7 kloge måter å finne fokus på og få ting gjort

  • Dominick Harrison
  • 0
  • 5052
  • 1265
Fokus for å få ting gjort

Det må være en av menneskets største utfordringer; holde fokus på den raske, teknologidrevne verdenen vi lever i. Informasjon overbelastning, et vanlig fenomen, arbeid overbelastning en annen. Men å holde fokus er kanskje den beste måten for oss å få ting gjort og gå videre med våre liv og våre jobber. Så hvordan holder vi øye med ballen når det er vant til å hoppe rundt fra domstol til domstol?

Fokuser på en ting

“Den som jager to kaniner, fanger ingen” - Konfucius

Klokt ord fra en vis mann, men de fleste av oss vil forholde seg til å jage kanskje et dusin kaniner på samme tid og et par elefanter. Men hvis vi skal følge Konfucius vise ord, vil vi bli mer ferdige og nå våre mål raskt. Å jobbe på mer enn én ting om gangen vil kaste bort verdifull tid. Når vi bytter fra en oppgave til en annen, tar det vår hjerne tid å justere og konsentrere seg om den andre oppgaven, og verdifull tid går tapt i overgangen. Virkeligheten er at multitasking er et produktivitets mareritt.

Eliminer kjente distraksjoner

I forrige uke foreslo jeg en informasjonsdetox for å hjelpe oss med å gjenkjenne mengden informasjon vi bruker, er unødvendig. En detox hjelper oss også til å slappe av og slappe av, en viktig del av fokus og konsentrasjon. Hvis du trenger å få jobbet, koble fra teknologien. Slå av alle varsler og påminnelser om e-post og tweets etc. Ta kontroll over all kommunikasjon og sosiale medier, og bare gå til dem når du er klar til å tilbringe tid der. Det er ikke bra å få varsler - mennesker er ikke sterke nok til å ignorere disse teasers. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Ro i sinnet

En av våre største distraksjoner er ikke som du kanskje har trodd - Facebook - det er våre egne tanker som kjører gjennom våre sinn når vi prøver å få noe gjort. Disse frekke tankene frister oss ofte fra jobben som trenger å gjøre, eller de irriterende og gjentatte ganger informerer mens vi jobber med oppgave A, at oppgaven B, C og D forblir uferdige. Ikke hør, ta kontroll over dine tanker og omdirigere dem til jobben ved hånden. En fin måte å fortsatt sinnet er meditasjon. Det kan bidra til å tause den konstante samtalen vi alle opplever fra tid til annen. Det kan være en god hjelp til å fokusere.

Rydd

De-cluttering er en annen måte å eliminere distraksjoner på, hvis skrivebordet, kontoret og hodet er klare, minimerer du mulighetene for distraksjoner. Jeg starter alltid min uke ved å rydde kontoret mitt, alt som måtte ligge igjen fra den siste uken må håndteres, du må vite at det ikke er noe du har glemt eller gått glemt. Hvis du blir vant til å gjøre en ukentlig avrulling eller i GTD-vilkår, en ukentlig gjennomgang, kan du starte uken avslappet, fokusert og klar for handling. Reklame

Trening

Vi vet alle at øvelsen skaper energi; Det er også en kraftig måte å redusere stress på, da endorfiner frigjøres av hypofysen for å blokkere følelser av smerte eller stress. Serotonin, en annen kjemisk frigjort mens du trener, forbedrer vårt humør og vår følelse av lykke. Øvelse er også ansvarlig for etableringen av nye neuroner i hjernen som gjør det mulig å behandle og lagre informasjon lettere.

Klarering av mål

Å være tydelig om våre mål og mål, vil hjelpe oss med å fokusere og holde oss på sporet. Det motiverer oss til å fortsette og vedvare når vi mangler inspirasjonen. Hvis målene dine er å dekloble hjemmet ditt og være mer organisert, kan målet ditt kanskje redusere stress og indusere roen. For en annen person kan målet være fordi de setter huset sitt til salgs og trenger at huset ser bra ut og attraktivt. Det er viktig å klargjøre målene dine for å opprettholde motivasjonen og sikre at det du jobber med, kommer deg nærmere det målet. Reklame

Forenkle

Jo mer vi forenkler våre liv og våre jobber, desto mer arbeid blir vi gjort. Men vi ønsker ikke bare å få jobbet, vi vil få de viktige oppgavene gjort, oppgavene som gjør en forskjell til det store bildet. Mange av oss opptatt med å utføre oppgaver som er unødvendige, kaste bort tid på ting som ikke gir verdier for våre liv eller jobbene våre. Hvis du kan forenkle og eliminere det unødvendige i livet ditt, vil du ha mer tid til å fokusere på det som er viktig, og det blir også mye lettere å opprettholde dette fokuset.

Hvilke andre metoder bruker du til å holde fokus? Reklame




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.