7 måter å bli kvitt negativ energi og bli positiv

Negativitet påvirker oss selv og alle rundt oss. Det begrenser vårt potensial til å bli noe stort og leve et tilfredsstillende, målrettet liv. Negativitet har en konkret effekt på vår helse også. Forskning har vist at folk som dyrker negativ energi, opplever mer stress, mer sykdom og mindre muligheter i løpet av livet enn de som velger å leve positivt.

Når vi bestemmer oss for å bli positive, og følge den beslutningen med handling, vil vi begynne å møte situasjoner og mennesker som også er positive. Den negative energien blir kantet ut av alle positive erfaringer. Det er en snøball-effekt.

Selv om negative og positive tanker alltid vil eksistere, er nøkkelen til å bli positiv, å begrense den negative negativiteten vi opplever ved å fylle oss opp med mer positivitet.

Her er noen måter å kvitte seg med negativitet og bli mer positiv.

1. Bli takknemlig for alt

Når livet handler om oss, er det lett å tro at vi fortjener det vi har. En rettighetstilstand setter oss i sentrum av universet og setter opp den urealistiske forventningen om at andre skal imøtekomme oss, våre behov og våre ønsker. Denne forgjeves eksistensstaten er en surefire måte å sette deg opp for et uoppfylt liv av negativitet.

Folk som lever i denne typen rettighet er “energisugere”-de søker alltid etter hva de kan komme seg ut av en situasjon. Folk som ikke setter pris på nyansene i deres liv lever i en konstant tilstand som mangler. Og det er veldig vanskelig å leve et positivt liv på denne måten. Reklame

Når vi begynner å være takknemlige og verdsette alt i våre liv - fra de små kampene som gjør oss bedre, til bilen som får oss fra A til B hver dag - skifter vi vår holdning fra en av egoisme til en verdsettelse. Denne forståelsen blir lagt merke til av andre, og en positiv harmoni begynner å danne seg i våre relasjoner.

Vi begynner å motta mer av det vi er takknemlige for, fordi vi har åpnet oss for ideen om å motta, i stedet for å ta. Dette vil gjøre livet ditt mer tilfredsstillende og mer positivt.

2. La meg, spesielt for deg selv

Livet blir opptatt, våre tidsplaner fyller opp, vi går inn i relasjoner, og arbeidet kan føles oppgaveorientert og rutinemessig til tider. Å være menneske kan føles mer som å være en robot. Men å ha denne arbeidsdrevne, seriøse holdningen resulterer ofte i negativ og ytelsesorientert tenkning.

Å bli positiv betyr å ta livet mindre alvorlig og la deg slippe av kroken. Dette er det eneste livet du får til å leve, hvorfor ikke lyse opp humøret ditt?

Latter hjelper oss til å bli positive ved å lette vårt humør og minne oss om ikke å ta livet så alvorlig. Er du følsom overfor lys sarkasme? Har du problemer med å le av vitser? Vanligvis blir folk som er stresset og altfor alvorlige mest fornærmet av sarkasme fordi deres liv er alt arbeid og ingen lek.

Hvis vi kan lære å le av oss selv og våre feil, blir livet mer et forsøk på å finne ut hva som gjør oss lykkelige. Og å finne lykke betyr å finne positivitet. Reklame

3. Hjelp andre

Negativitet går hånd i hånd med egoisme. Mennesker som bare lever for seg selv, har ingen høyere hensikt i deres liv. Hvis hele meningen med denne verden bare er å ta vare på deg selv og ingen andre, vil veien til en langsiktig oppfyllelse og hensikt være en lang en.

Positivitet følger med formål. Den mest grunnleggende måten å skape hensikt og positivitet i livet ditt, er å begynne å gjøre ting for andre. Begynn liten; åpne døren for personen foran deg på Starbucks eller spør noen hvordan dagen var før du fortalt dem om din.

Å hjelpe andre vil gi deg en immateriell følelse av verdi som vil oversette til positivitet. Og folk kan bare sette pris på deg i prosessen.

4. Endre tenkningen din

Vi kan enten være vår beste trener eller vår beste fiende. Endring starter fra innsiden. Hvis du vil bli mer positiv, endre ordlyden av dine tanker. Vi er de vanskeligste på oss selv, og en strøm av negativ selvprat er etsende til et positivt liv.

Neste gang du har en negativ tanke, skriv det ned og skriv om det med et positivt snurr. For eksempel, endre en tanke som, “Jeg kan ikke tro at jeg gjorde det så grusomt på testen - jeg suger.” til “Jeg gjorde ikke så godt som jeg håpet på denne testen. Men jeg vet at jeg er i stand, og jeg skal gjøre det bedre neste gang.”

Endre vår selvprat er kraftig. Reklame

Les neste

13 måter som lever med hensikt, gjør livet ditt lykkeligere og mer oppfylt

10 grunner til at du bør unngå negative mennesker

Hvorfor Negativ Self Talk er dårlig for deg (og hvordan du avslutter det i 3 trinn)

5. Omgir deg selv med positive mennesker

Vi blir mest som menneskene vi omgir oss med. Hvis vår vennegruppe er full av negative energisugere og dramakroner, vil vi etterligne den atferden og bli som dem. Det er veldig vanskelig å bli mer positiv når folk rundt oss ikke støtter eller demonstrerer positiv oppførsel.

Når du blir mer positiv, vil du oppdage at dine eksisterende venner enten vil sette pris på den nye du, eller de vil bli motstandsdyktig mot dine positive endringer. Dette er et naturlig svar.

Endringen er skummelt; men å kutte ut de negative menneskene i livet ditt er et stort skritt for å bli mer positiv. Positive mennesker reflekterer og spretter sine perspektiver på hverandre. Positivitet er en trinnvis prosess når du gjør det solo, men en positiv vennegruppe kan være en rulletrapp.

6. Bli til handling

Negative tanker kan være overveldende og utfordrende å navigere. Negativitet er vanligvis ledsaget av a “frike ut” svar, spesielt når det er knyttet til relasjoner, mennesker og å bekymre seg for fremtiden. Dette forringes til å bli positiv og vanligvis snøballer til mer bekymring, mer stress og mer freak-outs.

Gjør det negative stresset til positiv handling. Neste gang du er i en av disse situasjonene, gå bort og ta en pause. Med lukkede øyne, ta noen dype puste. Når du er rolig, nærmer du situasjonen eller problemet med en penn og pute av papir. Skriv ut fire eller fem handlinger eller løsninger for å begynne å løse problemet.

Å ta deg ut av det følelsesmessig belastede negative ved å flytte inn i handlingsorienterte positive, vil hjelpe deg med å løse flere problemer rasjonelt og leve i positivitet. Reklame

7. Ta fullt ansvar, slut på å være offeret

Du er ansvarlig for dine tanker.

Folk som konsekvent mener at ting skjer til dem handicap seg til en offermoral. Dette er en subtil og villedende negativ tanke mønster. Setninger som “Jeg ha å jobbe” eller “Jeg kan ikke tro at han gjorde det til meg” er indikatorer på et offermiljø. Skyllende omstendigheter og skyller på andre, bare forstyrrer vår beslutning om å forandre noe negativt til noe positivt.

Ta fullt ansvar for livet ditt, dine tanker og handlinger er en av de største skrittene i å skape et mer positivt liv. Vi har ubegrenset potensiale i å skape vår egen virkelighet, forandre livet vårt og forandre våre tanker. Når vi begynner å virkelig internalisere dette, oppdager vi at ingen kan få oss til å føle eller gjøre noe. Vi velger vår følelsesmessige og atferdsrespons til mennesker og omstendigheter.

Lag positive valg til fordel for deg selv.

“Se på dine tanker; de blir ord. Se på dine ord; de blir handlinger. Se på dine handlinger; de blir vane. Se på dine vaner de blir karakter. Se på karakteren din; det blir din skjebne” - Lao Tzu

Mer om Positivitet

• 15 måter å øve positivt selvtalende for suksess
• 10 enkle måter å gjøre positiv tanke på din vane
• 10 grunner til at du bør unngå negative mennesker

Utvalgt fotokreditt: Brooke Cagle via unsplash.com