7 ting du bør gjøre for å holde balansert og lykkelig når du er opptatt

  • Piers Henderson
  • 0
  • 3741
  • 840

Hva kommer til å tenke når du tenker på å leve en balansert og lykkelig livsstil når du er opptatt? For de som har en travel livsstil, er det vanskelig å stoppe og svare på dette spørsmålet. Det virker som om vi bor i et samfunn der vi hele tiden beveger oss og trenger å gjøre ting. Men alt dette beveger seg, forlater oss utmattet på slutten av dagen.

Med dette i bakhodet er det viktig å svare på spørsmålet ovenfor ditt personlige trivsel og lykke. Jo mer komplekse samfunnet blir, desto mer må vi fokusere på vår indre verden. Denne indre verden er hva vi kan kontrollere. Den eksterne verden vil hele tiden skifte, men vår indre verden er det som vil hjelpe oss å holde oss sentrert med all den ytre bevegelsen. Nedenfor deler jeg med deg syv enkle ting du kan gjøre slik at du kan leve en mer balansert og lykkelig livsstil.

Sett prioriteter

Fokuser på det som er viktig

Vi lever i et samfunn som er fylt av forstyrrelser og fristelser. Disse distraksjonene tar oss ikke bare bort fra det som er virkelig verdifullt for oss, men det har oss å kaste bort tid på det som ikke er viktig. Innstilling av prioriteter vil tillate deg å holde fokus på det som er viktig i livet ditt. Spør deg selv dette spørsmålet, “Det som virkelig gjør meg glad?” Nå, når jeg sier glad, mener jeg intern lykke. Hva driver deg med å våkne hver morgen? Tenk på det og reflektere over det.

Måten du setter prioriteringer på, er å fokusere på det som er viktigst i livet ditt. Hvis din ektefelle og barn er viktigst for deg, er det høyest på listen å sette prioritet for å bruke tidskvaliteten med dem. Hvis du bor på jobb etter kl. er ikke viktig for deg, pass på at du enten går på jobb tidlig eller hopper over lunsjpause, slik at du kan gå hjem tidlig. Det som er viktigst for deg, fokuserer oppmerksomheten på det. Reklame

Skriv ned på et stykke papir alt du kan tenke på det er viktig for deg. Prioritere deretter hver som starter med # 1 som din topp prioritet. Dette vil tillate deg visuelt å se hva som er viktigst i livet ditt i numerisk rekkefølge.

Nære ditt indre vesen

Utvikle din indre verden

Å være i stand til å ta vare på din indre vesen er avgjørende for å leve en balansert og lykkelig livsstil. Hvis du stopper og tenker på det, hvordan kan du muligens utføre det største potensialet ditt når du er stadig trøtt og utmattet? Derfor er det viktig å fokusere mer på din indre verden i stedet for din ytre verden. Nourishing din indre vesen vil ikke bare tillate deg å lade opp, men du vil føle deg bedre. Dette kan gå i parken eller lese på sofaen med din ektefelle. Bare du kan bestemme hva din indre å være ute etter. Svar på følgende spørsmål for å hjelpe deg:

  • Hvilken aktivitet eller hobby spenner meg? (selv bare tenker på det)
  • Hvis jeg kan velge ett sted å være akkurat nå, hvor ville det være?
  • Etter en lang dag med jobb, hva beroliger stresset mitt?
  • På en vakker sommerdag, hva liker jeg å gjøre?

Å svare på disse spørsmålene vil skape klarhet i tankene dine. Med denne klarheten er du mer oppmerksom på hva som fremmer ditt indre vesen. Sammen med å sette prioriteringer, tar du tid til å føle ditt vesen er en annen flott måte å holde deg balansert og glad når du er opptatt.

Sett S.M.A.R.T Mål

Vær så spesifikk som mulig Reklame

Har du noen gang hørt om S.M.A.R.T mål? La meg først definere hva S.M.A.R.T står for:

  • S = spesifikk
  • M = Målbar
  • A = Attraktiv
  • R = relatert til syn
  • T = Tidsramme

Når du avklarer og definerer målene dine, er det viktig at du refererer til S.M.A.R.T. Kjenner du noen som sier at han eller hun vil gjøre noe, men aldri ender med å gjøre det? Det er fordi det er lettere å gjøre “snakker” En del av målinnstillingen enn det er å gjøre det egentlige “driver med” en del av målinnstillingen. Neste gang du vil sette et mål, husk å referere tilbake til S.M.A.R.T.

Opprett en personlig erklæring

Definer hvem du er

Dette måtte være min favoritt. Hvis du er seriøs om å være balansert og glad når du er konstant opptatt med å løpe rundt, må du alltid være sentrert. Etablering og henvisning til din personlige erklæring vil tillate deg å gjøre dette. Uansett hvilken storm som kommer, vet du hvordan du skal håndtere deg selv. Et personlig utsagn beskriver personen du vil bli - ikke den du er for øyeblikket, men personen du planlegger å bli. Dette vil hjelpe deg med å fokusere på å utvikle deg selv i stedet for å fokusere på det du ikke liker om deg selv.

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)
25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For eksempel er en del av din personlige erklæring at du er en god kokk og kjærlig kone. Du kan ikke føle at du er en god kokk og kjærlig kone, men fordi du har opprettet ditt uttalelse på en måte som fokuserer mer på typen kvinne du vil bli, vil du begynne å omdirigere seg fra negativ til positive. Reklame

Ta deg tid til å reflektere

Vær i et rolig sted

“Gå vekk fra mengden og gå i tankene dine” er en av mine favoritt sitater, spesielt når det gjelder å leve et balansert liv. Hvordan kan du muligens holde seg balansert når du stadig er i et støyende miljø? Å ta deg tid til å reflektere er nødvendig for ditt personlige trivsel og selvforbedring. Uten et rolig sted for deg å reflektere, vil du hele tiden være over alt.

Noen gang hørt ordtaket,”Kjør rundt som en kylling med hodet kuttet av?” Så mange av oss er for opptatt til å ta seg tid til å reflektere, men flertallet av oss er ikke glade og lever ikke et balansert liv. Velg en del av hjemmet ditt hvor du kan bruke litt stille tid til deg selv, vekk fra familien din, slik at du kan fokusere på å lytte til ditt indre vesen. Hvis du ikke finner et rolig sted i hjemmet ditt, kan du alltid gå til parken eller inn i skogen og sitte på en logg. Gjør det som passer best for deg, så lenge du finner et stille sted å reflektere over hvor du skal i livet.

Vokse fra din motgang

Utfordre deg selv til å lære

Du står stadig overfor utfordringer og vanskeligheter i livet ditt. Enten det går tom for gass i midten av motorveien eller å finne ut en av dine familiemedlemmer har kreft, er dette en mulighet for at du kan vokse til en sterkere og klokere person. Ikke bare får du visdom fra din motgang, men du kan bruke denne visdommen til å inspirere andre til å gjøre det samme. Utfordre deg selv til å lære av hver situasjon du møter i livet. Reklame

Det er lett å “gå videre” etter motgang, spesielt hvis du ikke tar deg tid til å reflektere over det. Gud innpakker sin største gave til deg i sentrum av dine største problemer. Når man opplever en traumatisk situasjon som seksuelt misbruk eller narkotikamisbruk, presenterer Gud deg muligheten til å oppdage din største gave. Hvis du ser nøye ut i din motgang, kan du bare finne din gave. Når du oppdager din gave i livet, er du mer sannsynlig å være fokusert og sentrert enn å bare flyte rundt. Gaven din vil være lyset som vil føre deg til å leve et liv fylt av kjærlighet, glede og frihet.

Vurder nytt livskart

Tenk alltid med hvor du er på vei

Vi har alle muligheten til å lage et livskart. Den eneste forskjellen mellom en person som vet hvor han eller hun er på vei i livet, er hvor detaljert hans eller hennes livskart er. Tenk på dette - forestill deg at du bare har funnet ut at du må gå til Manila. Du har aldri vært i Filippinene, så hva gjør du? Du ser sikkert på nettet for å finne ut mer informasjon om Manila og hvordan du får dem via et fly. Jo mer du gjør leksene dine, jo mer trygg er du på reise. Dette er det samme når det gjelder ditt livskart.

Når du kontinuerlig oppdaterer og reevaluerer ditt livskart, jo mer trygg vil du være i livet. Når du opplever en hard dag på jobben, er du mer sannsynlig å skyve den av fordi du vet hvor du går i livet. Hvis du ikke har noe kart å referere til, vil stressende dager bli enda mer stressende og til slutt blir du utmattet.

Lag et livskart som er i samsvar med dine dypeste verdier i livet. Tenk deg på dødsengen din, og du vurderer hvordan du har levd livet ditt uten ordene “ville, coulda, coulda” mentalitet. Hva tenker du på? Hvordan ser ditt livskart ut??

Å leve en balansert og lykkelig livsstil mens du løper rundt, er en utfordring. Men som jeg har delt med deg, vil utfordringer og vanskeligheter bare gjøre deg til et sterkere og klokere individ - så lenge du vokser og lærer av det. Gjennomfør disse syv visdommene i ditt eget liv og begynn å leve en mer balansert livsstil.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.