7 ting å ikke si, og 7 ting å begynne å si

Er du klar over hvor mye effekt de ordene du bruker på daglig basis har på humøret og livet ditt generelt?

Har du lagt merke til hvilken type språk du bruker? Ikke bare verbalt, men også innenfor dine indre tanker?

Språk er et veldig kraftig verktøy når det gjelder stemningskontroll, både for oss selv og for de som er rundt oss. Det kan virkelig gjøre forskjellen mellom en lykkelig dag og en stressende dag, og under, vil jeg gi deg noen eksempler på hvorfor dette er.

Som med mange ting er det første skrittet bevissthet; de fleste er lykkelige uvitende om hvordan de snakker, både internt og eksternt, så start med å være ekstra oppmerksom på hva du sier både mentalt og høyt. Vurder om du bruker positivt språk eller negativt språk. Er du virkelig klar over nøyaktig hva du sier og hvordan du formulerer ordene dine? Reklame

Jeg har brukt litt tid på å studere kvantum lingvistikk, og det er noen få vanlige fraser som folk bruker uten å innse hvor negative de er. Og når vi tenker negativt, gjett hva? De negative tankene spiral i negative handlinger, som deretter tetter inn i virkelige situasjoner og problemer. Hvis vi kan nippe de negative tankene i knoppen, kan vi spare oss mye smerte i det lange løp.

Her er 7 ubrukelige uttrykk for å legge igjen, og 7 nyttige setninger for å begynne å si, så du kan begynne å bruke språk til din fordel!

7 ting å unngå å si

1. “Jeg kan ikke ... ”

“kan ikke” er et ødeleggende ord som setter opp en barriere mellom deg og dine mål - det er som om du nesten har mislyktes før du har begynt. Noen veldig klok sa en gang til meg at det ikke er noe slikt som “kan ikke”. Det er en fin måte å se på ting; Gi deg selv en sjanse til suksess ved å dytte ordet helt.

2. “jeg skal prøve”

Har du noen sinne “prøvd” å stå opp. Prøv det nå. Prøv å stå opp. Gjorde du det? Nei, fordi det ikke er mulig å “prøve” og gjør noe. Når vi sier “jeg skal prøve”, Det vi egentlig sier er at vi ikke er klare til å begå. Som Yoda fra Star Wars sa en gang: “Gjør eller ikke. Det er ikke noe forsøk.” Reklame

3. “Jeg skulle ønske jeg ikke måtte ... ”

Ellers kjent som moaning. Ingen liker å lytte til noen stønner på, og pluss, det er meningsløst å gjøre det. Hvis du ikke liker noe, så gjør noe og endre situasjonen din. Ellers kan du like godt fortsette med livet med et smil på ansiktet ditt!

4. “Jeg burde… ”

Ordet “bør” er iboende negativ. “Bør” innebærer en tap: tap situasjonen, og det er bare ikke positivt for positive resultater i livet. Det er en form for kritikk, og det er best utelatt av ditt daglige språk. I stedet for å slå deg opp for hva du bør har gjort, fokus på hva du har makt til å endre.

5. “Jeg trenger… ”

Hvor ofte forkynner du en “trenge” for noe, versus hvor ofte trenger du det virkelig? Ordet “trenge” skaper en usunn avhengighet. Neste gang du hører deg selv, si dette, prøv å finne ut om du virkelig trenger det du snakker om. Hvis du ikke gjør det, så slipp det og minimer negativiteten.

6. Pessimistiske hilsener som “Ikke verst” eller “kunne vært verre.”

Jeg hører dette hele tiden! Så mange mennesker føler seg nødt til å kjøpe inn i disse vanlige setningene uten å engang tenke på hva de sier. De er så negative! Hvorfor ikke si noe positivt, eller i det minste være ærlig? (Det er ingenting verre enn å si at du er “flott” hele tiden hvis det ikke er hvordan du virkelig føler.) Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

7. “Aldri.”

Ordet “aldri” skaper umiddelbare restriksjoner på livet ditt, og når vi sier ordet, er det svært sjelden en nøyaktig refleksjon av valgene som er tilgjengelige for oss. Det lukker tankene våre til løsninger og skaper unødvendige grenser. Bestem i dag å aldri si aldri igjen!

7 ting å begynne å si

1. “JA!”

Entreprenør Richard Branson hevder at det blir en bevisst beslutning å si “ja” til flere ting er en av hans hemmeligheter for suksess. Neste gang din naturlige instinkt er å si nei, prøv å si ja i stedet. Åpne tankene dine til en helt ny verden av muligheter og se etter hvert som livet ditt plutselig blir mye mer interessant.

2. “Jeg er heldig / takknemlig ... ”

Det har vist seg at takknemlighet kan lindre symptomer på depresjon og ulykke. Før jeg går i dvale, liker jeg å minne meg om 3 ting hver dag som jeg er takknemlig for, eller heldig å ha i mitt liv. Dette er en fin måte å gå til sengs med positive tanker i stedet for å bli våken av bekymringer eller frykt.

3. “Jeg vil.”

Dette er en flott erstatning for “jeg skal prøve”. Tenk et øyeblikk hvor mye kraftigere ordene “Jeg vil” er, sammenlignet med “jeg skal prøve”. Ved å si “Jeg vil”, du er virkelig forpliktet til noe og målene dine plutselig føler seg mulig. Ikke bekymre deg for mye om du faktisk når målene eller ikke - dette handler om at du setter deg opp for suksess, ikke feil. Reklame

4. “Hva om?”

Dette er et flott alternativ til ord som “aldri” eller “umulig”. I stedet for å begrense oss, uttrykket “hva om?” skaper mulighet. Det oppfordrer løsningsorientert tenkning, som hjelper oss med å løse problemer. Neste gang du føler deg som om situasjonen er håpløs, prøv å spørre deg selv “hva om?” og se hvilke løsninger dukker opp.

5. Positive hilsener som “Jeg har det bra.”

I stedet for å si “ikke verst” eller “kunne vært verre” når noen spør deg hvordan du er, prøv en enkel “Jeg har det bra, takk” i stedet. Alternativt, hvis du ikke har en flott dag, vær ærlig, men med et positivt snurr-“Jeg har ikke den beste dagen, men jeg er sikker på at i morgen blir det bedre.”

6. Positive instruksjoner som “Husk å… ”

Hvis jeg sa til deg “Ikke tenk på en rosa elefant” akkurat nå hva tenkte du på? En rosa elefant, ikke sant? Så vi tenker faktisk på det vi vil unngå. Dette kan være veldig farlig når vi bruker instruksjoner som “ikke glem å betale regningene i dag” fordi hele vår hjerne hører er “glem å betale regningene!” Hvis vi flipper språket vårt så det er positivt, får vi mye bedre resultater. Hvis du vil huske noe, så fortell deg det selv, i stedet for det du ikke vil gjøre.

7. “Ting kan bli verre ... ”

Neste gang du befinner deg i en utfordrende situasjon, kan du prøve å omformulere problemet ved å sammenligne det med noe verre. Dette er en fin måte å minimere størrelsen på dine problemer på. Når vi legger ting i kontekst, kan vi få perspektiv og plutselig føler våre problemer ikke så ille.