7 trinn for å godta vanskelige situasjoner i livet

  • Theodore Horn
  • 0
  • 4012
  • 1063

Ingen har noen gang lovet at livet ville være rettferdig. Faktisk er livet ofte urettferdig. Din evne til å akseptere at livet ikke er ment å være rettferdig, kan gå langt når det gjelder å få deg gjennom vanskelige situasjoner i livet.

1. Bekreft situasjonen

Noen ganger prøver folk å bli fornektet når de står overfor en vanskelig situasjon. Men jo lengre du prøver å unngå problemet, desto lengre tid vil det ta å ta opp det.

Bekreft at situasjonen eksisterer, uansett hvordan du føler om det. Vær forberedt på å møte situasjonen, så du kan komme deg gjennom det. Selv om du ikke kan endre situasjonen, kan du bekrefte det ved å bekrefte det og fortsette. Reklame

2. Utvikle en plan

Brainstorm potensielle måter å håndtere situasjonen. Du har sannsynligvis flere alternativer enn du kanskje tror. Tilbring tid på å tenke på hvordan du kan reagere på en tøff situasjon.

Selv om du ikke kan fikse det, kan du utvikle en plan for å takle det. For eksempel bestemme hvem du kan ringe på for støtte og hvordan du kan fortsette selv når du ikke har lyst til det.

3. Søk hjelp når det er nødvendig

Be om hjelp kan være et tegn på styrke og mot. Ikke vær redd for å søke etter hjelp på en rekke måter for å hjelpe deg med å takle en tøff situasjon i livet. Reklame

Enten du trenger litt praktisk hjelp, som en venn for å korrekturlese din CV, eller du trenger følelsesmessig støtte fra din bestemor, ikke forvent at andre skal vite hva du trenger. Fortell folk hva de kan gjøre for å være nyttig, og du vil få dine behov møttes mye raskere.

4. Endre hva du kan

Identifiser hva som er innenfor din kontroll og løse for å gjøre endringer. For eksempel, hvis du ble sparket fordi sjefen din var urettferdig, ikke kast bort tiden din på din sinne. I stedet ta tiltak og begynn å søke om nye jobber så snart som mulig.

Hvis du ikke kan endre situasjonen, kan du kanskje endre holdningen din. For eksempel, hvis du har å gjøre med en død av bestefaren din, kan du ikke gjøre noe for å få ham tilbake. Du kan imidlertid endre hvordan du velger å se situasjonen. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)
Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)
25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Selv om det er usannsynlig at du plutselig kan endre holdningen din over natten, kan du endre den over tid. Det er en prosess som tar hardt arbeid. Men bare å forstå at du kan bruke en holdningstilpasning kan gå langt for å skape forandring.

5. Identifiser hva du ikke kan endre

Ikke kast bort tid og energi som prøver å forandre ting du ikke kan endre. Du kan ikke endre noen andre, og du kan ikke endre din fortid. Å bruke for mye tid på å tenke på og ønske at ting var forskjellige, vil ikke gjøre noe bra.

I stedet aksepterer du at situasjonen er urettferdig og tøff. Ikke late som om det ikke er det. Men ikke kast bort et sekund som prøver å vil det være annerledes. Reklame

6. Utvikle samarbeidskunnskaper for å håndtere dine følelser

Bare fordi du erkjenner en situasjon er urettferdig, betyr det ikke at det ikke vil skade. Å håndtere tristhet, sinne, frustrasjon og skuffelse er tøff forretning.

Utvikle en plan for å takle alle de vanskelige følelsene. Oppgi å ta vare på deg selv ved å spise sunt, få mosjon, og få tilstrekkelig mengder hvile. Finn strategier for å håndtere komplekse følelser, for eksempel å tilbringe tid med kjære, journaling eller delta i morsomme aktiviteter.

7. Fokus på hva du kan få

Vanligvis kan noe godt komme ut av selv de verste situasjonene. Fokuser på hva du kan få for å ha overlevd en tøff situasjon.

Kanskje, du kommer ut av det en sterkere person, eller kanskje du har lært en verdifull livsleksjon. Uansett hva det er, kan du prøve å se situasjonen som en læringserfaring som vil hjelpe deg på en eller annen måte senere i livet.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.