7 grunner til at du ikke trenger å jobbe 24/7 for å lykkes

Enkelte næringer - oppstart tech selskaper, advokatfirmaer og investeringsbanker - er kjent for å sette sine ansatte gjennom svært lange timer på jobben. Disse selskapene tenker ingenting om å spørre sine ansatte til å jobbe om kvelden og helgene, hver uke. Men det trenger ikke å være deg!

Oppdag syv grunner til at du fortsatt kan lykkes når du jobber med en rimelig arbeidsplan:

1. Forbedre beslutningstaking ved å jobbe færre timer

Når du går gjennom arbeidsdagen, står du overfor mange beslutninger. Du må kanskje bestemme mellom to leverandører. Eller du må kanskje bestemme hvilken person du skal ansette. Hvis du er sliten av å jobbe hele tiden, er du mer sannsynlig å gjøre feil eller beslutninger av lav kvalitet. The New York Times rapporterte at beslutningen tretthet er en grunn til at folk gjør usunne beslutninger hjemme og på jobben. Reklame

Ved å jobbe færre timer, vil du kunne gjøre bedre bruk av din begrensede beslutningstaker energi.

2. Lag flere kreative løsninger ved å unngå for mye arbeid

Dagens arbeidsplass er fylt med nye problemer som ingen har noen gang møtt før. Du kan jobbe med et komplekst salg til et stort selskap. Eller du kan jobbe for å eliminere feil i et programvareprodukt. Din evne til å produsere kreative løsninger er viktig. Hvis du er utmattet, viser forskning at du er mindre sannsynlig å komme opp med kreative ideer. Rebecca J. Rosen på Atlanterhavet har funnet ut at stress og utmattelse fra overarbeid gjør det vanskeligere å oppnå suksess i kunnskapsøkonomien.

Ta en side ut av Europas playbook og sett en grense på arbeidstiden, spesielt hvis din jobb krever kreative tilnærminger. Reklame

3. Reduser konflikt ved å senke ned

Rushing til konklusjoner under en konflikt eller meningsforskjell har en tendens til å gjøre konflikten verre. Når du skynder deg gjennom møter og samtaler, er det sannsynlig at du skader forhold. Ifølge psykologi i dag er det en av de avanserte teknikkene som gisselforhandlere bruker for å løse høye spenningssituasjoner, og redusere en samtale..

For å forbedre ytelsen din under konflikter, gå sakte og lær fra FBIs gidderforhandlere.

4. Forbedre fokus ved å ta deg tid til å trene

Mental klarhet og friskhet er viktig for suksess når du jobber med komplekse problemer. Ifølge forskning fra University of Texas i Dallas, forbedrer aerob trening som løp minne. Å huske oppgaver, prosedyrer og andre aspekter av arbeidet ditt er viktig for å nå suksess. Hvis du jobber hele tiden, har du ikke tid til trening. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For å legge til tid for trening i din daglige rutine, start et morgenritual. Kom i gang med produktivitetsekspert Jeff Sanders morgens 101-serien.

5. Forstå når du jobber best og gjør dine vanskeligste oppgaver da

De fleste har varierende energinivåer i løpet av dagen. For eksempel våkner forfatter og trener Hal Elrod før klokka 5 og fullfører det meste av sitt arbeid innen kl. 12.00. Hvis du ignorerer denne regelen og forsøker å fullføre utfordrende oppgaver når du er sliten, vil du være mer sannsynlig å gjøre feil.

Tenk tilbake over de siste fem arbeidsdager og avgjøre når du hadde de høyeste energinivåene. Hvis du er en morgenperson, så få dine viktigste oppgaver gjort da. Reklame

6. Bygg ditt hjemmestøttesystem for å holde deg produktiv

For å være produktiv, trenger du et støttende hjemmemiljø. For mange betyr det at du bruker kvalitetstid med kjære, inkludert din ektefelle. Arbeide med enkelte lange timer er rimelig, men det er farlig å gjøre det til en livsstil. Hvis du blir distrahert av frustrerte mennesker hjemme og et uorganisert hjem, blir det mye vanskeligere å fokusere.

Forplikte seg til å forlate arbeidet med en bestemt tid hver dag (f.eks. 17:00 eller 18:00) og kommunisere den tiden til folk hjemme.

7. Gi deg selv korte pause

Å komme igjennom en lang arbeidsdag med oppgaver kan være stressende. Noen ganger får en overveldende mengde arbeid oss ​​til å utsette. Før lenge er halv om morgenen (eller verre!) Borte. Å komme inn i dette mønsteret er en av grunnene til at folk ender opp med å bli sent på kontoret.

Hvis du sliter med å fullføre en oppgave, jobber du i korte fokuserte utbrudd og deretter tar en pause. Entreprenør John Lee Dumas jobber i halvtreds minutt segmenter og tar deretter en kort pause.

Utvalgt fotokreditt: Suksess / pascalmwiemers via pixabay.com