7 prinsipper for å holde roen når arbeidet blir vansinnet

Arbeid kan være hektisk noen dager. Uansett hvor godt oljet en maskin er, får vi alle sammen å bli oversvømmet nå og da. Noen systemfeil, fottur, influensa eller Guds handling kan treffe arbeidsplassen din, og du må rulle opp ermene og rydde den opp. Hvis arbeidet er å bøye deg ned og du er online for å ignorere det, gjør du det galt. Her er de syv prinsippene for å holde seg uansett, uansett hvor galt arbeidet blir.

1. Påminn deg selv Det er bare midlertidig

Livet er midlertidig. Alt i livet er midlertidig. Du er midlertidig. Uansett hvor dårlige ting er akkurat nå, er det bare midlertidig. Sug det opp og gjør det gjennom, og du blir så mye sterkere, klokere og vakrere for det. Du har vært gjennom verre enn dette. Reklame

2. Meditere og / eller Medicate

I holistisk syn er meditasjon svaret på alle problemer. Dine problemer blir lettere å overvinne hvis du setter stille lenge nok. Jeg har brukt meditasjon til stor suksess for å holde meg rolig på jobben, og det kan du også. Alt du trenger er å lukke øynene et øyeblikk og lytte til pusten din. Føl brystet ditt utvide og kontrakt når du puster inn ... og ut ... i ... og ut ... På så lite som fem minutter blir du oppdatert og fornyet, noe som gjør arbeidet litt lettere.

De fleste holistiske lærere ignorerer fordelene med medisiner, men vestlig medisin er reseptbasert, og jeg vil gjøre deg en god dissept for ikke å gjenkjenne dette. Hvis ting virkelig blir for mye, og stress eller angst bare ikke vil gå bort, gå og se en lege for å diskutere tilgang til terapi eller anti-angst medisiner. Kjenn også dine grenser hvis du bestemmer deg for selvmedisinering, eller du vil ende opp med å skade deg selv mer enn å hjelpe. Reklame

3. Stopp multitasking

Noen ganger biter du av mer enn du kan tygge. Bare fordi du står overfor et fjell med papirarbeid betyr det ikke at du må nå toppmøtet i ett skudd. Å ha mer arbeid betyr ikke at du må gjøre mer samtidig - det er ikke som om du plutselig får supermakt når arbeidet krever det. Fortsett i et tempo du er komfortabel med. Splitting ditt fokus vil bare dekke deg raskere ut.

Les neste

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Godta feil

Uansett hvor god du er på hva du gjør, uansett hvor mye du trener, vil du mislykkes i livet. Det er uunngåelig. Å akseptere muligheten for svikt gjør det lettere å komme seg gjennom arbeidet. Ting kan være dårlige hvis du feiler, men med mindre du er i militæret eller en bombegruppe, fører få frister til faktisk død. Gjør ditt beste for å levere resultater, men hvis det ikke skjer, vet du i det minste at du gjorde ditt beste. Reklame

5. Ta en tur

Noen ganger må du gå vekk fra kontoret for et øyeblikk for å samle viten din. Ikke vær redd for å ta en 15-minutters spasertur for å holde sunnheten din til tross for den vanvittige arbeidsbelastningen du står overfor. Det kan føles som å slacking off, men det er bedre for deg i det lange løp. Jeg elsker å ta turer for å styrke mitt sinn og kropp samtidig som jeg gir meg tid fra varmen til å formulere planer om å komme igjennom det hele. Prøv det.

6. Stopp surfing på Internett

La oss være ærlige - du procrastinating akkurat nå. Det er ingen reell forretningsformål for deg å være online. Du unngår arbeid. Hvis du ikke unngikk arbeid ved å surfe på Internett, vil kanskje arbeidet ikke være så galskap. Du vil få oppgavene fullført, og du vil ha tid til å surfe på Internett. Jeg bor online, så jeg kan forsikre deg om at ingenting skjer akkurat nå som ikke kan vente en time eller så for å lese om. Hvis noe viktig skjer, hører du om det. Fokus på arbeid. Reklame

7. Vet når du skal brette dem

Noen arbeidsplasser er alltid vanvittige. Tenk på hva ansattssjefen fortalte deg: sa de at det kan være tilfeldig overtid, og plutselig finner du ut “sporadisk” betyr 12-timers dager syv dager i uken? Midlertidige (dvs. 3-6 måneder) utbrudd av vanvittig arbeidsbelastning er normalt, men hvis du hele tiden føler at arbeid er vanvittig, er dette kanskje ikke jobben for deg. Ta et øyeblikk for å se på livet ditt og avgjøre om dette er verdt det. Hvis ikke, vær ikke redd for å forlate; bare gjør det på en profesjonell måte.