7 Livsleksjoner Lært fra å være en løper

Running virker så enkelt. Du legger bare en fot foran den andre igjen og igjen veldig fort. Hvem ville aldri gjettet det var mer til det? Likevel, i sin grunnleggende mangel på kompleksitet, snubler du inn i det dype med hver swish av shorts. Hvis du lytter, kan løpende fortelle deg om deg selv på en måte som få ting kan. Jo mer du omfavner hver kilometer, desto mer forstår du at visdommen som finnes i de stille, duggfylte morgenkjøringer er unik og spektakulær, alt innpakket i en hjerteklingende kombinasjon.

Så hvordan kan løp lære deg om livet? Les videre. Snør så opp skoene dine og se hva du kan lære!

1. Synergi er ikke bare et buzzord; det er hvordan du blir bedre!

Synergi betyr ganske enkelt at 1 +1 = 3. Det vil si at du er så mye kraftigere å jobbe med andre enn alene. Hvis du har vært en løper lenge, vet du at vi danner et globalt fellesskap. Jeg kan passere en annen løper på veien, eller finne ut at noen er en løper, og vi deler øyeblikkelig en tilkobling som garanterer å komme seg opp på gryningen for å møte en total fremmed og gå pundet fortauet sammen. Fordi, hvis du er en løper, får du øyeblikkelig en stor del av meg - ingen forklaring nødvendig. Hvilken bedre måte å starte et vennskap på?

Løpere støtter hverandre. De skyver hverandre. De forener over å løpe sammen. Du finner at du blir så mye raskere når du er omgitt av lyden av andre føtter som slapper av fortauet ved siden av deg. Med en god støttegruppe i dine hæler, miles flyr, fjellene blir molehills, og du oppdager plutselig at du er raskere enn du noen gang trodde mulig.

2. Kroppen din er i stand til mer enn du noen gang drømte.

Da jeg først begynte å kjøre på videregående skole, drømte jeg aldri at jeg ville kjøre lenger enn de få milesene som trengs for å trene for milspillet i sporet. Jeg trodde en 5K-løp var en stor avtale! Nå har jeg fullført en maraton og jeg trener for min første Ironman triathlon; som har du kjørt en maraton etter å ha svømmet 3,8 miles og syklet 112 miles for å varme opp først. Reklame

Jeg kan ærlig si at etterbehandling av maratonet mitt gjorde meg klar over at utholdenhetens løp ikke var noe bare oppnåelig av de som var født til å løpe. Uansett genetikk kan enhver sunn person bli avstandsløper så lenge de setter i riktig treningstid. Kroppen din kan gjøre virkelig imponerende prestasjoner når du får riktig trening og ernæring.

Nå, når jeg kjører avstander tror jeg, “Hei, hvis bilen min brøt sammen nå, kunne jeg løpe det!” Det er faktisk et bemyndigende konsept!

3. Din konkurrent er ikke den ene ved siden av deg; det er den som er inni deg!

Jo, det er fint å løpe bort andre løpere. Jeg liker å vinne min aldersgruppe like mye som den neste jenta. Men den virkelige krigen er inne. Det er den stemmen som forteller deg at den er for mørk, kald og blåsig for å komme ut av din utrolig myke, varme seng og gå for en tidlig morgenkørsel. Det er veldig lyd, logisk hvisking som forteller deg at det er bedre å glide på tøfler og løpeskoene etter jobb. Tross alt har du jobbet hardt hele dagen. Du fortjener en pause. Hvis du klarer å overvinne den sirenen i søvnighet og gjøre det ut av døren, er det det som kjenner deg i sinnet hele løp, at du skal få varmeslag hvis du ikke snu deg nå og gå tilbake og få en fin, kald limmonade.

Hvis du vil bli en seriøs løper, må du lære å tavle den stemmen. Jeg kan love deg, å løpe en maraton er ikke lett. Det gjør vondt. Og hvis du ikke lærer å beseire fienden i hodet ditt, vil føttene dine aldri ta deg veldig langt.

Etter å ha kjørt, ser jeg fienden inni overalt. Når jeg vil spise sunnere, frister hun meg med junk food. Når jeg vil være produktiv, argumenterer hun for hvordan en film ville være en fin måte å slappe av på. Reklame

Hver gang jeg vil bevege seg mot dagens nåværende, vil min indre fiende at jeg skal slutte å slite og bare la livet skje med meg. Men selv en død fisk kan svømme med tidevannet. Jeg vil leve! Og det betyr å beseire mitt mentale monster og gi opp det som er lett å oppdage at du kan presse forbi smerten til det umulige. Det er en krig inne, men for nå vinner jeg!

4. Du er hva du spiser!

Når jeg seriøst trener, tenker jeg på hvert måltid som det gjelder kjøringen min. Er mine matvalg som hjelper meg eller hindrer meg? Du ser, noen ting jeg spiser vil redusere ømhet, styrke kroppen min i muskelreparasjon, og bidra til å holde meg lene, så jeg kan dekke avstanden lettere. Andre matvarer vil bremse meg ned, få meg til å føle meg syk når jeg kjører, få meg til å pakke på pund, eller løs min immunitet mot sykdom. Mens jeg ikke husker alle de fantastiske tingene jeg har smakt, husker jeg hvordan det føles å miste treningen, utholdenhet og helse. Det er direkte relatert til mine daglige spisevaner.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Når du kjører, kan du lett se en direkte sammenheng mellom det som går i munnen og hvilken energi som pulserer gjennom føttene dine. Når du ser hvor mye bedre du kan utføre med ren spising, begynner du å se en forbindelse med hvordan mat påvirker resten av livet ditt også. Jeg forstår nå hvordan matvalgene mine påvirker min mental klarhet, ytelse, selvtillit, humør og forhold. Jeg ville aldri ha sett årsaken så klart uten å løpe.

5. Et lite grit er nødvendig i livet for noe som er verdt.

Hvis du vil bli bedre til å løpe, må du stresse kroppen din. For at musklene dine skal bli sterkere, må de først bli skadet litt gjennom anstrengelse. Deretter bygger kroppen din muskelfibrene opp sterkere for å håndtere den økte arbeidsbelastningen. De skadede musklene er det som fører til at du føler deg sår etter en god trening.

Mens du bør være ansvarlig og administrere hvor mye press du legger på kroppen din for å unngå skade, kan du ikke bli bedre uten å legge til noe stress. Reklame

Dette oversetter også til andre områder av livet. Personer som er vellykkede, er vanligvis så fordi de ikke visste bort fra hardt arbeid og litt smerte. De gikk ut av deres komfortsone. De legger inn den ekstra albuefett som de fleste ikke vil utøve for å høste fordelene mange aldri vil oppnå.

Mens du er i gang med å løpe og livet er alltid en oppoverbakke kamp (spesielt hvis du gjør hill repeats), er utsikten fra toppen spektakulær! Du lærer deg virkelig kan leve et liv uten grenser, og det er verdt hvert smertefullt øyeblikk som trengs for å nå ditt fulle potensiale.

6. Mennesker som er bedre enn du burde motivere deg, ikke skremme deg.

Når jeg trener, elsker jeg å oppsøke folk som bare er litt raskere enn meg. Det bidrar til å presse meg til å hente dem. Jeg elsker også å se på elitutøvere, fordi jeg mentalt tenker på hvordan de beveger seg når jeg løper og prøver å gjenskape det. Emulere noen som har nådd høyere nivåer bidrar til å holde meg begeistret for å forbedre, og huske å aldri være fornøyd med et stillestående liv.

Ditt liv er alltid flytende også. Du kan enten bevege deg mot gode eller dårlige i forhold, helse, fitness, karriere og mentalitet med alle valg. For meg er løp som kanarien i kullgruven. Jeg kan se resultatene veldig raskt for mine beslutninger. På andre områder av livet tar det mer tid for valgene dine å produsere forandring. Men hvis jeg vil bli bedre, trenger jeg å omgjøre meg med folk som vet hvordan jeg skal få meg der. Tross alt, hvem bedre å vise veien enn de som allerede har vært der før meg?

7. Du begynner å se potensial i alle.

Fitness er oppnåelig for alle, uansett hva midje størrelse eller kroppsfett prosentandel. Når jeg ser en uegnet person som svetter og slog gjennom en spasertur / løp på banen, vet jeg om de holder på det om noen måneder, vil de bli forvandlet til en annen person. En passform, rask og trygg løper blir chiseled ut fra deres utmattede forsøk på å bevege seg med hvert skjelvingstrinn. Reklame

Hvordan vet jeg dette? Fordi jeg har fullført den metamorfosen noen ganger meg selv. Jeg har gått fra en overvekt, deprimert sofa potet til en elegant, passform marathoner og triathlete. Det flotte med å løpe er at du ikke trenger å være utrolig talentfull, bare bestemt.

Og, ærlig talt, er det ikke hvordan vi skal se alle? Som en potensiell suksesshistorie pågår? Mens noen kanskje ikke lever opp til stereotypen i dag, betyr det ikke at de ikke kommer til å lykkes når de legger til noe arbeid etter deres drømmer.

Kjører springer liv på så mange filosofiske måter. Jeg tror det er derfor jeg elsker det så mye. Når jeg graver dypere inn i hver mil, lærer jeg så mye mer om meg selv. Med hvert par løpesko jeg slites ut, får jeg et dypere perspektiv på livets reise.

Plus, kjører gir meg en gyldig unnskyldning for å samle store mengder psykedeliske sko! Og egentlig, hvilken jente kunne motstå det?