7 viktige tips for å holde seg sanselig og produktiv blant Buzz

Har du kontroll over sosiale medier eller styrer det deg??

Er du konstant distrahert fra arbeidet ditt ved å varsle lydene av tweets, dings og ringer, for ikke å nevne et voksende antall innboksmeldinger som bare ikke kan vente å bli lest?

Har du det vanskelig å tåle spenningen om du har nye følgere, nye meldinger, nye meldinger eller ikke, og du må bare sjekke? Reklame

Føler du deg mer engstelig over å ikke ha nok tid på dagen til å følge Face Book, Twitter, Twellow, WordPress, Pinterest ....? Kan du grave det?

Er du på vei for den nye psykiske lidelsen i Social Media Age som heter “Idisorder?”

Hvis disse spørsmålene ringer en klokke, ting, tweet eller på annen måte, så kan du lide av en eller annen form for sosiale medieravhengighet - eller i det minste - besettelse! Før du søker på nettet for en Social Media Anonym-gruppe, er det noen viktige tips for å hjelpe deg med å bekjempe din sosiale medieravhengighet og være fokusert og produktiv blant de spennende buzzene! Reklame

Første Tips - Tilgi foreldrene dine. Foreldrene dine advarte deg om å passe på folk som fulgte deg. De hadde ingen anelse om at på et tidspunkt i livet ditt, jo flere tilhengere jo bedre! Det er ingen måte de kunne ha forestilt seg at du ville ende opp med å gå langt for å finne ut hvordan du kan tiltrekke flere tilhengere, i stedet for å bli kvitt de du allerede hadde! Som de pleide deg for å lykkes, kunne de heller ikke ha forestilt seg at ditt livs suksess og produktivitet kunne bli undergravet av et forsøk på å “som” og være “likte,” Ikke vær så snill å se her og en tag der. De prøvde sitt beste for å innpode selvtillit i deg, så du ville tro at du var spesiell, uansett hvor mange mennesker likte deg! Selv å se Jetsons ga dem ingen anelse! Så, sammen med de andre tingene, kan du trenge hjelp fra en terapeut til å tilgi foreldrene dine for, tilgi dem for ikke å gi deg verktøyene for å hindre sosial media-besettelse. Tross alt gjorde de sitt beste for å registrere deg for ting som fotballleirer og berikningsprogrammer - som lærte null ferdigheter på hvordan du unngår å miste deg selv “oppstyret!”

Andre tips - Husk at Silence er Golden! Utsettelse undergraver produktiviteten, og de konstante tweets og pings lokker deg bort fra å fokusere på arbeidet ditt. Selv om du ikke var mye av en procrastinator til å begynne med, er det bare for mye moro å sjekke på det siste “liker” og “venner” eller som kommenterte din siste diskusjonstråd på Linked In. For å begrense lokket av alle disse enticements, slå av lyden på datamaskinen din, og still på Twitter og e-postvarsler på mobiltelefonen din! Slå av Instant Messenger!

Enda bedre, hvis du har arbeid for å gjøre det, krever ikke at du skal være online, få frakoblet og gi det en pause! Påminn deg selv det er mange sunnere lyder å hum sammen med. Velg bakgrunnsmusikk som kan inspirere, berolige og motivere deg til å holde på oppgaven ved hånden, i stedet for å bli distrahert av lydeffekter som bare tjener til å lokke deg bort! Når du slår av varslene dine, lukker programmer og tar dine e-postkontoer frakoblet, kan biter av produktiv tid øke betydelig. Hvis du vil sette varsler til å ta avbrudd, men lydene dine er avstengte, bruk bare en gammeldags vekkerklokke eller kjøkkentimer! Reklame

Tredje Tips - Slett din indre buzz! Sosialmedier er en procrastinator venn. Midt i buzzen kan du kanskje ikke innse at underliggende utsettelse er perfeksjonisme. Folk som er perfeksjonister, er fulle av negativ selvprat som nager i deres selvtillit. Perfeksjonisme forteller deg at du må være “den beste” heller enn bare “gjøre” ditt beste. Procrastination på grunn av perfeksjonisme gjør innsatsen for høy til å bevise hvor god du er, og det gjør det vanskelig å være effektiv og produktiv. Så pass opp for buzz av din egen negative selvprat! For å komplisere saker, er det bare så mange gamle venner og klassekamerater på Facebook som ikke var like smarte som deg, og det er vanskelig ikke å bli distrahert om deres fantastiske prestasjoner! Selv om du aldri så deg selv som konkurransedyktig, kan dette være veldig distraherende når behovet for godkjenning fra arbeidsjobben din og din egen sjef undergraver din selvtillit og fokus. Fortell deg det selv “bra nok” er ikke så loslitt, og det betyr ikke at du er en slacker! Å sammenligne deg med andre, uansett, er en oppskrift på lav selvtillit, og nå med Facebook har du en ny verden av andre til å måle deg mot!

Hvorfor ikke bare være deg selv siden alle andre er tatt?

Fjerde Tips - Angi grenser for tiden du bruker med sosiale medier. Den beste måten å kurere obsessions og avhengighet på er å gi deg selv en struktur slik du kan “bryte vanen.” Selvdisiplin er ikke et skittent ord - det kan virkelig sette deg fri hvis du prioriterer dine mål og “å gjøre” liste. Hvis du velger å være disiplinert i stedet for å bli fanget i “har tos,” du vil føle deg mindre som en opprørsk tenåring som protesterer autoritet. Hvis du ser muligheten til å sette grenser på tiden din som å tilby en ny frihet som kan hjelpe deg med å rydde hodet og sette balansert prioriteringer, lærer du å sette bedre grenser for tid og energi. Nøkkelen til å sette inn rammer med sosiale medier er å bruke verktøy som strømlinjeformerer tiden din, i stedet for å skape mer arbeid for deg selv. Det er mange apper som er designet for å hjelpe deg med å bli mer organisert og produktiv, som Buffer, selv om noen foretrekker den arkaiske penn- og papirmetoden der de skriver ut deres “å gjøre” lister og til og med deres lange målsetninger på den gamle moteveien. For de som vil ha hjelp med å fokusere på den nyeste teknologien, er det mange delte apps. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Min favoritt er Evernote, som er en av de mest populære appene som lar deg holde orden og produktivitet. Med Evernote har brukerne muligheten til å sette inn alle slags varierte medier på ett sted, enkelt fra hvilken som helst enhet du har. Sammen med dokumenter som er i ett notat, kan du legge til video og lyd, webklipp, bilder selv fra mobilen din, og til og med skrive et notat for å legge til ved hjelp av musen i stedet for et tastatur. Dette er flott for studenter som ønsker å video et foredrag, snarere enn å fortsette å ta notater! Alt du importerer i lister og notater lagres automatisk, og de deles enkelt om alle enhetene dine og med andre. Jeg har personlig funnet Evernote for å gjøre livet mitt så mye lettere å organisere meg profesjonelt i stedet for personlig. Det har vært ekstremt hjelpsomt å hjelpe meg med å legge mange notater, dokumenter, meldinger, bilder, nettutklipp, alt under ett “Elefant” -som er applikasjonens maskot. Med Evernote kan jeg beholde all informasjon i en elektronisk notatbok. I stedet for å søke gjennom bokmerker og tidligere e-post, holder jeg alt sammen og kan få tilgang til alt fra telefonen min, laptop og skrivebord. Alt mitt viktige “å dosere” er alle sammen med en enkel dra av musen i Elephant-ikonet. Tillat at appene dine som Evernote virker for deg å spare tid og strømlinjeforme ditt virtuelle liv. Men ikke la en besettelse med apps gå for langt. Se opp for de noe makabre appene, for eksempel Dead Social, som lar deg planlegge tweets når du er død!

Femte Tips - Husk “Bestemorens regel” Når du utvikler nye vaner med eller uten en app, husk at det å belønne deg selv med en Facebook-løsning på pauser, kan bare være motivasjonen du trenger for å holde deg på målet. Bestemors regel minner deg om å belønne deg selv etter at arbeidet er ferdig. “Først gjør du arbeidet, og så spiller du.” I stedet for å alltid være i bakgrunnen, kan Email, Face Book, Twitter og lignende brukes som belønninger for en godt utført jobb og hjelpe deg å holde deg på rette spor. Å bruke sosiale medier som en belønning i stedet for som en pågående distraksjon, vil hjelpe deg å holde deg sunn og effektiv. Det er også apps for det, som Joe's Goals, som bidrar til å motivere ved å ha et interaktivt atferdsdiagram for å spore vaner og fremgang.

Sjette Tips -Unplug! La deg nyte de enkle gleder i livet. Ta pauser uten telefonen, iPad eller bærbar PC. Når du gjør det, vil du bli oppladet og deretter mer produktiv i arbeidet ditt og i livet ditt. Det kan høres motproduktivt, men kvalitetstid unplugged og bort vil gi deg mer energi til å være produktiv når du er forfrisket. Gå utenfor! Lær å spille igjen! Gjør noe kunstnerisk! Finn måter å le, gjør noe med hendene dine, spør en venn til lunsj og la telefonen i bilen eller hjemme. Ha en samtale uten å bli distrahert med varsler og ringer. Hvor ofte kommer en nødsituasjon virkelig opp? Så - For sosial etikette skyld, unngå å sjekke på telefonen din for oppdateringer hvis du er i selskap med andre. Selv en snikkikke sender en melding om uinteresse! Når du kobler fra, hører lyden fra naturen, lukt luktene rundt deg, og vær oppmerksom og tilstede i øyeblikket. Cyberspace kan vente!

Syvende Tips - Arbeid for å leve! En del av å være produktiv er å sørge for at du jobber for å leve, ikke leve på jobb. Når du bringer ned forstyrrelser av sosiale medier fra en buzz til en hum, vil du være mer i tråd med hva livet har å tilby, plugget og unplugged! Å ta deg tid til å forynge, vil gjøre deg til en mer fokusert og produktiv person med et sunnere perspektiv. Ved å komme seg ut av den virtuelle verden og inn i “virkelige verden” - uten å bli beepet, tweeted, dinged eller varslet - du kan kalibrere deg selv mye som en GPS som rekalibrerer når du går av spor. Juster og omdirigere slik at du ikke bare vil ha et mer produktivt liv, men også et lykkeligere og mer balansert liv! Tross alt, på slutten av livet, vil du virkelig spørre deg selv, “Hvis jeg bare hadde tweeted mer?”

Så hva venter du på? Stopp å lese dette og ta en pause ute!